[問題] 越睡越累怎麼辦

看板WomenTalk作者 (master)時間5年前 (2019/01/22 17:52), 5年前編輯推噓38(38推 0噓 23→)
留言61則, 43人參與, 5年前最新討論串1/1
最近都睡七到八個小時 可是好累 而且根本沒辦法專心看書 下午又睡了三個小時 現在還是有一點渙散 怎麼辦？之前還有吃B群一段時間完全無效喝咖啡也無效... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.136.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1548150750.A.3F9.html
推
01/22 17:54, 5年前 , 1F
不要吃太飽
01/22 17:54, 1F
好像也沒有吃很飽
推
01/22 17:55, 5年前 , 2F
別一直睡吧
01/22 17:55, 2F
因為很累，只有今天才有空這樣睡，平常下午是不在家的
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01/22 17:55, 5年前 , 3F
看要不要出去外面走走再回來讀
01/22 17:55, 3F
有時候會出去走走，可是精神還是不好
推
01/22 17:57, 5年前 , 4F
再睡
01/22 17:57, 4F
推
01/22 17:57, 5年前 , 5F
我都五個小時+中午半小時
01/22 17:57, 5F
推
01/22 17:57, 5年前 , 6F
是考試有壓力嗎 如果是的話 找朋友聊天(也要考試的那種
01/22 17:57, 6F
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01/22 17:58, 5年前 , 7F
聊完 又會產生憧憬惹XD
01/22 17:58, 7F
補習班每個人都超冷漠 ※ 編輯: kbt2720 (180.217.136.152), 01/22/2019 18:00:48
推
01/22 18:12, 5年前 , 8F
運動可以加速新陳代謝排掉毒素，試試看
01/22 18:12, 8F
推
01/22 18:15, 5年前 , 9F
不要尻 認真
01/22 18:15, 9F
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01/22 18:18, 5年前 , 10F
還有不要再吃提神的東西了 先斷，之前我也是一個禮拜會喝三
01/22 18:18, 10F
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01/22 18:18, 5年前 , 11F
次雞精 結果愈喝愈累，不喝以後每天單靠睡覺7小時左右精神
01/22 18:18, 11F
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01/22 18:19, 5年前 , 12F
就很好了
01/22 18:19, 12F
推
01/22 18:34, 5年前 , 13F
身體很累不建議運動 去找醫生調身體吧
01/22 18:34, 13F
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01/22 18:39, 5年前 , 14F
會不會是缺少運動 所以缺氧啊
01/22 18:39, 14F
我也不知道，可是我禮拜天有慢跑30分鐘 ※ 編輯: kbt2720 (180.217.136.152), 01/22/2019 18:51:02
推
01/22 18:54, 5年前 , 15F
肝臟有問題也會人超容易累的，要注意身體健康
01/22 18:54, 15F
推
01/22 19:07, 5年前 , 16F
太晚睡
01/22 19:07, 16F
推
01/22 19:13, 5年前 , 17F
我家做生意算操勞的，我以前都吃我媽買的explus，結果
01/22 19:13, 17F
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01/22 19:13, 5年前 , 18F
吃了累還是累，之後不吃固定跑步後精神就好很多了
01/22 19:13, 18F
推
01/22 19:41, 5年前 , 19F
直接看完12集佐賀的超級偶像，然後睡覺，明天就好多了
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01/22 19:41, 5年前 , 20F
，沒改善就去看醫生吧
01/22 19:41, 20F
推
01/22 19:49, 5年前 , 21F
你咖啡是幾點喝的？之前我老公也是一直覺得很累，所以下
01/22 19:49, 21F
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01/22 19:49, 5年前 , 22F
午喝咖啡，然後可能影響到晚上，睡眠品質變差，隔天又覺
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01/22 19:49, 5年前 , 23F
得沒精神，無限循環…
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01/22 19:49, 5年前 , 24F
可以試試看過中午就別碰咖啡因飲品，晚上早點睡試試看～
01/22 19:49, 24F
我也都是下午兩三點喝 ※ 編輯: kbt2720 (180.217.136.152), 01/22/2019 19:55:02
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01/22 20:17, 5年前 , 25F
找一天徹底睡到飽
01/22 20:17, 25F
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01/22 20:18, 5年前 , 26F
增加運動頻率和強度吧
01/22 20:18, 26F
推
01/22 20:21, 5年前 , 27F
認真回，沒有罪惡感的好好睡覺很多天，直到滿足為止，
01/22 20:21, 27F
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01/22 20:21, 5年前 , 28F
精神好，做事才有效率
01/22 20:21, 28F
推
01/22 20:22, 5年前 , 29F
睡覺時間要固定
01/22 20:22, 29F
推
01/22 20:28, 5年前 , 30F
我都吃綜合維他命 精神好 斷了2~3天後 開始會覺得累
01/22 20:28, 30F
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01/22 20:29, 5年前 , 31F
應該是睡眠品質差 我是鼻塞問題導致睡眠品質差 越睡越
01/22 20:29, 31F
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01/22 20:29, 5年前 , 32F
累
01/22 20:29, 32F
推
01/22 20:30, 5年前 , 33F
也有可能是 沒有讓你提起勁的事情 這種現象好發育高速公
01/22 20:30, 33F
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01/22 20:30, 5年前 , 34F
路駕駛
01/22 20:30, 34F
推
01/22 20:31, 5年前 , 35F
去跑步 提振精神
01/22 20:31, 35F
推
01/22 20:32, 5年前 , 36F
選擇正確的讀書時間，讀完就去睡
01/22 20:32, 36F
推
01/22 20:37, 5年前 , 37F
覺得白天看得見陽光蠻重要的 補習班給人整天都是晚
01/22 20:37, 37F
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01/22 20:37, 5年前 , 38F
上的感覺
01/22 20:37, 38F
推
01/22 20:57, 5年前 , 39F
冬天睡眠時間本來就長 睡9小時吧
01/22 20:57, 39F
推
01/22 21:13, 5年前 , 40F
如果是長期有這個狀況的話，建議去看醫生做個睡眠檢查
01/22 21:13, 40F
→
01/22 21:13, 5年前 , 41F
看看
01/22 21:13, 41F
推
01/22 21:13, 5年前 , 42F
你需要適量運動
01/22 21:13, 42F
推
01/22 21:16, 5年前 , 43F
運動，要有流汗，這樣會好很多
01/22 21:16, 43F
推
01/22 21:25, 5年前 , 44F
睡眠週期固定+睡的地方要好，不要睡在椅子上、硬床/地板
01/22 21:25, 44F
→
01/22 21:25, 5年前 , 45F
上。
01/22 21:25, 45F
推
01/22 22:32, 5年前 , 46F
吃低GI的食物
01/22 22:32, 46F
推
01/22 22:36, 5年前 , 47F
如果持續一段時間，建議去檢查一下內分泌 抽血檢查
01/22 22:36, 47F
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01/22 22:54, 5年前 , 48F
會不會睡眠品質太差 反而沒有休息到
01/22 22:54, 48F
推
01/22 23:04, 5年前 , 49F
建議去研究一下淺眠跟深眠
01/22 23:04, 49F
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01/22 23:07, 5年前 , 50F
1睡眠品質2你只是對現在做的事厭倦
01/22 23:07, 50F
推
01/22 23:13, 5年前 , 51F
腎虛肝火旺？想辦法降火氣吧！
01/22 23:13, 51F
推
01/22 23:34, 5年前 , 52F
看中醫，認真 我之前也這樣
01/22 23:34, 52F
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01/22 23:35, 5年前 , 53F
大安森林公園對面的漢補世家很推
01/22 23:35, 53F
推
01/23 00:31, 5年前 , 54F
都這時間誰還在看 出去玩比較實在
01/23 00:31, 54F
推
01/23 01:05, 5年前 , 55F
養成12點前睡覺的好習慣 然後算點數學題目會醒腦
01/23 01:05, 55F
推
01/23 07:34, 5年前 , 56F
去運動
01/23 07:34, 56F
推
01/23 08:57, 5年前 , 57F
運動才是正解。
01/23 08:57, 57F
推
01/23 09:43, 5年前 , 58F
保持運動習慣～一週至少三次
01/23 09:43, 58F
推
01/23 12:47, 5年前 , 59F
看中醫很有效
01/23 12:47, 59F
推
01/23 16:59, 5年前 , 60F
可能是之前欠的睡眠債.
01/23 16:59, 60F
推
01/23 19:56, 5年前 , 61F
運動
01/23 19:56, 61F
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