[討論] 重訓的時間長度

看板WomenTalk作者 (唐小喵)時間5年前 (2019/04/18 20:51), 5年前編輯推噓31(31推 0噓 14→)
留言45則, 38人參與, 5年前最新討論串1/1
是這樣子的 我朋友A跟我說他重訓（健身）的時間基本上都要兩小時 會跟朋友B輪著做 互相監督 因為我沒有重訓過 想請問這樣兩個小時/每天 不會太累嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.88.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1555591913.A.ABA.html ※ 編輯: peggy34389 (42.74.88.26), 04/18/2019 20:52:19
推
04/18 20:52, 5年前 , 1F
差不多
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04/18 20:57, 5年前 , 2F
我每次健身也都兩小時 中間休息100分鐘
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04/18 21:07, 5年前 , 3F
認真練不用一個小時就累死你 不認真的話三個小時也ok
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推
04/18 21:12, 5年前 , 4F
不累=沒認真練
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04/18 21:19, 5年前 , 5F
大家下班後還有體力運動喔
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→
04/18 21:19, 5年前 , 6F
輪著做互相監督應該還好 ok的
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推
04/18 21:22, 5年前 , 7F
30分鐘
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推
04/18 21:25, 5年前 , 8F
看有沒有要求增肌，有的話不算多，如果只是要瘦身做個深蹲
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04/18 21:25, 5年前 , 9F
加核心之類的就可以縮短
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推
04/18 21:27, 5年前 , 10F
講瘦身好像也不太對，應該說維持一般身材
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推
04/18 21:29, 5年前 , 11F
你能持續下去的時間就是好時間，覺得太花時間就縮短阿
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推
04/18 22:07, 5年前 , 12F
先培養出運動的習慣在講求時間長短吧
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推
04/18 22:15, 5年前 , 13F
重訓沒人在每天做的
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04/18 22:29, 5年前 , 14F
認真在做一個小時就差不多了，扣掉滑手機的時間
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04/18 22:59, 5年前 , 15F
一個人差不多
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推
04/18 23:07, 5年前 , 16F
認真做一個小時就很累了
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推
04/18 23:14, 5年前 , 17F
去萵苣不含洗澡暖身放鬆 大概一小時左右 重質不重量
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推
04/18 23:40, 5年前 , 18F
每天？沒有休息日嗎？好拚@@
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04/18 23:40, 5年前 , 19F
重訓一個小時洗澡洗頭蒸氣吹髮一個小時
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04/18 23:41, 5年前 , 20F
練的部位多的話很容易破兩小時，再做點放鬆伸展洗個澡
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04/18 23:41, 5年前 , 21F
就三小時以上啦
04/18 23:41, 21F
推
04/19 00:08, 5年前 , 22F
一個人認真練不手機一小時左右，除非你有特定的菜單
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推
04/19 00:38, 5年前 , 23F
組間休息、等器材、放鬆伸展加起來兩小時差不多
04/19 00:38, 23F
推
04/19 00:42, 5年前 , 24F
兩小差不多
04/19 00:42, 24F
推
04/19 00:45, 5年前 , 25F
我每天兩小==
04/19 00:45, 25F
推
04/19 00:47, 5年前 , 26F
至少要一個小時 認真做的話 一個小時其實也做沒幾個動作
04/19 00:47, 26F
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04/19 01:04, 5年前 , 27F
認真，三個人一起兩個小時很快的
04/19 01:04, 27F
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04/19 01:13, 5年前 , 28F
重訓前後其實都要放鬆伸展 對肌肉訓練跟保養比較好 加上
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04/19 01:13, 5年前 , 29F
這些的話 兩小時還不一定夠
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04/19 02:00, 5年前 , 30F
沒打完== 一個人差不多一個小時
04/19 02:00, 30F
推
04/19 02:17, 5年前 , 31F
我一個人練 不摸魚大概一小時吧 後面沒力
04/19 02:17, 31F
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04/19 02:19, 5年前 , 32F
一個人真的差不多一小時 腿日45分鐘就快死了
04/19 02:19, 32F
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04/19 02:39, 5年前 , 33F
一個人差不多1個半小時耗盡所有體力（含伸展）
04/19 02:39, 33F
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04/19 03:41, 5年前 , 34F
朋友沒在用手機 沒輪流練 一次也都兩小時 健身魔人
04/19 03:41, 34F
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04/19 04:59, 5年前 , 35F
一個人1-1.5正常吧，加輕度有氧和伸展2hr
04/19 04:59, 35F
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04/19 09:42, 5年前 , 36F
沒人在每天做啦 不讓肌肉修復休息
04/19 09:42, 36F
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04/19 09:54, 5年前 , 37F
一小時，其實做不了全部幾組跟幾個動作，做很重的話…
04/19 09:54, 37F
推
04/19 11:08, 5年前 , 38F
2個小時差不多 這還沒算收操
04/19 11:08, 38F
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04/19 11:58, 5年前 , 39F
一個人一小時，有朋友差不多要兩小時
04/19 11:58, 39F
推
04/19 12:22, 5年前 , 40F
暖身+重訓（大概4種器材各4組15下）+有氧+拉筋 2個小時
04/19 12:22, 40F
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04/19 12:22, 5年前 , 41F
結束
04/19 12:22, 41F
推
04/19 12:55, 5年前 , 42F
1.5~2小很正常（含前暖身&收操），1小時根本做不了幾組
04/19 12:55, 42F
推
04/19 15:38, 5年前 , 43F
剛開始初學含休息一個小時夠累了
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04/19 15:48, 5年前 , 44F
熱身、朋友一起練互相幫補、最後按摩收操
04/19 15:48, 44F
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04/19 15:48, 5年前 , 45F
差不多吧
04/19 15:48, 45F
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