[徵文] 日常的簡單便當 (手殘也會做)

看板WomenTalk作者 (埃瓦)時間4年前 (2019/10/29 19:04), 4年前編輯推噓28(29推 1噓 20→)
留言50則, 32人參與, 4年前最新討論串1/1
各位女版水水大家好～ 我平常也會幫自己準備便當 但礙於時間與器材的限制 準備的便當菜色都很樸實無華 且枯燥 xD 希望各位不要嫌棄… 今天要帶來的便當 其實就是我平常會吃的東西 再多一點肉而已～ (平常不喜歡處理肉類) 首先，準備的食材有 (附上手寫名條) https://i.imgur.com/q4ZsAMW.jpg
分三部分 1. 紅：五穀米、紅藜、紅蘿蔔、牛番茄 2. 綠：小白菜、福山萵苣 (大陸妹) 3. 黃：雞胸肉、洋蔥、秀珍菇、蛋 ↓↓接著，進入料理階段↓↓ 紅色的是主食部分～ https://i.imgur.com/Jt7vhEB.jpg
先把紅蘿蔔切細丁、牛番茄切小塊 (其實我平常不敢吃蕃茄，但如果把蕃茄弄得碎碎的，蕃茄味不重就敢吃了 e.g. 蕃茄醬、 茄汁肉醬、蕃茄湯) 然後跟適量紅藜全部一起放進洗過的米中 https://i.imgur.com/tveR8i1.jpg
再加一些橄欖油，會讓飯更香、紅蘿蔔更出色 https://i.imgur.com/fGl1vB5.jpg
放入電鍋，等待煮熟後，拌勻即可 (煮好的紅蘿蔔跟蕃茄會在飯的上層) 我另外還加了些紅糟，所以成品顏色看起來更紅一些 等待電鍋煮飯的時間，來處理下一道 綠色是蔬菜的部分～ 其實就只是燙青菜而已 https://i.imgur.com/vZWWEzO.jpg
先剝好洗淨，不需要動刀 再來丟進快煮鍋裡燙一燙，不用太久即可撈起 https://i.imgur.com/PIm9qKv.jpg
撈起後再加一些橄欖油拌勻，讓菜菜看起來油亮油亮 這 part 就完成囉，是不是很簡單呢？ 最後黃色是肉與蛋白質的部分～ https://i.imgur.com/pebv8jB.jpg
雞胸肉切丁後，用糖跟鰹魚露醃一下 https://i.imgur.com/jHZ09WZ.jpg
再加入切好的洋蔥與秀珍菇，以及打入兩顆蛋 就可以放入電鍋嚕：) https://i.imgur.com/28oT0GZ.jpg
最後的成品 https://i.imgur.com/vCS7QoX.jpg
裝入便當盒 (附上手寫名條) https://i.imgur.com/9jnnH5Z.jpg
紅綠黃三色便當完成啦！(撒花～ (* ︶ *).｡.:*♡ 雖然賣相不是特別好，但應該夠營養健康吧！ 而且料理起來也十分簡單，提供給跟我一樣只有電鍋、快煮鍋的女孩們 (*′ω‵*) 還請各位大廚、阿O師鞭小力～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.160.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1572347085.A.86E.html
推
10/29 19:15, 4年前 , 1F
紅藜飯看起來好好吃
10/29 19:15, 1F
真的好吃又好看～
→
10/29 19:16, 4年前 , 2F
給推給推 我也要開始做了我媽不理我了@@
10/29 19:16, 2F
加油加油！
推
10/29 19:25, 4年前 , 3F
已餓,可以搭伙嗎?
10/29 19:25, 3F
不嫌棄我口味清淡的話：) ※ 編輯: iwasincheng (223.137.160.144 臺灣), 10/29/2019 19:37:25
→
10/29 19:38, 4年前 , 4F
覺得是我娘會做的便當類型...
10/29 19:38, 4F
→
10/29 19:41, 4年前 , 5F
看你辛苦給箭頭 我覺的看起來就不好吃
10/29 19:41, 5F
W大好嚴格 ><
推
10/29 19:43, 4年前 , 6F
很棒，健康最重要
10/29 19:43, 6F
謝謝
推
10/29 19:45, 4年前 , 7F
欸欸我也想吃辣☺
10/29 19:45, 7F
我還以為是要加辣椒 xD
→
10/29 19:45, 4年前 , 8F
樂樂想吃
10/29 19:45, 8F
推
10/29 19:47, 4年前 , 9F
樓上不行阿,那是我要吃的
10/29 19:47, 9F
※ 編輯: iwasincheng (223.137.160.144 臺灣), 10/29/2019 20:33:38
推
10/29 20:59, 4年前 , 10F
好豐富好健康～～
10/29 20:59, 10F
謝謝～
推
10/29 21:09, 4年前 , 11F
推
10/29 21:09, 11F
推
10/29 21:25, 4年前 , 12F
推推健康的便當
10/29 21:25, 12F
謝謝
推
10/29 21:31, 4年前 , 13F
推
10/29 21:31, 13F
推
10/29 21:34, 4年前 , 14F
推推 ，看到便當大賽，我超想煮的，但大
10/29 21:34, 14F
→
10/29 21:34, 4年前 , 15F
賽其間最近超忙，我有腦海中想了菜色（
10/29 21:34, 15F
→
10/29 21:34, 4年前 , 16F
笑）
10/29 21:34, 16F
哇，好想知道！k大也快煮
推
10/29 21:57, 4年前 , 17F
幫
10/29 21:57, 17F
推
10/29 22:03, 4年前 , 18F
wow 看起來好棒 營養健康漂亮好吃fu
10/29 22:03, 18F
→
10/29 22:03, 4年前 , 19F
我跟你訂三個外帶!!
10/29 22:03, 19F
謝謝～ (羞
推
10/29 22:16, 4年前 , 20F
煮這麼多 吃得完嗎
10/29 22:16, 20F
菜肉大概分兩餐吃，飯分三餐
推
10/29 22:40, 4年前 , 21F
推推 最近剛好生了一場病 不知道趕不趕得
10/29 22:40, 21F
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10/29 22:40, 4年前 , 22F
上：（
10/29 22:40, 22F
祝早日康復 ※ 編輯: iwasincheng (223.137.160.144 臺灣), 10/29/2019 22:43:58
推
10/29 22:49, 4年前 , 23F
推
10/29 22:49, 23F
推
10/29 23:12, 4年前 , 24F
推推，我也喜歡清淡的食物，只是這次規定
10/29 23:12, 24F
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10/29 23:12, 4年前 , 25F
不能用明火真的好麻煩，懶得想XD
10/29 23:12, 25F
一起來參加嘛～
推
10/30 00:19, 4年前 , 26F
推推
10/30 00:19, 26F
推
10/30 00:40, 4年前 , 27F
終於有人po了，讚
10/30 00:40, 27F
耶～
推
10/30 01:00, 4年前 , 28F
看起來好好吃～
10/30 01:00, 28F
謝謝
推
10/30 01:11, 4年前 , 29F
洋蔥嘔嘔嘔嘔
10/30 01:11, 29F
洋蔥QQ
推
10/30 01:16, 4年前 , 30F
前面很期待...後面好傷感...色相不優 加
10/30 01:16, 30F
→
10/30 01:16, 4年前 , 31F
油QQ
10/30 01:16, 31F
好！
推
10/30 01:31, 4年前 , 32F
抱著期待看到後面 唉
10/30 01:31, 32F
(掩面 ><
推
10/30 01:34, 4年前 , 33F
喜歡這個配菜
10/30 01:34, 33F
謝謝
推
10/30 02:17, 4年前 , 34F
三鍋 這樣是幾餐的份量
10/30 02:17, 34F
大概2-3份，圖裡的鍋都很小，煮飯那鍋是我的不鏽鋼便當盒，裝肉的鍋很淺，裝菜的就是 一般塑膠保鮮盒
推
10/30 07:31, 4年前 , 35F
我的三色飯做法是白飯上方左邊塗上上
10/30 07:31, 35F
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10/30 07:31, 4年前 , 36F
厚的哇沙米中間蓋滿美乃滋右邊抹上紅
10/30 07:31, 36F
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10/30 07:31, 4年前 , 37F
紅的辣醬輕鬆又方便...只是做完是猜
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10/30 07:31, 4年前 , 38F
拳輸的吃下去
10/30 07:31, 38F
這有點太刺激 ><
噓
10/30 07:36, 4年前 , 39F
有雞肉
10/30 07:36, 39F
雞肉怎麼了嗎？ó.ò ※ 編輯: iwasincheng (223.136.137.213 臺灣), 10/30/2019 08:18:23
推
10/30 08:36, 4年前 , 40F
推～我自己也會準備，但記得綠色葉菜類不
10/30 08:36, 40F
→
10/30 08:36, 4年前 , 41F
要放隔夜喔！
10/30 08:36, 41F
OK的，我都抓適量煮
推
10/30 09:36, 4年前 , 42F
10/30 09:36, 42F
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10/30 09:36, 4年前 , 43F
最近也看到朋友po，放幾張朋友的給大家看
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10/30 09:36, 4年前 , 44F
看
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10/30 09:36, 4年前 , 45F
10/30 09:36, 45F
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10/30 09:37, 4年前 , 46F
10/30 09:37, 46F
看起來也太厲害！ ※ 編輯: iwasincheng (223.136.137.213 臺灣), 10/30/2019 12:42:42
推
10/31 04:06, 4年前 , 47F
推～我就是只有電鍋（之後有閒錢想買
10/31 04:06, 47F
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10/31 04:06, 4年前 , 48F
快煮鍋）的租屋女孩！飯那樣煮感覺很
10/31 04:06, 48F
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10/31 04:06, 4年前 , 49F
好吃耶
10/31 04:06, 49F
推
11/01 13:05, 4年前 , 50F
好營養！感覺好棒！
11/01 13:05, 50F
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