[心情] 開始無糖無碳水化合物飲食

看板WomenTalk作者 (kawaii98)時間6年前 (2018/06/07 19:57), 6年前編輯推噓29(60推 31噓 104→)
留言195則, 104人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
肥胖真是自己找的 吃到飽是我的最愛 又喜歡吃甜食 實在是胖到不像樣 變成85公斤的胖女人 後來就開始吃青菜 但是還是有吃飯跟澱粉 大腿跟腰有瘦下來點 但還是85公斤 真的好沮喪 今天去看醫生 醫師建議生酮飲食法 說我只要持續4周一定看得到效果 讓我又開始燃起希望 這次絕對要瘦20公斤 當然可以就是30公斤 加油吧！自己 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.130.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1528372632.A.1D5.html
推
06/07 19:58, 6年前 , 1F
有配合運動嗎
06/07 19:58, 1F
運動就是走路吧？強迫自己走至少2公里，但是沒有每天就是了。
推
06/07 20:09, 6年前 , 2F
加油 我以前破百 辛苦很久才瘦了30公斤
06/07 20:09, 2F
好厲害，可以請問在怎麼辦到的？？ ※ 編輯: kawaii98 (101.12.130.122), 06/07/2018 20:14:39
推
06/07 20:16, 6年前 , 3F
重訓+飲食控制+有氧（體重假如太重不要跑，可以滑步機
06/07 20:16, 3F
→
06/07 20:16, 6年前 , 4F
或游泳
06/07 20:16, 4F
→
06/07 20:18, 6年前 , 5F
主要還是重訓讓身體有肌肉，基代比較高才不會復胖
06/07 20:18, 5F
噓
06/07 20:18, 6年前 , 6F
走路不算運動，心跳都還沒開始加快跳到
06/07 20:18, 6F
→
06/07 20:18, 6年前 , 7F
不過你這麼胖，開始願意走路是好的開始 步推
06/07 20:18, 7F
→
06/07 20:18, 6年前 , 8F
補推
06/07 20:18, 8F
→
06/07 20:19, 6年前 , 9F
快走兩公里還可以
06/07 20:19, 9F
→
06/07 20:29, 6年前 , 10F
要吃生酮建議妳先從基本營養學學起，生酮初期降的快也只
06/07 20:29, 10F
→
06/07 20:29, 6年前 , 11F
是身體沒碳水所以吸不住水
06/07 20:29, 11F
推
06/07 20:29, 6年前 , 12F
吃水煮餐！！！
06/07 20:29, 12F
推
06/07 20:40, 6年前 , 13F
有醫生指導生酮飲食應該沒問題，加油
06/07 20:40, 13F
→
06/07 20:51, 6年前 , 14F
走路不算運動吧……
06/07 20:51, 14F
→
06/07 20:54, 6年前 , 15F
澱粉不可全刪 吃吃地瓜或無糖薏仁取代才會瘦得健康哦
06/07 20:54, 15F
推
06/07 20:54, 6年前 , 16F
不用吃水煮那麼痛苦，但要對熱量計算有概念
06/07 20:54, 16F
→
06/07 20:54, 6年前 , 17F
走路可以瘦哦 快走很有效果呢
06/07 20:54, 17F
→
06/07 20:55, 6年前 , 18F
畢竟飲食減肥是長期的，用太極端的飲食法通常都撐不久
06/07 20:55, 18F
推
06/07 21:17, 6年前 , 19F
不要吧！我認識的主管戒吃澱粉，結果流汗都是尿味，你可
06/07 21:17, 19F
→
06/07 21:17, 6年前 , 20F
以估狗一下！
06/07 21:17, 20F
→
06/07 21:21, 6年前 , 21F
除非你一輩子都不吃澱粉 不然這必定復胖的
06/07 21:21, 21F
推
06/07 21:25, 6年前 , 22F
加油，但是生酮不要吃太久，身體還是需要澱粉
06/07 21:25, 22F
→
06/07 21:32, 6年前 , 23F
我每天平均隨便都超過五公里
06/07 21:32, 23F
→
06/07 21:33, 6年前 , 24F
多走路、少搭交通工具
06/07 21:33, 24F
→
06/07 21:35, 6年前 , 25F
每天走五公里以上 應該可以漸漸瘦下來
06/07 21:35, 25F
→
06/07 21:42, 6年前 , 26F
走兩公里可以瘦212.5公克!
06/07 21:42, 26F
→
06/07 21:42, 6年前 , 27F
算錯，是21.25 g
06/07 21:42, 27F
→
06/07 21:45, 6年前 , 28F
你這樣正常恢復飲食~~~~~~~很容易復胖~~~~~~~~~~~
06/07 21:45, 28F
推
06/07 22:04, 6年前 , 29F
不要瘦太快耶 怕會不健康XD 加油～
06/07 22:04, 29F
→
06/07 22:08, 6年前 , 30F
生酮已經改變身體的能量來源了 改回吃澱粉的一般吃法 不
06/07 22:08, 30F
→
06/07 22:08, 6年前 , 31F
會怎麼樣嗎
06/07 22:08, 31F
推
06/07 22:09, 6年前 , 32F
戒掉油炸的 速食高糖都不碰 正常吃就好
06/07 22:09, 32F
→
06/07 22:09, 6年前 , 33F
85算過重 戒掉那些一年就瘦個10公斤沒問題
06/07 22:09, 33F
推
06/07 22:23, 6年前 , 34F
吃什麼生酮啦，吃蛋白質就對了
06/07 22:23, 34F
推
06/07 22:23, 6年前 , 35F
慢慢的恢復飲食反彈沒很大 不管什麼飲食法都一樣會復胖
06/07 22:23, 35F
→
06/07 22:23, 6年前 , 36F
啦 培養運動習慣以及了解自己肥胖的原因 不然你永遠都會
06/07 22:23, 36F
→
06/07 22:23, 6年前 , 37F
復胖
06/07 22:23, 37F
還有 118 則推文
→
06/08 09:40, 6年前 , 156F
你那麼胖 戒甜食 戒炸的 就瘦了
06/08 09:40, 156F
推
06/08 09:42, 6年前 , 157F
生酮初期蠻有效的 但還是不能吃太多
06/08 09:42, 157F
→
06/08 09:43, 6年前 , 158F
如上面說的 先戒甜食跟炸的 少吃精緻食物 記熱量
06/08 09:43, 158F
推
06/08 09:57, 6年前 , 159F
推文好多能人，想必都是營養師，專業直比原po的主治醫
06/08 09:57, 159F
→
06/08 09:57, 6年前 , 160F
師
06/08 09:57, 160F
噓
06/08 09:59, 6年前 , 161F
推文有個懶惰的死肥宅崩潰了^^
06/08 09:59, 161F
推
06/08 10:13, 6年前 , 162F
其實本來就是 吃原型食物 就是好啊
06/08 10:13, 162F
→
06/08 10:14, 6年前 , 163F
其實我之前是吃低碳 也沒多低啦
06/08 10:14, 163F
→
06/08 10:14, 6年前 , 164F
就是 肉菜地瓜
06/08 10:14, 164F
→
06/08 10:15, 6年前 , 165F
瘦滿多 但是完全無碳水 這真的很難喔
06/08 10:15, 165F
→
06/08 10:16, 6年前 , 166F
然後我的肉菜 就瘦肉加菜 一點點油 炒一炒 很難吃
06/08 10:16, 166F
推
06/08 10:19, 6年前 , 167F
其實我覺得瘦肉多吃ok 不會胖 但是真的不好吃
06/08 10:19, 167F
→
06/08 10:20, 6年前 , 168F
而且會一直想吃 糖
06/08 10:20, 168F
→
06/08 10:20, 6年前 , 169F
但要忍住 地瓜糙米什麼的可以吃啦
06/08 10:20, 169F
→
06/08 10:21, 6年前 , 170F
我是做餐飲的 很多東西 真的很油 能戒掉 那些油 就瘦了
06/08 10:21, 170F
推
06/08 10:43, 6年前 , 171F
油可以吃的 只是要買植物油不飽和脂肪酸
06/08 10:43, 171F
噓
06/08 10:54, 6年前 , 172F
不運動 妳就一輩子吃這種食物吃到死吧 不然一復胖
06/08 10:54, 172F
→
06/08 10:54, 6年前 , 173F
又要哭夭了
06/08 10:54, 173F
噓
06/08 10:58, 6年前 , 174F
完全無糖和生酮完全不同你確定你了解嗎？
06/08 10:58, 174F
推
06/08 10:59, 6年前 , 175F
其他網友是怎樣，原po那麼胖，用跑的對膝蓋負荷應該很大
06/08 10:59, 175F
→
06/08 10:59, 6年前 , 176F
吧，建議原po去重訓搭配飲食，網友的酸言酸語看看就好
06/08 10:59, 176F
推
06/08 11:00, 6年前 , 177F
既然醫生都建議了,在搭配運動,85kg要瘦應該超快,加油!
06/08 11:00, 177F
→
06/08 11:02, 6年前 , 178F
只要每天快走並設定公里數,是可以瘦的喔!
06/08 11:02, 178F
推
06/08 11:19, 6年前 , 179F
生酮還是要吃少量的碳水化合物吧？而且一般人吃生酮
06/08 11:19, 179F
→
06/08 11:19, 6年前 , 180F
多數都健身和控制飲食一段時間才進階，停吃後比較好
06/08 11:19, 180F
→
06/08 11:19, 6年前 , 181F
維持
06/08 11:19, 181F
推
06/08 12:28, 6年前 , 182F
真的想減肥嗎免費幫你
06/08 12:28, 182F
推
06/08 12:32, 6年前 , 183F
生酮剛開始可以當練習不吃精緻澱粉，如果執行一段時間又
06/08 12:32, 183F
→
06/08 12:32, 6年前 , 184F
吃到澱粉一定復胖，搞的自己壓力很大，想減肥的方法就是
06/08 12:32, 184F
→
06/08 12:32, 6年前 , 185F
吃營養均衡、運動、生活規律，也可以參考新陳代謝飲食
06/08 12:32, 185F
→
06/08 12:32, 6年前 , 186F
法，有fb社團
06/08 12:32, 186F
推
06/08 12:54, 6年前 , 187F
說生酮會出問題的，有真的了解透徹生酮的原理嗎？我生
06/08 12:54, 187F
→
06/08 12:54, 6年前 , 188F
兩個小孩，每次產後瘦身都是靠生酮減15公斤體脂降10%以
06/08 12:54, 188F
→
06/08 12:54, 6年前 , 189F
上，但真的要充分了解跟要有很大的毅力就是了
06/08 12:54, 189F
→
06/08 12:54, 6年前 , 190F
而且一定要有長期改變飲食型態的決心，至少半年以上都無
06/08 12:54, 190F
→
06/08 12:54, 6年前 , 191F
碳
06/08 12:54, 191F
→
06/08 14:04, 6年前 , 192F
這484反串啊?
06/08 14:04, 192F
推
06/08 14:52, 6年前 , 193F
噗
06/08 14:52, 193F
推
06/09 12:43, 6年前 , 194F
吃生酮的要小心將來腎出問題啊 要多喝水
06/09 12:43, 194F
推
06/09 23:44, 6年前 , 195F
多高
06/09 23:44, 195F
‣ 更多 kawaii98 的文章
文章代碼(AID): #1R6HsO7L (WomenTalk)
‣ 更多 kawaii98 的文章
文章代碼(AID): #1R6HsO7L (WomenTalk)