Re: [討論] 跑步有需要特別去找教練學嗎？

看板WomenTalk作者 (草食的阿海)時間4年前 (2019/09/07 00:42), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 12人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《chocholove (可愛小球球)》之銘言： : 想請問一下 跑步這種東西 : 有需要找教練學習嗎？ : 還是自己跑起來就好了呢？ : 想練一下自己的心肺功能 練心肺能力的運動又不一定只有跑步而已 有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助於心肺體適能的提升。 先問您「你為什麼要跑步？」 一般人覺得跑步只是用腳，但在專業教練的眼中，「軀幹」與全身的「協調性」更為重要 ，上半身的核心肌群若相對較弱，跑步時只會多虛耗體力。 跑步雖然是一門簡單易學的運動，但是若沒有正確的跑姿或規劃適當的訓練量，就有可能 對自己的身體造成不可回復的運動傷害，即使自己不是志在突破紀錄，透過專業教練針對 個人狀況規劃出一套正確的訓練方法，讓自己能夠跑得更長久且更健康。 跑步亂練一通而受傷的人也不少 經濟與時間許可的話,找個懂得這項運動的人來教你跑也比較好 -- 這世界沒有什麼事情是不會變的... 唯一不會變的... 就是這世界一直再變... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.110.203 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1567788130.A.86F.html
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09/07 00:45, 4年前 , 1F
上網google
09/07 00:45, 1F
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09/07 00:49, 4年前 , 2F
所以腳落地是腳尖先 還是腳跟？
09/07 00:49, 2F
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09/07 00:49, 4年前 , 3F
膝蓋落地
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09/07 00:57, 4年前 , 4F
大腿落地
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09/07 00:58, 4年前 , 5F
屁股落地
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09/07 01:00, 4年前 , 6F
腳尖
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09/07 01:20, 4年前 , 7F
讓我想到上次笨板的物理治療師跑步
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09/07 01:32, 4年前 , 8F
腳踝落地
09/07 01:32, 8F
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09/07 07:11, 4年前 , 9F
可是其實一堆教練也亂教 特別看到他們課表都快昏倒了
09/07 07:11, 9F
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09/07 07:11, 4年前 , 10F
操到爆掉 吃得下去就進步 吃不下去就受傷
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09/07 09:48, 4年前 , 11F
不是腳尖也不是腳掌 是腳掌
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09/07 09:48, 4年前 , 12F
*也不是腳跟
09/07 09:48, 12F
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09/07 11:07, 4年前 , 13F
量力而為，運動不是狂操搞到自己受傷
09/07 11:07, 13F
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09/07 23:30, 4年前 , 14F
對於只是想流汗的人來說
09/07 23:30, 14F
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09/07 23:31, 4年前 , 15F
是可以不用，但要規劃好漸進式的訓練量
09/07 23:31, 15F
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09/07 23:33, 4年前 , 16F
而一些基礎的知識其實網路上都找的到，如果不要求成績的話
09/07 23:33, 16F
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09/07 23:33, 4年前 , 17F
，只要謹慎一點是真的不用找教練
09/07 23:33, 17F
推
09/08 13:07, 4年前 , 18F
google不會幫你診斷跟矯正
09/08 13:07, 18F
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