[討論] 有人做過斷食訓練嗎？

看板WomenTalk作者 (ㄎㄎㄎ)時間4年前 (2020/03/13 18:20), 編輯推噓41(45推 4噓 36→)
留言85則, 61人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
我一定會吃早餐， 中餐， 晚餐。 只要一餐沒吃， 肚子就會餓。 我嘗試斷食訓練， 聽說可以變得皮膚好。 我現在最多可以斷食九小時， 從睡前就開始斷食， 隔天早上才吃早餐， 最近覺得膚況還不錯。 有人也做過斷食訓練嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.174.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1584094823.A.5D9.html
噓
03/13 18:24, 4年前 , 1F
就16/8啊 很難嗎？
03/13 18:24, 1F
推
03/13 18:24, 4年前 , 2F
長期一日一餐
03/13 18:24, 2F
→
03/13 18:24, 4年前 , 3F
最久做過48斷
03/13 18:24, 3F
推
03/13 18:28, 4年前 , 4F
我每天都會固定斷食8小時
03/13 18:28, 4F
→
03/13 18:28, 4年前 , 5F
已經持續了二十年之久了
03/13 18:28, 5F
推
03/13 18:29, 4年前 , 6F
近乎自殘
03/13 18:29, 6F
→
03/13 18:36, 4年前 , 7F
沒錯
03/13 18:36, 7F
推
03/13 18:40, 4年前 , 8F
我都斷食一小時，覺得有用
03/13 18:40, 8F
→
03/13 18:40, 4年前 , 9F
有助變胖
03/13 18:40, 9F
推
03/13 18:44, 4年前 , 10F
推文好好笑
03/13 18:44, 10F
推
03/13 18:45, 4年前 , 11F
我目前已經累積斷食達六個小時之久，效果還不錯。
03/13 18:45, 11F
推
03/13 18:49, 4年前 , 12F
斷食皮膚會變好 有這種事？
03/13 18:49, 12F
推
03/13 19:01, 4年前 , 13F
以前學校午睡都挑戰飢餓三十分鐘
03/13 19:01, 13F
推
03/13 19:08, 4年前 , 14F
我上輩子試過斷食七天。
03/13 19:08, 14F
推
03/13 19:21, 4年前 , 15F
就斷食16小時，8小時進食，這不是減肥時很常用的方法嗎==
03/13 19:21, 15F
→
03/13 19:21, 4年前 , 16F
皮膚會變好應該是因為你在斷食時間餓的話會一直灌水吧，
03/13 19:21, 16F
→
03/13 19:21, 4年前 , 17F
然後怕肚子餓所以早睡（？
03/13 19:21, 17F
推
03/13 19:33, 4年前 , 18F
早餐宵夜不吃不就斷食了
03/13 19:33, 18F
噓
03/13 19:36, 4年前 , 19F
只有暴食沒有斷食
03/13 19:36, 19F
→
03/13 19:45, 4年前 , 20F
有，內分泌正常的話，用斷食可以慢慢變瘦，只是要能忍
03/13 19:45, 20F
→
03/13 19:45, 4年前 , 21F
得住至少12小時不吃東西。
03/13 19:45, 21F
→
03/13 19:50, 4年前 , 22F
現在一天通常兩餐 沒有刻意但就是16/8
03/13 19:50, 22F
推
03/13 19:54, 4年前 , 23F
9小時也能叫斷食==? 你平常會吃宵夜喔
03/13 19:54, 23F
推
03/13 19:55, 4年前 , 24F
試過 覺得沒有用
03/13 19:55, 24F
推
03/13 19:55, 4年前 , 25F
餓了沒吃會胃痛
03/13 19:55, 25F
推
03/13 19:58, 4年前 , 26F
長期街友 24小時沒吃很正常 常常不會餓 因為人生更絕望
03/13 19:58, 26F
→
03/13 19:59, 4年前 , 27F
168生活型態會讓你瘦一點，然後進入新的平衡，一吃就會
03/13 19:59, 27F
推
03/13 20:00, 4年前 , 28F
一日一餐已持續半年以上，身體狀況變好很多…
03/13 20:00, 28F
推
03/13 20:03, 4年前 , 29F
不會胃痛嗎？.....
03/13 20:03, 29F
→
03/13 20:04, 4年前 , 30F
有，曾有次五晚開始戒，六整天沒吃，日吐出膽汁就去吃
03/13 20:04, 30F
→
03/13 20:04, 4年前 , 31F
飯了..
03/13 20:04, 31F
推
03/13 20:04, 4年前 , 32F
一天一餐3個月。身體蠻輕鬆的。
03/13 20:04, 32F
噓
03/13 20:09, 4年前 , 33F
睡前斷食，到隔天早上才吃早餐，不是每個人都這樣嗎
03/13 20:09, 33F
推
03/13 20:11, 4年前 , 34F
持續很久一天只吃晚餐但是吃很多
03/13 20:11, 34F
推
03/13 20:14, 4年前 , 35F
結果胃食道逆流很久，真的不是適合所有人
03/13 20:14, 35F
推
03/13 20:14, 4年前 , 36F
我試過4天 一天一餐，馬上小腹不見-3公斤
03/13 20:14, 36F
推
03/13 20:36, 4年前 , 37F
試過，結果發生輕微胃食道逆流，這方法不適合每個人
03/13 20:36, 37F
推
03/13 20:40, 4年前 , 38F
胃食道逆流訓練
03/13 20:40, 38F
→
03/13 20:42, 4年前 , 39F
睡前不吃，直到早上起床才吃，不是每個人都這樣嗎...
03/13 20:42, 39F
推
03/13 20:50, 4年前 , 40F
一日一餐持續一陣子 小腹有消 身體狀況有變好
03/13 20:50, 40F
推
03/13 20:58, 4年前 , 41F
斷食有夠爛，你飲食恢復正常身材又跟以前一樣了
03/13 20:58, 41F
推
03/13 20:59, 4年前 , 42F
至少要斷12小時...半日斷食法
03/13 20:59, 42F
推
03/13 21:01, 4年前 , 43F
超有用
03/13 21:01, 43F
推
03/13 21:04, 4年前 , 44F
可以每天就吃一餐Buffet嗎
03/13 21:04, 44F
推
03/13 21:05, 4年前 , 45F
胃差的人表示...
03/13 21:05, 45F
推
03/13 21:07, 4年前 , 46F
我都睡覺的時候斷食XD
03/13 21:07, 46F
推
03/13 21:10, 4年前 , 47F
斷食不是少吃 是集中吃 晚餐6點前吃 早餐6點後吃 輕斷食
03/13 21:10, 47F
推
03/13 21:10, 4年前 , 48F
曾經試過，瘦了不少，可是胃因此壞掉，得不償失，三思啊
03/13 21:10, 48F
推
03/13 21:19, 4年前 , 49F
我生活習慣不小心讓自己12/12 持續變瘦但皮膚沒有因此變好
03/13 21:19, 49F
→
03/13 21:22, 4年前 , 50F
運動不好嗎
03/13 21:22, 50F
→
03/13 21:33, 4年前 , 51F
這9小時你就在睡覺 是斷個屁阿
03/13 21:33, 51F
→
03/13 21:37, 4年前 , 52F
我只吃 中餐 跟 晚餐阿 斷食(X) 省錢(O)
03/13 21:37, 52F
→
03/13 22:05, 4年前 , 53F
我大學吃午餐(12:00)和晚餐(18:00) 大學四年胖了10公斤
03/13 22:05, 53F
→
03/13 22:05, 4年前 , 54F
我一餐50
03/13 22:05, 54F
→
03/13 22:06, 4年前 , 55F
不管斷不斷食 你還是要估算吃多少熱量 不然三餐正常吃
03/13 22:06, 55F
→
03/13 22:06, 4年前 , 56F
攝取適合的熱量
03/13 22:06, 56F
推
03/13 22:15, 4年前 , 57F
目前168剛持續一個月，之前消化太差，現在不進食的時間
03/13 22:15, 57F
→
03/13 22:15, 4年前 , 58F
拉長反而腸胃狀況有改善，每個人體質不一樣，還是要觀
03/13 22:15, 58F
→
03/13 22:15, 4年前 , 59F
察評估後再持續
03/13 22:15, 59F
→
03/13 22:32, 4年前 , 60F
嗯 會瘦 但你胃會壞掉 然後以後吃東西都很痛苦
03/13 22:32, 60F
→
03/13 22:33, 4年前 , 61F
我不吃晚餐 大約快7年時間 易胖體質 吃晚餐容易胖QQ
03/13 22:33, 61F
推
03/13 22:40, 4年前 , 62F
5/2 幾個月了。 平常進食日一天也只吃兩餐。飯丶麵一個
03/13 22:40, 62F
→
03/13 22:40, 4年前 , 63F
月吃大概1～3次而已。主食基本地瓜丶冬粉，然後完全不吃
03/13 22:40, 63F
→
03/13 22:40, 4年前 , 64F
肉，只吃蔬菜，偶爾吃魚。搭配有氧丶重訓，瘦了12公斤，
03/13 22:40, 64F
→
03/13 22:40, 4年前 , 65F
以後打算就這樣吃了，覚得很舒服，吃也只是身體所需而已
03/13 22:40, 65F
→
03/13 22:40, 4年前 , 66F
，不追求什麼美食。
03/13 22:40, 66F
推
03/13 23:07, 4年前 , 67F
9小時哪叫斷食啊...我一天睡10小時，比你斷食時間還長
03/13 23:07, 67F
推
03/13 23:17, 4年前 , 68F
我最多14.5小時快餓死
03/13 23:17, 68F
噓
03/13 23:55, 4年前 , 69F
好可憐
03/13 23:55, 69F
推
03/14 00:17, 4年前 , 70F
一天兩餐 一個正餐一個芭樂蘋果香蕉擇一，間隔12小
03/14 00:17, 70F
推
03/14 00:25, 4年前 , 71F
我只知道多喝水跟運動皮膚會變好，挨餓的倒沒聽過
03/14 00:25, 71F
推
03/14 00:53, 4年前 , 72F
沒吃早餐整個很方便！
03/14 00:53, 72F
推
03/14 00:56, 4年前 , 73F
長期一日一餐 習慣後不覺得餓
03/14 00:56, 73F
推
03/14 02:02, 4年前 , 74F
18/6有時候會撐到19小時，配合運動飲食控制14天-3kg
03/14 02:02, 74F
推
03/14 06:35, 4年前 , 75F
長期168斷 胃口變小 偶爾正常飲食也沒不舒服
03/14 06:35, 75F
→
03/14 13:40, 4年前 , 76F
最多只能斷9個小時？？？
03/14 13:40, 76F
→
03/14 13:40, 4年前 , 77F
晚餐就算8點吃完，隔天七點吃早餐
03/14 13:40, 77F
→
03/14 13:40, 4年前 , 78F
這樣有11小時欸
03/14 13:40, 78F
推
03/14 13:42, 4年前 , 79F
曾經100小時斷食只喝水，最後撐了五天，其實從第二天之
03/14 13:42, 79F
→
03/14 13:42, 4年前 , 80F
後就沒什麼感覺了。
03/14 13:42, 80F
推
03/14 20:37, 4年前 , 81F
我長期習慣一天兩餐 胃食道逆流嚴重，長期胃潰瘍，現在
03/14 20:37, 81F
→
03/14 20:37, 4年前 , 82F
發現胃部有瘜肉了。重點是我一直都是個胖子Q___Q
03/14 20:37, 82F
→
03/14 20:37, 4年前 , 83F
要先了解身體狀況，再開始間歇斷食喔
03/14 20:37, 83F
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03/14 20:51, 4年前 , 84F
我一開始也是三餐都要吃，不過後來其中一餐先減量，再
03/14 20:51, 84F
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03/14 20:51, 4年前 , 85F
來就可以省略不吃也不會餓，現在控制一天只吃兩餐
03/14 20:51, 85F
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