[問題] 健身變成一種壓力怎麼辦？

看板WomenTalk作者 (stay the course)時間4年前 (2019/12/11 09:55), 4年前編輯推噓26(28推 2噓 84→)
留言114則, 40人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 重訓也練了幾年 每週要去兩天 各練兩個小時 最近覺得有點累 有點心有餘而力不足 可是不去的話 以前堆出來的成果就會消失 想問問大家會怎麼做 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.98.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1576029346.A.D31.html
推
12/11 10:08, 4年前 , 1F
少吃～在家做簡單的
12/11 10:08, 1F
我沒有胖的問題 以前很常慢跑 體重都是過輕 重訓之後體重變正常
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12/11 10:11, 4年前 , 2F
聽你這樣敘述，跟吸毒好像沒兩樣
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健身房好多甲甲
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推
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某種程度來說 練成巨巨其實就是健身上
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癮了吧
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推
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跟你一樣的想法 不過 雖說壓力 也可以說
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甜蜜的負荷... 覺得身體一直都在健康的
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狀態
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推
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我也是有點倦怠 我覺得可以先休息一個
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月，可以偶爾吃吃喜歡吃的，但熱量還是
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要算，過完一個月後再繼續
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推
12/11 10:27, 4年前 , 12F
不要繳費
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推
12/11 10:28, 4年前 , 13F
我練健身的朋友就是這樣身材忽胖忽瘦
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，感覺沒有健康到啊，感覺是為了外表
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在健身，不是為了健康
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你可以用「學習正確拿筷子方法」的心態
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去做，就能事半功倍
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推
12/11 10:43, 4年前 , 18F
就代表你不是真的喜歡健身呀，進步不
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明顯的時候，成就感就不太夠了。最好
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的情況是找一項自己喜歡的運動為主，
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健身為輔。
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不想練太壯 要休息肌肉才會大 吃太少肌肉會
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掉 大概4這樣
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推
12/11 11:13, 4年前 , 24F
可是健身很有成就感欸
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※ 編輯: soulboy330 (180.217.98.213 臺灣), 12/11/2019 11:36:04
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12/11 12:29, 4年前 , 25F
那就不要去阿
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推
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才2天 我都早上6點半去完直接上班 一週4
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天
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推
12/11 13:00, 4年前 , 28F
重訓跟健康是兩回事
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12/11 13:40, 4年前 , 29F
力不足是因為努力沒成果，還是沒目標？
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應該說到達很難進步的瓶頸
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進展緩慢沒成果的話可以找人診斷問題
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若是沒目標的話就可以不用練了。
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本來這就是有練有幫助，沒練也能活的事
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12/11 13:42, 4年前 , 33F
練肌肉很燒錢，但是過程也是有意義的
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12/11 13:45, 4年前 , 34F
若持雞肋心態練習，那只是在消磨精神
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12/11 13:46, 4年前 , 35F
浪費時間和金錢而已。
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12/11 13:47, 4年前 , 36F
或者你也可以想想「健身」一詞的本義
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還有 38 則推文
還有 4 段內文
噓
12/11 15:43, 4年前 , 75F
不爽不要健
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推
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休一個禮拜啊，又不是靠這個賺錢，放一個
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禮拜假再回來練反而更好。
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推
12/11 16:01, 4年前 , 78F
準備搞個轟菌 嘿嘿嘿
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推
12/11 16:05, 4年前 , 79F
疲勞感>休息一陣子>罪惡感>重新振作>疲
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勞
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推
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12/11 16:08, 81F
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HY00/?igshid=wekl1mndd30l
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推
12/11 17:31, 4年前 , 83F
請教練浪費錢 健身還是要靠自己
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推
12/11 18:14, 4年前 , 84F
遊戲健身，有氧拳擊，健身環大冒險試試
12/11 18:14, 84F
噓
12/11 19:01, 4年前 , 85F
一周兩次也在叫
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推
12/11 19:34, 4年前 , 86F
改玩玩看室內抱石，說不定你會覺得
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很有趣
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推
12/11 21:39, 4年前 , 88F
抱石玩一次休三天
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推
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是喔 想法跟我不一樣 我是去WG 想說月
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12/12 01:04, 4年前 , 90F
費都繳了 去多次點比較划算 所以如果
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很閒也是會去晃一下 走個跑步機也好
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12/12 04:26, 4年前 , 92F
才兩天
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推
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一次去太久的時間會容易有點倦怠，我後
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來發現把時間壓在2小時內會比較好，但
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我看妳去健身房的頻率也沒高到感覺讓人
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覺得很容易倦怠...我看妳就直接退會員
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吧，妳應該不適合花健身房這筆錢...滿
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浪費的
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推
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累就休息吧。
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如果你鍊全身才兩個小時，那還蠻快
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的。
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胸，腿，肩，背，
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一個項目加上安排核心或手進去訓練，
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我大概就可以玩兩個小時了。
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我也是容易瘦的，目前也在朝我預設
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的目標前進，慢慢調整我的飲食，多吃
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一點，如果吃不多，改多吃蛋白質的
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食物。或是運動量減少一點。
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找教練跟找老師上課一樣，他把他的經
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驗跟知識濃縮的告訴你，當然你也可以
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跌跌撞撞的自己摸索，師傅引進門修
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12/12 09:56, 4年前 , 112F
行在個人。
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加油吧。
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12/12 20:30, 4年前 , 114F
轉換其他運動 重訓兩年轉三鐵訓練（揮手
12/12 20:30, 114F
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