Re: [問題] 一個月有可能瘦10公斤嗎消失
不是沒有可能，但是不建議
就算穩定運動，體重下降也不是線性的
你會碰到兩到三次撞牆期
也就是動了兩三個禮拜體重不變
因為身體也要時間重新調整運作模式
比較理想的速度是一個月2~4公斤
最重要的還是堅持，遇到撞牆期也不要氣餒持續運動
其實真正的挑戰是瘦下來以後
要怎麼調整一個不復胖且身心健康的飲食模式
這就要自己摸索了
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討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 5 之 6 篇)：
問題
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