[問題] 想改善女友的睡眠品質

看板WomenTalk作者 (木風革力)時間6年前 (2017/08/15 23:42), 編輯推噓23(23推 0噓 26→)
留言49則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位水水們 大家好 因為小弟女友是護理師 要輪班所以睡眠品質沒有很好 最近都是小夜班 回家睡覺都是半夜2.3點之後了 這幾天睡覺時說做惡夢睡不好 之前有聽說薰衣草香味可以安神幫助睡眠 就想說 是不是可以買個 水氧機 或是 可以滴精油 的那種機器之類的 不知道 水水們有沒有建議買什麼的呢?? 或是有其他不錯可以幫助睡眠改善睡眠品質的方法呢?? 麻煩水水們幫忙指點一下迷津了!! 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.87.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1502811759.A.5D2.html
推
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日本有一種睡眠噴霧，我覺得味道都蠻舒服放鬆的，對我的睡
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眠有效啦，可以試試看，怕有廣告嫌疑，你就自行google囉
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推
08/15 23:47, , 3F
花草茶 clippers覺得有效
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推
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洋甘菊茶有效
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離職
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推
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靜坐
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推
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你們兩個分床睡
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推
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推樓上
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我們沒有住在一起 哈哈
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推
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花精試試看 我有陣子惡夢連連 睡前滴花精在口中改善
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很多
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推
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可以買 芳療家 的 有精油板喔， 但我非常 認真推薦忌口(病
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從口入，胃不合則不安為臥)+太極米漿粥(書名)
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推
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伸展放鬆、按摩、泡澡熱敷（睡前洗太熱會比較難入睡，
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時間稍微拉開一點）、精油（要本人聞比較準）、睡前寫
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個日記手帳打腦袋轉的東西整理 沈澱一下。
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別看手機
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幫她按摩
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運動
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推
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我是給我女朋友一個特地去大廟求的護身符，心理因素大
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於生理吧，不過之後睡眠有改善很多
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蒸汽眼罩
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推
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睡前半小時不要用3C，找個暖黃的燈在床上看看書之類的
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喝酒確實會影響睡眠品質，忘了是因為酒精的消化還是體溫
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好的 謝謝各位大大 水水們的建議 我會列入考慮範圍內
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的
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我之前睡眠品質超差，後來男友叫我睡前洗熱水澡+精油按
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摩去角質讓全身放鬆，然後喝一點熱薰衣草茶再去睡，都可
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以睡到天亮了
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推
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我回文了~給你參考
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推
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改白班，真心建議
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推
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精油選擇可以去香氛板，每個人使用情況不同
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喝紅酒、啤酒助眠的也有XD 我自己最近是想試水氧機
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推
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精油香氛機
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推
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好有心哦～
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認真 床很重要 之前換了新床墊就很好入睡
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推
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除噪助眠機，真心推薦
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雖然一開始覺得很吵，但用習慣後覺得沒開會怪怪的
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推
08/16 16:38, , 39F
呃.......氯仿?
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推
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看書
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打暈阿
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推
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我自己認識的很多護理師都是靠安眠藥的，畢竟護理師
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輪班很累，常常你今天早上下大夜，明天就接白班了，
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所下大夜的白天如果睡太久，晚上睡不著的話，明天接
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白班就會很累，這就是醫院，沒辦法。
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推
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以前睡記憶枕10分內入睡 還一覺到天亮 就停了助眠藥 可
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去百貨公司試躺看看 最近還發現吃了DHC的B群會嗜睡 後
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來改睡前吃會放鬆到睡著 睡醒也不會腰酸背痛 不過我家
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人吃沒像我這樣 或許可以一試XD
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