[討論] 怎麼健康解決便秘問題 ?

看板WomenTalk作者 (豎笛小精靈)時間6年前 (2018/04/10 17:22), 6年前編輯推噓133(143推 10噓 94→)
留言247則, 174人參與, 6年前最新討論串1/4 (看更多)
先說好不要叫我吃瀉藥，那排得不是便便是生命RRR 覺得自己長期亂吃亂喝，肚子裡沉積不少廢物，恩恩的時候很不舒服。 有在嘗試多喝水和多吃蔬果這些比較容易執行的方案，但效果有限。還是卡卡。 有朋友建議我使用酵素梅，但是但是網路上一堆牌子我選誰啊? 聽了多方建議後考慮波特王的梅精、蔥媽媽和嫦娥纖姿 的酵素梅 這三種。 目前吃了第三種，狂拉，不果感覺似乎有點效果了。 拉完身體感到輕鬆，看來排的是毒素不是生命了XD 各位女孩有沒有實驗有效的方法? 如果也要使用酵素梅的我誠心建議，放假在家吃就好，不要霸佔公司廁所XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.9.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1523352155.A.4EA.html
→
04/10 17:24, 6年前 , 1F
我有固定吃了會拉肚子的菜單就是了...(早餐店裡)
04/10 17:24, 1F
推
04/10 17:24, 6年前 , 2F
聽說早餐店大冰奶很厲害
04/10 17:24, 2F
→
04/10 17:27, 6年前 , 3F
免治馬桶
04/10 17:27, 3F
Hen舒服，但無法靠外在刺激幫助排宿便阿QAQ
推
04/10 17:27, 6年前 , 4F
喝水+運動
04/10 17:27, 4F
→
04/10 17:27, 6年前 , 5F
亂吃什麼酵素梅沒有用啦 喝水+運動唯一解
04/10 17:27, 5F
只靠喝水+運動可以把卡住的毒素排掉嗎? → cibomeow: 喝養樂多阿 養樂多我怕 04/10 17:28
推
04/10 17:28, 6年前 , 6F
我個人吃麥片都會超順暢 搭配足量的水
04/10 17:28, 6F
噓
04/10 17:29, 6年前 , 7F
.......
04/10 17:29, 7F
推 maumaubaby: 怕吃到瀉藥可以檢查有沒有標示"番瀉"的成分。 這真的很重要，感謝提醒<3 04/10 17:30
推
04/10 17:31, 6年前 , 8F
一個禮拜都吃清淡好消化天然的食物 先將妳裡面排乾淨
04/10 17:31, 8F
推
04/10 17:34, 6年前 , 9F
每天吃優格 大杯的
04/10 17:34, 9F
→
04/10 17:36, 6年前 , 10F
WOODBEAR 大冰奶太經典啦，但那只有純拉肚子>///<
04/10 17:36, 10F
推
04/10 17:38, 6年前 , 11F
我覺得作息正常+多喝水就蠻能改善的了！
04/10 17:38, 11F
※ 編輯: Curaidondial (61.228.23.55), 04/10/2018 17:40:15
推
04/10 17:39, 6年前 , 12F
吃中藥 調身體。包你一天拉五次
04/10 17:39, 12F
推
04/10 17:40, 6年前 , 13F
核心運動
04/10 17:40, 13F
※ 編輯: Curaidondial (61.228.23.55), 04/10/2018 17:43:42
推
04/10 17:40, 6年前 , 14F
早上吃麥片加優格加地瓜 晚上吃金針菇 我之前這樣拉出
04/10 17:40, 14F
→
04/10 17:40, 6年前 , 15F
一條超長的形狀超完整的
04/10 17:40, 15F
→ gannimade: 好像too much information 哈哈妳的回應好可愛，謝謝妳XDD 04/10 17:41
推
04/10 17:42, 6年前 , 16F
試試看早上醒來喝溫開水，我喝完沒多久就有感覺
04/10 17:42, 16F
推 HayaSan: 做核心肌群運動 腸胃健康排便就會健康 好健康啊，還可以順便練大肌肌>///< 04/10 17:42
→
04/10 17:44, 6年前 , 17F
早餐店大冰奶
04/10 17:44, 17F
推
04/10 17:45, 6年前 , 18F
真的，女孩兒不要在公司大便還把馬桶堵住很尷尬
04/10 17:45, 18F
呃...把馬桶堵住是沒有啦XDDD ※ 編輯: Curaidondial (61.228.23.55), 04/10/2018 17:49:45
推
04/10 17:50, 6年前 , 19F
鳳梨季 吃鳳梨
04/10 17:50, 19F
推
04/10 17:50, 6年前 , 20F
按摩肚子和穴道
04/10 17:50, 20F
→
04/10 17:51, 6年前 , 21F
我每到這個時節都狂吃 這大概是我一年中最多大便的時
04/10 17:51, 21F
鳳梨好吃XD 但是熱量也會UPUP呢
→
04/10 17:51, 6年前 , 22F
候了
04/10 17:51, 22F
推 showhere: 不建議喝大冰奶... 是吧是吧，大冰奶會拉爆 04/10 17:53
推
04/10 17:55, 6年前 , 23F
每天固定時間坐馬桶，一開始可能會上不出來，不過沒關係
04/10 17:55, 23F
→
04/10 17:55, 6年前 , 24F
，就是要養成習慣，時間一久，大腸就會知道它幾點工作了
04/10 17:55, 24F
→ murmured: ！ 原來是調教大腸，真有耐心耶，小妹我可能做不到>< 04/10 17:55
推
04/10 17:55, 6年前 , 25F
奇異果 火龍果 大量喝水 吃益生菌 多散步
04/10 17:55, 25F
→
04/10 17:56, 6年前 , 26F
通常就是建議早上起床的時間點，所以晚上一定要吃飯，
04/10 17:56, 26F
→
04/10 17:56, 6年前 , 27F
有進食才有東西給你上...
04/10 17:56, 27F
噓
04/10 17:58, 6年前 , 28F
沒有什麼所謂的【毒素】
04/10 17:58, 28F
還有 179 則推文
還有 4 段內文
推
04/11 02:22, 6年前 , 208F
自從早上吃隔夜麥片+奇亞子後，幾乎每天都會排（以前常常
04/11 02:22, 208F
→
04/11 02:22, 6年前 , 209F
好幾天才大）><
04/11 02:22, 209F
→
04/11 02:24, 6年前 , 210F
火龍果，效果超好
04/11 02:24, 210F
推
04/11 02:38, 6年前 , 211F
養成吃蔬菜的習慣 一點點也行總之每天吃 吃久了會發現沒
04/11 02:38, 211F
→
04/11 02:38, 6年前 , 212F
吃菜隔天會比較不順又比較臭 有吃比較多菜大概早上一醒
04/11 02:38, 212F
→
04/11 02:38, 6年前 , 213F
就有便意了 想賴床都被趕起床..
04/11 02:38, 213F
推
04/11 03:10, 6年前 , 214F
慢跑 最近慢跑完都會大便 沒有便秘困擾
04/11 03:10, 214F
推
04/11 03:50, 6年前 , 215F
火龍果鳳梨地瓜、有運動跑個步有差唷
04/11 03:50, 215F
噓
04/11 04:11, 6年前 , 216F
不想運動 不想調整飲食就乖乖繼續便秘
04/11 04:11, 216F
噓
04/11 05:00, 6年前 , 217F
看起來原Po其實沒有很想健康的改善....就喝水運動還廢
04/11 05:00, 217F
→
04/11 05:00, 6年前 , 218F
話這麼多
04/11 05:00, 218F
噓
04/11 05:02, 6年前 , 219F
而且你要先搞清楚便秘的定義吧......
04/11 05:02, 219F
→
04/11 05:19, 6年前 , 220F
每天固定時間訓練自己去蹲，沒有也去蹲。過一陣子
04/11 05:19, 220F
→
04/11 05:19, 6年前 , 221F
那個時間自然會想便便
04/11 05:19, 221F
推
04/11 06:51, 6年前 , 222F
手伸進去挖
04/11 06:51, 222F
噓
04/11 06:57, 6年前 , 223F
身體是你怎麼養就會怎麼反應給你
04/11 06:57, 223F
→
04/11 06:57, 6年前 , 224F
如果你只是突然的幾天喝水吃菜當然沒感覺
04/11 06:57, 224F
→
04/11 06:57, 6年前 , 225F
需要養成長期的良好習慣
04/11 06:57, 225F
→
04/11 06:57, 6年前 , 226F
保養身體是一輩子的事
04/11 06:57, 226F
→
04/11 07:44, 6年前 , 227F
之前便秘快三個禮拜 都去醫院灌腸也吃藥了也吃了傳說中
04/11 07:44, 227F
→
04/11 07:44, 6年前 , 228F
吃太多會烙賽的火龍果都沒用 最後是兩根香蕉救了我
04/11 07:44, 228F
→
04/11 09:28, 6年前 , 229F
被肛
04/11 09:28, 229F
推
04/11 09:45, 6年前 , 230F
吃足夠澱粉 每次少吃飯就不順 屢試不爽
04/11 09:45, 230F
推
04/11 10:16, 6年前 , 231F
去圖書館或書店，每次去必有感！
04/11 10:16, 231F
噓
04/11 12:36, 6年前 , 232F
業配滾
04/11 12:36, 232F
推
04/11 12:38, 6年前 , 233F
三個禮拜好猛，肚子不會很大嗎？
04/11 12:38, 233F
推
04/11 12:44, 6年前 , 234F
可以每天早上喝一匙冷壓初榨橄欖油試試看
04/11 12:44, 234F
→
04/11 15:57, 6年前 , 235F
多喝水 運動 蔬菜水果要攝取足夠
04/11 15:57, 235F
→
04/11 16:00, 6年前 , 236F
有運動其實很難便秘，除非是身體出問題，否則便秘大都
04/11 16:00, 236F
→
04/11 16:00, 6年前 , 237F
是活動量太少。運動會一直想喝水，也比較不用擔心水分
04/11 16:00, 237F
→
04/11 16:00, 6年前 , 238F
攝取不足。
04/11 16:00, 238F
推
04/11 17:24, 6年前 , 239F
https://goo.gl/EuWvcZ 公司有團購，現在買有優惠
04/11 17:24, 239F
推
04/11 17:27, 6年前 , 240F
吃素，奇異果，幾天沒效吃久一點連汗味的味道都會不一樣
04/11 17:27, 240F
推
04/12 00:19, 6年前 , 241F
Wakamato真心不騙
04/12 00:19, 241F
推
04/12 01:57, 6年前 , 242F
早餐改吃燕麥保證讓你跑廁所來不及
04/12 01:57, 242F
推
04/13 09:54, 6年前 , 243F
牛蒡牛蒡牛蒡 牛蒡牛蒡牛蒡牛蒡
04/13 09:54, 243F
推
04/13 09:57, 6年前 , 244F
多補充腸道益生菌 菌態穩定會增加腸道黏液 至少不會卡
04/13 09:57, 244F
→
04/13 09:57, 6年前 , 245F
卡的
04/13 09:57, 245F
推
04/14 07:49, 6年前 , 246F
喝水吃蔬菜，排便時間正常是長期的努力才有感覺，不
04/14 07:49, 246F
→
04/14 07:50, 6年前 , 247F
可能短期有效果
04/14 07:50, 247F
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