[問題] 怎麼樣才能養成規律運動的習慣

看板WomenTalk作者 (popo)時間5年前 (2018/10/20 15:19), 5年前編輯推噓25(25推 0噓 37→)
留言62則, 38人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
沒有規律運動已經造成我的身體有一些問題 我也很清楚的知道要運動 但是我.....做不到 請問一下大家是怎麼逼自己去規律運動的呢！！ 真的超想知道怎麼做到的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.180.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1540019991.A.0E2.html
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養狗，天天早晚跑步
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騎仿賽重機當運動，超好玩
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自願到中國北大荒勞改，或是跟獅子關
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在一起跑給他追
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強迫自己做一個禮拜就會習慣了
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用腦想一下就懂，每天30分鐘能換到身體健
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康+穿衣服(相對)好看根本超賺
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從每天10分鐘開始就很簡單了
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和地下錢莊借錢不要還
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如果運動是跑步的話，可以報一場馬拉
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松，強迫自己要練習跑步，如果每天運
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動，自己的經驗是最晚一個月會習慣每
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天運動的感覺
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找到自己喜歡的運動 或是找夥伴一起
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把你的目標的照片放在桌面
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從每天幾分鐘散步做起 別看這個強度
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重點是要先讓自己每天都有在動的習慣
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再慢慢加強
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一開始不要給自己壓力，從20分鐘慢慢加
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花錢上課也是一個方法,但累積開銷會很可
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觀
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認真回，每天洗澡時站在鏡子前面，躬
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在的樣子嗎，如果能過自己這關就可以
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做就對了
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加入會員
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一想到每天健身房都會扣錢 就會乖乖去惹
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要花錢的運動就一定會去，不然跟男友
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去運動也很甘願
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報名上課，繳費了不去會覺得浪費錢，就會
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逼自己去了
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放下你的手機 開始做徒手的運動
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買教練課真的最有用，因為你會覺得
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不要浪費那些錢XDDDD
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同樓上，教練課最有效XDD
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教練課好貴啊QQ我連買下去的衝動都沒有 今天看了大家的建議之後出去散步了半小時XD 算是好的開始了～希望可以持續下去 大家一起為了健康的生活加油吧 ※ 編輯: popogirll (101.12.180.33), 10/20/2018 17:47:35
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真的感受到運動後身體舒服很多，我是
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瑜珈
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報名團體課之類的，時間到就會去上課。
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或者有固定出門的行程，把運動接在後面，
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這樣也可以固定完成唷！
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先吃一桶炸雞壓壓驚
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打羽球
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花錢上健身房就好(一個月1000) 不用
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到教練課!
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習慣養成要三週
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找同伴約你
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從做自己喜歡的運動開始
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靠意志力
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健身房 有花錢才最能逼自己
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找一個要追的劇（或其他節目），邊看邊跑
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跑步機或滑步機
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研究顯示習慣需43天才能養成,有毅力比較
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重要
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練習空出一段時間，先去散步練習
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一開始運動有部分是靠意志力，加油
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可以找有交情但不會太麻吉的同伴相約運動
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，一來不會因為太熟而互相擺爛，二來有人
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互相約就算很懶也還是會去運動
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有個目標
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樓上a大的建議超妙的XD
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出門玩這麼有趣的事情還要催促喔？
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我假日幾乎都山林健行泡在溪裡或去沙灘長
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途跋涉
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