[閒聊] 真的很多人吃生酮瘦下來嗎??

看板WomenTalk作者 (SUSU)時間6年前 (2017/12/01 16:22), 6年前編輯推噓28(39推 11噓 61→)
留言111則, 58人參與, 6年前最新討論串1/1
大學同學吃了快一個月生酮飲食整個人瘦了一大圈 他說生酮其實可以吃的很好 但就是不能碰糖跟澱粉 所以她戒了手搖飲跟米麵類的東西 然後吃肥肉菜大骨湯之類的 但我好愛吃米麵我放棄不了啊!!!! 生酮好像現在真的很多人在吃 版上有人在吃嗎?效果如何? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.50.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1512116579.A.679.html
噓
12/01 16:26, 6年前 , 1F
這啥?
12/01 16:26, 1F
就是不懂才問你們啊...
噓
12/01 16:28, 6年前 , 2F
你這跟不放味增與豆腐,改放菜頭和排骨的味增湯有何不同?
12/01 16:28, 2F
噓
12/01 16:30, 6年前 , 3F
等下三日生酮大師冬雨會出來說話
12/01 16:30, 3F
→
12/01 16:30, 6年前 , 4F
真的生酮很嚴格 大部分不是真生酮 是餓瘦的
12/01 16:30, 4F
推
12/01 16:33, 6年前 , 5F
我怕短命 不敢
12/01 16:33, 5F
推
12/01 16:38, 6年前 , 6F
真正的生酮風險很高 沒專業評估別亂吃
12/01 16:38, 6F
我無法吃 只是覺得為何可以瘦? ※ 編輯: chen913 (118.167.50.150), 12/01/2017 16:40:08
推
12/01 16:39, 6年前 , 7F
有朋友瘦10幾公斤，但是他真的很嚴格
12/01 16:39, 7F
噓
12/01 16:41, 6年前 , 8F
生酮 要看體質跟飲食習性吧 並不是每個人都適合
12/01 16:41, 8F
推
12/01 16:42, 6年前 , 9F
懶蠢兼具的人多半是把弄的更油的節食理解為ㄕㄥㄊㄨ
12/01 16:42, 9F
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12/01 16:42, 6年前 , 10F
ㄥ
12/01 16:42, 10F
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12/01 16:43, 6年前 , 11F
生銅
12/01 16:43, 11F
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12/01 16:44, 6年前 , 12F
路過.對我這千年胖子.似乎也有點效果
12/01 16:44, 12F
推
12/01 16:59, 6年前 , 13F
我記得是治療糖尿病的飲食療法產生的副作用
12/01 16:59, 13F
推
12/01 17:00, 6年前 , 14F
生酮超麻煩 放棄
12/01 17:00, 14F
推
12/01 17:01, 6年前 , 15F
我是覺得減肥卡關的人才有嘗試的必要 否則有氧跟飲食
12/01 17:01, 15F
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12/01 17:01, 6年前 , 16F
控制就好 尤其澱粉是人生存最基本的來源 不要捨棄他
12/01 17:01, 16F
推
12/01 17:03, 6年前 , 17F
不是治療糖尿病 是兒童困難控制型癲癇
12/01 17:03, 17F
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12/01 17:04, 6年前 , 18F
卡關就重量訓練催下去啊
12/01 17:04, 18F
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12/01 17:04, 6年前 , 19F
大部分的人都是吃太多精緻食品了 吃了太多隱藏的油脂跟
12/01 17:04, 19F
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12/01 17:04, 6年前 , 20F
熱量進去
12/01 17:04, 20F
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12/01 17:07, 6年前 , 21F
對身體沒好
12/01 17:07, 21F
推
12/01 17:08, 6年前 , 22F
我覺得卡關只是過渡期XD身體慣了就會再降 我不著急的
12/01 17:08, 22F
推
12/01 17:19, 6年前 , 23F
不是治療糖尿病 是癲癇兒童
12/01 17:19, 23F
推
12/01 17:21, 6年前 , 24F
就減重來說很有效 但長期吃對身體很不好
12/01 17:21, 24F
推
12/01 17:32, 6年前 , 25F
查一下酮酸中毒
12/01 17:32, 25F
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12/01 17:34, 6年前 , 26F
12/01 17:34, 26F
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12/01 17:34, 6年前 , 27F
4814:0
12/01 17:34, 27F
推
12/01 17:49, 6年前 , 28F
本來也想試試，但要下個月才能執行。
12/01 17:49, 28F
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12/01 18:50, 6年前 , 29F
有朋友吃，初期效果明顯，但是復胖也很快～
12/01 18:50, 29F
推
12/01 19:06, 6年前 , 30F
噱頭跟風居多，真的要減肥還是少吃多運動加上最重要的持
12/01 19:06, 30F
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12/01 19:06, 6年前 , 31F
續，沒恆心什麼方法都沒用
12/01 19:06, 31F
推
12/01 19:24, 6年前 , 32F
可以改低醣啊，吃太多米飯精緻澱粉跟糖本來就不好
12/01 19:24, 32F
推
12/01 19:24, 6年前 , 33F
把澱粉食物減少90%試試
12/01 19:24, 33F
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12/01 19:43, 6年前 , 34F
我瘦過8公斤 之後又肥回來了 給你參考
12/01 19:43, 34F
推
12/01 19:52, 6年前 , 35F
低碳水就好，極端飲食多少都有風險，而且非常麻煩，生
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12/01 19:52, 6年前 , 36F
酮根本不可能外食，醬料什麼幾乎都有碳水化合物，把飲
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12/01 19:52, 6年前 , 37F
食調整乾淨幾乎都能正常體態
12/01 19:52, 37F
還有 34 則推文
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12/01 21:21, 6年前 , 72F
樣+運動就能健康有有體態了....
12/01 21:21, 72F
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12/01 21:21, 6年前 , 73F
生酮初期會瘦只是靠脫水
12/01 21:21, 73F
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12/01 21:22, 6年前 , 74F
睪固酮大家都有不用搶著吃啦
12/01 21:22, 74F
噓
12/01 21:28, 6年前 , 75F
一般人要減肥，低碳加上運動應該就足夠了吧
12/01 21:28, 75F
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12/01 21:42, 6年前 , 76F
我沒辦法，痛苦減肥會讓我想自殺，寧可8：16減肥
12/01 21:42, 76F
推
12/01 22:20, 6年前 , 77F
生酮飲食簡單來說就是靠幾乎不吃醣類來強迫身體燃燒脂
12/01 22:20, 77F
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12/01 22:20, 6年前 , 78F
肪進而瘦身，這種方法短期是有效的，但長期的話基本上
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12/01 22:20, 6年前 , 79F
容易有不少副作用，而恢復一般飲食後也容易復胖。長期
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12/01 22:20, 6年前 , 80F
的生酮飲食幾乎都是用在治療癲癇患者。這個有許多爭議
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12/01 22:20, 6年前 , 81F
是因為你直接把六大類營養其中一項完全去除，身體一定
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12/01 22:20, 6年前 , 82F
會出現營養失衡的狀況
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12/01 22:32, 6年前 , 83F
那麼油吃不下去
12/01 22:32, 83F
推
12/01 22:58, 6年前 , 84F
生敗+1
12/01 22:58, 84F
噓
12/01 23:09, 6年前 , 85F
很危險
12/01 23:09, 85F
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12/01 23:19, 6年前 , 86F
歡迎去體適能板 精華區有很棒的整理
12/01 23:19, 86F
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12/01 23:47, 6年前 , 87F
低碳水化合物比較好，生酮光想都覺得可怕
12/01 23:47, 87F
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12/01 23:54, 6年前 , 88F
別想了,運動最實際
12/01 23:54, 88F
噓
12/02 00:23, 6年前 , 89F
天擇
12/02 00:23, 89F
推
12/02 05:45, 6年前 , 90F
醣類是唯一可以供給大腦能量的養分 你朋友會開始變笨
12/02 05:45, 90F
→
12/02 05:45, 6年前 , 91F
喔
12/02 05:45, 91F
推
12/02 06:08, 6年前 , 92F
我是只有少糖，澱粉類盡量吃原型食物（地瓜之類的），半年
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12/02 06:08, 6年前 , 93F
瘦10幾公斤。現在瘦比較慢，一個月大概瘦一公斤，但我不怎
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麼忌口，想去外面吃餐廳還是會去，一個禮拜大概一～兩次。
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12/02 06:08, 6年前 , 95F
目前都沒復胖就是了 （而且我人在美國，上禮拜才剛吃了一整
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12/02 06:08, 6年前 , 96F
個禮拜的感恩節大餐....）
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推
12/02 06:12, 6年前 , 97F
講錯了，不是半年...大概8個月
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12/02 06:14, 6年前 , 98F
12/02 06:14, 98F
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12/02 06:14, 6年前 , 99F
我六月才買的體重計
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推
12/02 09:04, 6年前 , 100F
很久以前就流行過了，瘦的快復胖也快，完全不吃澱粉很危險
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12/02 09:04, 6年前 , 101F
，營養師都說了，真正的生銅要在醫院嚴格控管，而且沒澱粉
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12/02 09:04, 6年前 , 102F
會讓人脾氣暴躁，相對的減肥容易失敗，不過一堆人寧願瘦不
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12/02 09:04, 6年前 , 103F
要命，講也講不聽，最討厭的是還不有藝人在電視宣導，真的
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12/02 09:04, 6年前 , 104F
要害人吃出人命嗎？然後電視上的醫師也不太敢批評，說法又
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12/02 09:04, 6年前 , 105F
很保守，沒效是一回事，吃壞身體就慘了
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推
12/02 09:12, 6年前 , 106F
同意...一定要吃澱粉，但是是健康的澱粉！
12/02 09:12, 106F
推
12/02 10:44, 6年前 , 107F
我個人是覺得減少碳水化合物是真的，減少的熱量可以用
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12/02 10:44, 6年前 , 108F
蛋白質補充
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推
12/02 12:24, 6年前 , 109F
而且要吃到基代
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12/02 12:24, 6年前 , 110F
。簡單來說，吃得健康自然就會瘦了！
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12/02 19:41, 6年前 , 111F
不吃澱粉 容易餓 現在菜吃很多 但是要狂洗菜...
12/02 19:41, 111F
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