Re: [難過] 子宮肌腺症，是不是子宮要廢了

看板WomenTalk作者katy73時間6年前 (2018/02/20 16:04)推噓8(8推 0噓 6→)

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文長~~ 我自己也是肌腺症患者前年6月檢查到有肌腺症，那時候因為會經痛才去檢查婦科去年6月回診變成3公分肌腺瘤，隔了半年又長大到5公分但因為一檢查到有肌腺症後我就開始調整生活作息所以我最痛的時候反而是在前年，近半年我都沒吃過止痛藥起初我是一個經期吃一到兩顆止痛藥，用量其實已經很輕了但是我不敢繼續吃一來怕過度依賴止痛藥第二個原因是只要我止痛藥停藥的下個月，經血量就會爆多平常我雖然會經痛，但流量都很正常，看到經血量過多真的很害怕但是只要再多停藥一個月就又恢復正常經量我不知道這是什麼原因，但我現在就是調整到可以不吃止痛藥並不是完全不會痛，前三天還是會刺痛和腰痠，但只要好好休息就好了不過雖然經痛緩和，瘤還是在長大，醫生說大小跟嚴重程度無關可是我還是會覺得焦慮醫生建議我早點懷孕，可是今年還在忙畢業論文於是就聽醫生的建議吃避孕藥控制目前剛吃悅己一個月，因為在睡前吃，也沒感覺有副作用以前經期前幾天肚子會開始刺痛，這個月覺得稍微痛痛的經期就來了至於疼痛感，我覺得是把以往痛三天的感覺平均分散在5、6天也就是疼痛感減低，但不舒服的感覺拉長，不知道是不是才剛吃一個月的關係。接下來我想分享一下自己調整痛經程度的方式，希望給有同樣病症的女生參考只不過如我前面所說，這些方法只緩和了我的經痛瘤的大小還是得靠藥物控制。 1.運動: 我覺得運動是所有減輕經痛最有效的方法只要這個月有乖乖運動，下個月狀況就會很好，但如果偷懶就會痛回來我自己運動方法是 a.早上盥洗後站樁(蹲馬步)20多分鐘從一開始只站2分鐘就腿抖，慢慢增加到20幾分，目標是能站滿30分鐘站樁的意外好處是比較不容易感冒，以前平均一個月感冒一次(身體很虛) 現在偶爾會有一些感冒症狀，但只要多喝水多休息就自己好了 b.下午走路30-45分鐘，我都是用快走的方式平常能走就盡量走，以散步取代騎車 c.睡前瑜珈，因為我還有子宮後傾，生理期非常容易腰痠所以我通常是做貓式或嬰兒式瑜珈 2.泡腳/泡湯: 我通常是遇到雨天沒辦法運動，或是生理期比較虛弱的時候泡腳一次大概15分鐘而已，如果生理期會早晚各泡一次我看<月經美人骨盆操>這本書提到，有內膜異位的患者可以多泡腳，最好天天泡至於泡湯因為我家離泡湯區不遠，所以我固定在生理期前一個禮拜去泡一次 3.遠紅外線治療儀: 這個儀器其實是我媽洗腎在照廔管用的我問過醫生可不可以用，醫生覺得是熱敷效果我就有持續在用睡前會照肚子半小時左右，肚子溫熱很舒服很好睡但生理期用的話會加劇疼痛感，所以我反而生理期不用 4.飲食: 我本來飲食就滿清淡的，調整比較多是減少豆類和山藥攝取以前早餐固定喝豆漿，現在就改喝牛奶我看有些內膜異位患者也不喝牛奶，因為怕乳牛有被打生長激素我問醫生還有讀食品科學的朋友，他們都說台灣對乳品管控很嚴格所以我還是固定喝牛奶平常吃飯我都吃自己家裡煮的，所以也很少外食，只不過我很愛吃甜點和零食，這算是我最難改的一點QQ 至於冰品我能不碰就不碰，連寒性水果西瓜、水梨之類也只敢吃一點點 5.保健食品: 目前我就固定每天吃一顆維他命D(2000iu)還有鈣加鎂維他命D對腫瘤或是內膜異位的好處，只要查網路就可以看到很多資料我現在吃的劑量就是一般人保養用的劑量有些病患用到高劑量的還是要經過醫生評估，不要自己買來亂吃至於鈣加鎂是因為聽說鎂可以穩定神經保健食品的效果如何我也很難說，因為我還是搭配整個生活作息調整所以要不要吃保健食品就自己斟酌看看，或者直接問醫生比較安心 6.穿著: 現在我已經不穿緊身褲之類的，因為會影響腹部血流我只要穿牛仔褲緊一點的，肚子就會脹脹的所以現在下半身都盡量穿寬褲或裙子，以舒服為主 7.其他: 我本來就屬早睡早起，所以睡眠狀況並沒有特別調整至於很多人會吃中藥，我也吃了一兩年吧，但後來還是停掉了綜合以上的方式，簡單來說就是生活規律、保持運動、飲食清淡再說點插曲有些親友知道我有經痛問題時，曾跟我說過可以去台南臨水夫人廟拜拜想懷孕的求子，沒有要懷孕的可以求婦科健康我第一次就拜完沒多久就夢到我在看醫生那個醫生跟我說: 要治你這個病，只能靠走路! 然後他說了一套五行的火和土的關係什麼的原理但睡醒我就忘了，只記得要走路後來我再去臨水夫人廟拜拜，突然想起這個夢境就擲杯問神明，我夢中那個醫生是不是就是你，結果真的是耶後來我就順便問我目前還有沒有哪方面要調整的結果被說運動量還是不夠所以，希望我能增加運動量到至少走一個小時吧.. 大家一起努力試試了~~~ . -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.196.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1519113899.A.F92.html

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voosh

02/20 16:07, 6年前 , 1^F

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kk810417

02/20 16:34, 6年前 , 2^F

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meatro

02/20 16:42, 6年前 , 3^F

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