[閒聊] 半年C變B，再升級到小D罩杯

看板WomenTalk作者 (人生無常)時間5年前 (2018/10/16 17:35), 5年前編輯推噓97(104推 7噓 77→)
留言188則, 112人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
個人經歷分享（手機排版請見諒） 雖然很多人說，胸部是基因問題 但透過一些努力還是可以小小的升級 今年三十幾了......也還沒結婚懷孕的打算 所以不太可能等懷孕月子的二次發育期XD 年初原本的 身高是169、體重57、C罩杯，下胸圍70cm （當初沒量上胸圍數字@@） 驚覺自己太放肆了，很認真的一週報到健身房三次；拳擊有氧、身心靈平衡課、重訓加上 飲食控制，四月時，體重一度到53、54公斤 但是胸部也跟著縮水變成大B，上胸圍83cm 看到數字，心也涼了...... 本身扁身人又沒胸就是乾扁身材......... 也不想是手術的假胸@@ 再重新找資料，立志把胸部找回來！！！ 今天一度量87公分的胸圍，簡直都要哭了！ 目前是體重56公斤 而且腰圍跟臀圍跟53公斤時差沒多少 首先我這半年做了什麼！ ㄧ、改變運動習慣 不再做高度有氧運動，不再追求體重數字，改追求三圍數字！ 一週報到健身房一次至兩次，但運動以重訓、快走、身心靈平衡課；身心靈平衡課程是我 很喜歡的放鬆還有伸展肌肉的課程。 二、吃胖回來！ 但吃對東西跟時間點很重要！ 6月瘋世足賽時，一週大概三天宵夜都是炸物跟啤酒，體重一度到58公斤 可是！ 都胖去大腿跟小腹最多!! 胸圍也才回來一公分多，好險世足賽已經過去了......... 飲食最重要的 1、優質蛋白質 每天飲食一定會有 雞蛋 優格+堅果（優格成分要單純，生乳+菌種） 全脂牛奶、起司、（豆漿偶爾） 煎牛肉、雞肉、鮭魚 擇一 一兩週會吃一下海鮮、蚵仔、牡蠣、花枝之類，牡蠣可能就一餐半斤這樣...... 2、桂圓酒釀蛋（關鍵！） 每個月都吃一罐！！怕胖白天吃，但有酒味～ 材料就 酒釀、蛋、桂圓 利用月經過後，一罐會分四天吃，一碗就一餐了，本來沒有加桂圓，這兩個月改加桂圓， 月經來前脹胸感很明顯。本來看中醫都說我氣血不足，所以桂圓也有補氣補血的功用，同 時也能溫補身體，偶爾會加芝麻粉。 ps.黃豆粉我試過，但個人無感...... 三、重訓 一週做一到二次胸部的重訓機器 選兩種機器做，機器都不一定（重點是我也不知道機器名字XD) 重量大概13公斤 10次/一組 3～4組 請教練看姿勢正不正確挺重要的，有感的話或覺得胸大肌酸酸的 四、每天按摩 老梗了......網路很多教如何按摩就不多說了 重點是我自己調按摩油 玫瑰果油10ml 依蘭依蘭 5～6滴 天竺葵 5～6滴 另外是按摩完後，捶肩！就是肩膀酸痛時會捶的位置。這是看電視時，一個女中醫說的豐 胸穴位～想到就捶個幾下 有圖有真相 https://imgur.com/a/Nt30VqF 不好意思，實在找不到同一個角度，只能找到這張都是穿同一件的運動內衣。 補充說明： —剛發現吃的綜合堅果裏頭，都有含大豆～ 原本吃義X，準備改好市多-大豆堅果綜合罐 —桂圓酒釀蛋作法 1.桂圓用5～600cc滾水放保溫杯泡開 2.將1燒開，放入三大匙酒釀滾30～60秒 3.一顆蛋放空碗打散，將2沖進去就好 吃的時間點： 月經開始第7～10天，任選其中一天開始吃 ps.有婦科內分泌問題、乳癌高危險群者 此飲食方式與按摩精油，請先詢問醫生與專業人士 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.129.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1539682537.A.B67.html ※ 編輯: whitecalla (101.13.129.95), 10/16/2018 17:36:36
推
10/16 17:38, 5年前 , 1F
推你!(給我帶來希望
10/16 17:38, 1F
女生一起努力
推
10/16 17:39, 5年前 , 2F
張家兄弟滑起來
10/16 17:39, 2F
推
10/16 17:40, 5年前 , 3F
57是腰嗎？
10/16 17:40, 3F
體重！
推
10/16 17:41, 5年前 , 4F
!!!!
10/16 17:41, 4F
推
10/16 17:41, 5年前 , 5F
我...我才不羨慕呢.....嗚嗚
10/16 17:41, 5F
推
10/16 17:41, 5年前 , 6F
拳頭硬了
10/16 17:41, 6F
推
10/16 17:42, 5年前 , 7F
真好，我也要變大我的
10/16 17:42, 7F
推
10/16 17:42, 5年前 , 8F
要長胸吃胖真的是最快的
10/16 17:42, 8F
推
10/16 17:43, 5年前 , 9F
可是我最近吃胖了一點 胸完全沒變R
10/16 17:43, 9F
吃對很重要！而且
推
10/16 17:45, 5年前 , 10F
我想變小...
10/16 17:45, 10F
拳擊有氧瘦胸很有用......（淚奔）
推
10/16 17:48, 5年前 , 11F
樓上我也是QQ覺得矮大胸很怪
10/16 17:48, 11F
※ 編輯: whitecalla (101.13.129.95), 10/16/2018 17:50:15
噓
10/16 17:50, 5年前 , 12F
我一點都不羨慕
10/16 17:50, 12F
推
10/16 17:50, 5年前 , 13F
樓上，是的
10/16 17:50, 13F
→
10/16 17:50, 5年前 , 14F
羨慕 qq
10/16 17:50, 14F
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10/16 17:51, 5年前 , 15F
我指b大
10/16 17:51, 15F
推
10/16 17:51, 5年前 , 16F
XD我也以為57是腰..剛剛去量腰是70以為很粗
10/16 17:51, 16F
有改了，我的腰是66～68看吃多少而定XD
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10/16 17:52, 5年前 , 17F
這篇我要存檔
10/16 17:52, 17F
推
10/16 17:52, 5年前 , 18F
這不科學呀
10/16 17:52, 18F
※ 編輯: whitecalla (101.13.129.95), 10/16/2018 17:55:12
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10/16 17:53, 5年前 , 19F
難道蔡依林真的沒整胸部!?
10/16 17:53, 19F
噓
10/16 17:54, 5年前 , 20F
蔡依林就真的沒整
10/16 17:54, 20F
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10/16 17:54, 5年前 , 21F
胸部
10/16 17:54, 21F
推
10/16 17:54, 5年前 , 22F
樓上 有吧 即使是健身房的男生胸部也沒她
10/16 17:54, 22F
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10/16 17:54, 5年前 , 23F
那麼大
10/16 17:54, 23F
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10/16 17:55, 5年前 , 24F
我指a大
10/16 17:55, 24F
推
10/16 17:55, 5年前 , 25F
已寄信
10/16 17:55, 25F
推
10/16 17:55, 5年前 , 26F
原本就有c的話 升級到小D 從53到56公斤
10/16 17:55, 26F
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10/16 17:57, 5年前 , 27F
算是吃胖 增加脂肪 這樣 記得 Jessicababy
10/16 17:57, 27F
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, , 28F
fat也是這樣先把自己吃大隻 再靠減脂 223.140.85.101 10/16 17:57
差不多是這樣的理論 一開始的57kg，體脂24% 53kg，fat20~21% 56kg，fat 22%（最胖時期沒量到） 理論在於除了增加脂肪 還有刺激乳腺跟增強胸大肌
推
10/16 17:57, 5年前 , 29F
如果本身是A- 努力後頂多變B 是不是可以
10/16 17:57, 29F
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10/16 17:57, 5年前 , 30F
放棄了 反正也沒差多少QQ
10/16 17:57, 30F
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10/16 17:58, 5年前 , 31F
就是一個0分跟20分的差別 哈哈哈 哈 嗚嗚
10/16 17:58, 31F
還有 118 則推文
還有 21 段內文
推
10/17 01:05, 5年前 , 150F
實驗精神可嘉！推
10/17 01:05, 150F
推
10/17 01:08, 5年前 , 151F
還是基因問題，原PO一開始有氧太多，減掉
10/17 01:08, 151F
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10/17 01:08, 5年前 , 152F
肌肉跟脂肪，留住肌肉打底，但是沒奶奶基
10/17 01:08, 152F
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10/17 01:08, 5年前 , 153F
因也沒用，除非你肥胖的時候大奶，或是你
10/17 01:08, 153F
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10/17 01:08, 5年前 , 154F
可以肥胖起來，女生減肥不要有氧，有氧一
10/17 01:08, 154F
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10/17 01:08, 5年前 , 155F
直都是錯的，只有，有氧老師會跟你說有氧
10/17 01:08, 155F
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10/17 01:08, 5年前 , 156F
減脂肪，這樣他們才有錢賺。
10/17 01:08, 156F
推
10/17 01:18, 5年前 , 157F
基因貧乳奶永遠不會長大啦嗚嗚
10/17 01:18, 157F
推
10/17 01:50, 5年前 , 158F
這只是幸運的個案吧QQ
10/17 01:50, 158F
推
10/17 01:50, 5年前 , 159F
我有重訓，有在補充蛋白質，已經有E的我
10/17 01:50, 159F
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10/17 01:50, 5年前 , 160F
，覺得很擔心.....不想再大了
10/17 01:50, 160F
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10/17 02:03, 5年前 , 161F
我減肥不減胸，吃胖胖也不胖胸，但重訓
10/17 02:03, 161F
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10/17 02:03, 5年前 , 162F
下來，我上胸變滿了，完全不想變大啊啊
10/17 02:03, 162F
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10/17 02:03, 5年前 , 163F
啊啊
10/17 02:03, 163F
推
10/17 02:09, 5年前 , 164F
你一週才1-2次，會有一群白痴來笑你
10/17 02:09, 164F
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10/17 02:09, 5年前 , 165F
，之前就有一篇下面全部都覺得一週
10/17 02:09, 165F
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10/17 02:09, 5年前 , 166F
至少要去4次健身房才會瘦的白痴鄉民
10/17 02:09, 166F
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10/17 02:09, 5年前 , 167F
XDDD
10/17 02:09, 167F
推
10/17 02:55, 5年前 , 168F
推推 原po不就分享自己經驗嗎 一堆人急著
10/17 02:55, 168F
→
10/17 02:55, 5年前 , 169F
酸是在嫉妒嗎XD
10/17 02:55, 169F
推
10/17 05:13, 5年前 , 170F
推 看到食譜又想吃酒釀湯圓了
10/17 05:13, 170F
推
10/17 05:22, 5年前 , 171F
比起腹部脂肪優先合成胸部脂肪這怎麼
10/17 05:22, 171F
→
10/17 05:22, 5年前 , 172F
辦到的...
10/17 05:22, 172F
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10/17 07:29, 5年前 , 173F
喔
10/17 07:29, 173F
推
10/17 07:59, 5年前 , 174F
掐胸部找出會痛的點(穴道? 跟底盤 沒事掐
10/17 07:59, 174F
→
10/17 07:59, 5年前 , 175F
掐
10/17 07:59, 175F
推
10/17 08:18, 5年前 , 176F
10/17 08:18, 176F
推
10/17 08:39, 5年前 , 177F
謝謝分享
10/17 08:39, 177F
噓
10/17 09:28, 5年前 , 178F
不就變胖....？
10/17 09:28, 178F
推
10/17 09:43, 5年前 , 179F
覺得神奇！豐胸專家是你!!!
10/17 09:43, 179F
推
10/17 10:05, 5年前 , 180F
???新進信件未讀
10/17 10:05, 180F
推
10/17 10:32, 5年前 , 181F
天啊！30 多歲感覺還是像 20 歲一樣騷底
10/17 10:32, 181F
推
10/17 10:37, 5年前 , 182F
是先長肉再雕塑身材吧，推
10/17 10:37, 182F
推
10/17 10:38, 5年前 , 183F
感到有希望
10/17 10:38, 183F
推
10/17 10:38, 5年前 , 184F
有氧有時候不是為了減脂，是訓練心肺，
10/17 10:38, 184F
→
10/17 10:38, 5年前 , 185F
心肺訓練也很重要好嗎…
10/17 10:38, 185F
推
10/17 10:55, 5年前 , 186F
太skr
10/17 10:55, 186F
※ 編輯: whitecalla (101.13.129.95), 10/17/2018 12:48:09
→
10/18 16:59, 5年前 , 187F
就改善駝背 胸挺自然有差
10/18 16:59, 187F
噓
10/18 19:18, 5年前 , 188F
LT26i 可悲處男
10/18 19:18, 188F
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