[心情] 難過…瘦不下來

看板WomenTalk作者 (沒錢住帝寶)時間4年前 (2019/10/07 17:13), 編輯推噓13(24推 11噓 67→)
留言102則, 53人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
減脂快兩個月了，想說可不可以減個兩公斤的脂肪，可是現在體重維持不變，小腹還是一 樣大QQ 明明每天午餐都自己準備，碳水用地瓜蛋白質充足，晚餐比較偷懶買外面的滷雞腿便當， 不過白飯請他用一半就好，也有定時運動，可是體重就是沒有變化QQ 有沒有女孩可以安慰我阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.167.250 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1570439592.A.366.html
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10/07 17:14, 4年前 , 1F
胖不起來反被說怎麼這麼瘦的路過
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10/07 17:14, 4年前 , 2F
可撥
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10/07 17:14, 4年前 , 3F
熱量是赤字的不可能不瘦，你沒有計算吧
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？
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10/07 17:15, 4年前 , 5F
重點是體態改變不是體重，不要在意數字
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10/07 17:15, 4年前 , 6F
拜託，視覺效果才是一切
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10/07 17:20, 4年前 , 7F
乾脆別吃白飯
10/07 17:20, 7F
推
10/07 17:22, 4年前 , 8F
看體重吧，易胖體質，BMI23、24就很難瘦
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10/07 17:22, 4年前 , 9F
了，超過25，99%是吃太多
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10/07 17:23, 4年前 , 10F
體態體脂也是體質、飲食、運動綜合影響
10/07 17:23, 10F
推
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年齡性別身高體重 三餐吃什麼 吃多少
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10/07 17:24, 4年前 , 12F
沒有瘦不下來這種事,只有你自認為有減肥
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10/07 17:25, 4年前 , 13F
愛吃鬼
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你早餐沒講 中餐沒講 其他時間有沒有吃東
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西也沒講,光是滷雞腿便當熱量就是多少
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10/07 17:26, 4年前 , 16F
哪來的自以為瘦不下來?
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推
10/07 17:29, 4年前 , 17F
雞腿有撕掉皮嗎？便當配菜有過水嗎？配
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10/07 17:29, 4年前 , 18F
菜很油der
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10/07 17:32, 4年前 , 19F
有些人便當配菜都選豆皮、冬粉、炒馬鈴
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10/07 17:32, 4年前 , 20F
薯、炒肥腸之類的，然後覺得飯一半很瘦
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，飯一半不過少150-200大卡，何況外面便
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10/07 17:32, 4年前 , 22F
當的飯一半是2/3，實際上只少100大卡
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肥肥的配菜、飯一半的滷雞腿便當也有7.8
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10/07 17:32, 4年前 , 24F
00大卡
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噓
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運動強度呢？說的不清不楚要怎給建議
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10/07 17:40, 4年前 , 26F
隔空抓藥，安慰個屁，菜單強度照片都沒
10/07 17:40, 26F
推
10/07 18:12, 4年前 , 27F
所謂的定時運動該不會是跑跑步吧
10/07 18:12, 27F
推
10/07 18:15, 4年前 , 28F
至少要半年
10/07 18:15, 28F
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10/07 18:20, 4年前 , 29F
只吃菜跟肉還有喝水，2個禮拜就有
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10/07 18:20, 4年前 , 30F
效果，但不是每個人體質都可以
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推
10/07 18:21, 4年前 , 31F
運動時間要超過30分鐘並且心跳130下以上
10/07 18:21, 31F
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10/07 18:22, 4年前 , 32F
。
10/07 18:22, 32F
推
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2年再來說瘦不下來
10/07 18:22, 33F
噓
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早餐吃什麼 午餐吃多少量 晚餐熱量多少 都
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10/07 18:22, 4年前 , 35F
有概念嗎 運動強度跟時間如何 別說你每天
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10/07 18:22, 4年前 , 36F
走路半小時叫運動喔 只要沒生病 瘦不下來
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10/07 18:23, 4年前 , 37F
都有原因 大多數都是沒認真在減 或是觀念
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10/07 18:23, 4年前 , 38F
不對
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推
10/07 18:43, 4年前 , 39F
計算一下熱量
10/07 18:43, 39F
還有 23 則推文
噓
10/07 20:43, 4年前 , 63F
詳細一日菜單來看看再說
10/07 20:43, 63F
推
10/07 20:54, 4年前 , 64F
運動
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推
10/07 20:59, 4年前 , 65F
如果已經做了運動還有飲食控制都沒有成效
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10/07 20:59, 4年前 , 66F
或許可以去看減肥門診，或許是身體有狀況
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10/07 20:59, 4年前 , 67F
也可能是飲食習慣可以再做修正？原PO加油
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10/07 20:59, 4年前 , 68F
！
10/07 20:59, 68F
噓
10/07 21:41, 4年前 , 69F
你全部打成汁用喝的很快就瘦了
10/07 21:41, 69F
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10/07 21:41, 4年前 , 70F
我現在不能吃東西只能喝流質
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10/07 21:41, 4年前 , 71F
從77瘦到69
10/07 21:41, 71F
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10/07 22:00, 4年前 , 72F
不用刻意減 健康自然就好 肉肉胖胖女也
10/07 22:00, 72F
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10/07 22:00, 4年前 , 73F
是會有人要的
10/07 22:00, 73F
推
10/07 22:16, 4年前 , 74F
可能年紀大了，就接受吧
10/07 22:16, 74F
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10/07 22:18, 4年前 , 75F
一定是去走跑步機或上個瑜伽就以為有運
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10/07 22:18, 4年前 , 76F
動到的，嘻嘻，肌肉量一定少到爆炸難怪
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10/07 22:18, 4年前 , 77F
瘦不下來
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推
10/07 22:32, 4年前 , 78F
樓上不要這樣 瑜伽老師很多全身肌肉喔
10/07 22:32, 78F
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10/07 22:33, 4年前 , 79F
但他們一天至少教4HR吧QQ 平常人不可能
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10/07 22:33, 4年前 , 80F
有的人是做健康、放鬆、拉筋骨～
10/07 22:33, 80F
推
10/07 22:46, 4年前 , 81F
晚餐可以再調整一下 然後妳可能運動消耗的
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10/07 22:46, 4年前 , 82F
熱量不夠多
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噓
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運動不夠
10/07 23:06, 83F
推
10/07 23:13, 4年前 , 84F
水有喝超過3000嗎？還要有充足的睡眠喔
10/07 23:13, 84F
推
10/07 23:46, 4年前 , 85F
有算基代嗎?有運動嗎?有計算攝取食
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10/07 23:46, 4年前 , 86F
物的份量嗎?
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推
10/07 23:57, 4年前 , 87F
有甲狀腺病史嗎？我之前也瘦不下來，發現是
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甲狀腺低下
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10/08 00:06, 4年前 , 89F
什麼運動沒講啊
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10/08 00:15, 4年前 , 90F
運動？
10/08 00:15, 90F
推
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晚餐不吃澱粉以蔬菜及蛋白質為主，每天
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10/08 00:56, 4年前 , 92F
慢跑半小時，
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10/08 03:46, 4年前 , 93F
好險我吃不胖
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推
10/08 06:40, 4年前 , 94F
一天吃什麼打上來啦==定時運動是運動
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量多少？沒有「瘦不下來」這種事情好
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10/08 06:40, 4年前 , 96F
嗎
10/08 06:40, 96F
推
10/08 07:35, 4年前 , 97F
體重降了體脂都沒降是什麼原因QQ
10/08 07:35, 97F
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10/08 10:19, 4年前 , 98F
控制飲食+誠實的認真做飲食紀錄+運動
10/08 10:19, 98F
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10/08 10:20, 4年前 , 99F
不相信瘦不下來
10/08 10:20, 99F
推
10/08 12:07, 4年前 , 100F
晚餐不要吃醣類
10/08 12:07, 100F
推
10/08 14:25, 4年前 , 101F
蛋白質纖維澱粉少量 進食順序改變就可
10/08 14:25, 101F
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10/08 14:25, 4年前 , 102F
除非你自己亂偷吃吧 體脂肪比較重要唷
10/08 14:25, 102F
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