[閒聊] 減肥都怎麼克服血糖低？

看板WomenTalk作者 (栗悟飯與龜波功)時間4年前 (2020/02/17 00:31), 編輯推噓34(42推 8噓 58→)
留言108則, 56人參與, 4年前最新討論串1/1
大家好！！ 小妹我過年吃太多 最近在減肥 就無含糖飲料 正餐外不吃其他東西 但下午和晚上都很餓 血糖低到影響精力== 大家都怎麼解決咪？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.126.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1581870694.A.068.html
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看淨漢ㄉ照片
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你這種的一定很快復胖
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米飯還是要吃
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通常沒有人這樣減的ㄅ 如果想要好好瘦下來的話
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血糖低會怎樣 小妹這樣吃也都沒事
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我正餐都吃飯哇
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吃水煮蛋
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精力>//<
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但4偶都鹽酥雞辣給你參考
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其實你可以用少量多餐的方式
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可以吃很多香蕉喔☺
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每個時段放批攝取蛋白質、澱粉和蔬果
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推
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無味乳清蛋白粉,調開水,混鮮奶喝,配核桃堅果或栗子
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*分
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少量多餐有點難 外面賣的份量就那麼多
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喔喔 原來如此
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正常吃三餐的話怎麼會低血糖？
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平日補充綜合維他命,玩跑步機之後多喝水
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記得把youtube播放最愛的影片,放在跑步機前面,我都這樣走一
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個小時
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綜合維他命有用嗎 我最近也想買一罐
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推
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吃B群要注意上廁所會黃黃的 第一次吃被嚇到過XD
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我也要減肥了
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體重變超重
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EX plus不會黃黃的幾乎沒什麼味道
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推
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是藥沒味道嗎？因為自己吃的味道都蠻重的 一大早吃偶爾
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會反胃
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推
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綜合維他命是因為你減肥營養補充不足吃的,其實不用補太多,優
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質蛋白稍微多一點,每天的熱量需計算,太餓還是需要吃點東西,
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每週最好維持3次左右的運動,乳酸堆積的鐵腿可以拍一拍,稍微
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按摩之後,洗熱水澡或毛巾熱敷,早上睡醒＋晚上睡前各50個仰
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臥起坐,大概一個月線條會好些
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當囊4用大吃大喝客服ㄚ
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維他命對胃有點刺激,不建議空腹吃,需吃點東西墊胃(B群味道
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跟顏色比較重
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黃C說的水煮蛋也很有效,跟香蕉都減肥聖品
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香蕉個頭
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噓
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幹批踢踢484怪怪的
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噓
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運動 節食沒屁用
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還有 29 則推文
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血糖低跟餓沒有關係 血糖低是抖+無力
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精力會很好(因為焦躁
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吃無糖寒天，或真的快昏倒的話，喝有糖飲料，但一定
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要看卡路里
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吃堅果跟一點點黑巧克力 不喝含糖飲料 只喝咖啡或無糖
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豆漿 大量喝水 這樣很難胖吧
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重點是吃進去的食物是什麼 而不是一直少吃
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節食節到低血糖？ 你是要表示嘴饞非常想吃額外的零食吧
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？
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推
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蛋白質要增加，減少碳水涉入，然後節食跟不吃不喝是不一
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樣的概念
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推
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全家有賣黑木耳飲欸，一罐60卡而已，喝起來跟珍珠味道很
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像喔，而且喝完會飽
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血糖低只要撐過一段時間就會回升，血糖要16小時左右沒進
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食才會耗盡，如果因為暫時血糖低就馬上進食減肥大概會失
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敗
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推
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吃一顆方糖
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推
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依照身高體重活動量去計算基礎代謝 請至少吃到那個熱量
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加上運動跟飲食均衡
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推
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炸雞珍奶給它點下去唄
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吃蛋 小番茄芭樂 蒟蒻 燕麥片等低熱量食物 還沒很餓就
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先吃 不然餓昏頭更會吃進過量的食物
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地瓜
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會低血糖一定要吃東西，可以吃水果或泡麥片吃，吃
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些比較健康的食物，不然會復胖很快
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推
02/17 13:19, 4年前 , 94F
試試vegan飲食，每天蔬果豆類穀物吃飽飽不用挨餓一個
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月就瘦一圈了！會變胖是因為吃進過量動物脂肪，要減肥
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的話無糖不如改成無肉多蔬果吧
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推
02/17 13:25, 4年前 , 97F
我每天吃大量的肉跟菜，不吃白飯，可以吃半碗五穀飯，
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加上運動，一個月就瘦一圈了
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推
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忍住，習慣就好
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噓
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正常吃怎麼可能血糖低
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噓
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google 低GI
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噓
02/17 15:39, 4年前 , 102F
紅明顯，空腹吃水果吃糖，對血糖影響更大，容易造成糖
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尿病
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噓
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先了解一下TDEE好嗎？
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02/17 23:04, 4年前 , 105F
喝茶 然後轉換心情 拿出你想穿的衣服套看看
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生酮吧！真的很棒
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推
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吃菜啊、血糖低是吃的不夠
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02/18 22:16, 4年前 , 108F
蛋白質夠的話不會餓的
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