[閒聊] 各位有試過哪些減肥方法？

看板WomenTalk作者 (凜靈)時間6年前 (2017/08/15 22:09), 6年前編輯推噓46(46推 0噓 78→)
留言124則, 47人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我從九歲就開始減肥了 不過開始的幾年因為觀念不佳所以沒成功 之後觀念越來越正確 但總是因為沒有堅持而失敗 第一次減肥被老媽強迫吃醫院代餐 代餐好像是無糖的燕麥片 所以我現在打死也不吃什麼燕麥片了 之後比較多的就是節食少吃 還有沒什麼毅力的運動 那各位有用過什麼減肥方法呢 來聊吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.231.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1502806179.A.4A5.html
推
08/15 22:10, , 1F
一個月都吃 燕麥片 + 鮮奶 + 水果
08/15 22:10, 1F
推
08/15 22:11, , 2F
燕麥片不便宜
08/15 22:11, 2F
好像有那種大包又便宜的
→
08/15 22:11, , 3F
一個月瘦10公斤不是夢
08/15 22:11, 3F
這個我實在無法 XD
推
08/15 22:14, , 4F
明天起只吃燕麥
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08/15 22:14, , 5F
我跑步一個月結果沒瘦反而變胖，我都要落淚了
08/15 22:14, 5F
變胖因素滿多的 要盡量對症下藥才行
推
08/15 22:16, , 6F
最有效就戒糖飲食
08/15 22:16, 6F
糖超可怕的 @@
推
08/15 22:20, , 7F
我也戒了4個月的糖，問題到底出在哪
08/15 22:20, 7F
推
08/15 22:20, , 8F
麥吉減肥 瘦的快肥的快
08/15 22:20, 8F
還沒試過 會中毒的樣子
推
08/15 22:22, , 9F
Fitness版爬文
08/15 22:22, 9F
天天爬~
推
08/15 22:25, , 10F
試過蠻多據稱能簡單瘦的 1.一個幾天的食譜 有冰淇淋
08/15 22:25, 10F
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有雞胸肉 印象類似醫生娘食譜 說照著吃可以瘦超多 結
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08/15 22:25, , 12F
果看起來種類很多 但其實量超少 所以超快餓超快放棄
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2.高蛋白飲食 一餐吃某牌的蛋白粉加芝麻沖泡 其他餐
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08/15 22:25, , 14F
吃得又少 真的有瘦（都仙女餐了不可能不瘦） 結果高
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08/15 22:25, , 15F
蛋白飲食的後期 有酮酸口臭.... 再後來飲食一樣沒控
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08/15 22:25, , 16F
制 體重溜溜球回來蠻多的 太扯的催吐.吃蛔蟲.包保險
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08/15 22:25, , 17F
膜都沒做過XDD. 但減肥最後都發現少吃多動 其實瘦的
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08/15 22:25, , 18F
最穩定 也最不容易身體出狀況
08/15 22:25, 18F
不過也最難 個人覺得啦
推
08/15 22:27, , 19F
蠻多的，以前第四台廣告用喝的減肥藥，不難喝，好像有點效，
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08/15 22:27, , 20F
好像有掉個1~2公斤，但成份不明，我只買了兩次，就不敢吃了
08/15 22:27, 20F
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08/15 22:28, , 21F
fitness 有一段時間常潛水看 但太討厭運動了 只能有
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一搭沒一搭的運動著XD
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我都運動完才正式吃飯 會比較甘願
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再來是喝每朝，真的有夠難喝，還有蘋果餐，最後放棄，還是乖
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08/15 22:29, , 24F
乖少吃多動，過6點後不吃，幾乎不吃晚餐加晚上至少運動一小
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08/15 22:29, , 25F
時，持續快一年才減下十公斤，但好處是平常想吃啥還是可以吃
08/15 22:29, 25F
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08/15 22:30, , 26F
只是份量跟時間要注意，對愛吃鬼來說比較可以接受
08/15 22:30, 26F
我喜歡的東西一吃就沒完沒了 不敢亂碰 XD"
推
08/15 22:30, , 27F
呼吸減肥法
08/15 22:30, 27F
學會呼吸也滿重要的
推
08/15 22:35, , 28F
吃對東西基本上不可能餓到，以原型、低精緻度食物取代
08/15 22:35, 28F
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08/15 22:35, , 29F
某樓樓上 說戒糖的大大 有沒有可能有糖的零食比你想
08/15 22:35, 29F
還有 65 則推文
還有 30 段內文
推
08/16 07:44, , 95F
其實抱持減肥心態的就算減下來也會復胖,所以成功率低
08/16 07:44, 95F
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。抱持養生改變生活習慣的心態,養成永遠都是健康飲食
08/16 07:44, 96F
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08/16 07:44, , 97F
早睡早起 健身運動, 才能夠真正身材好一輩子
08/16 07:44, 97F
也不容易呢 涉世太深(?
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08/16 08:15, , 98F
防風通聖散 一天兩次 早晚餐前各三匙 正常生活作息
08/16 08:15, 98F
不過好像要看體質吃
推
08/16 10:09, , 99F
就 正常飲食跟運動啊
08/16 10:09, 99F
我以前超討厭運動 現在還好
推
08/16 10:19, , 100F
我目前只試過持續的運動
08/16 10:19, 100F
飲食好像也滿重要的 ※ 編輯: ulin0619 (111.250.158.15), 08/16/2017 12:39:34
推
08/16 12:47, , 101F
花一年從74kg→56kg，真的與其說是減肥，不如說是健康習
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→
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慣養成
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只是如果完全沒有運動習慣建議從健走之類的低強度運動開
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始，不然很傷膝蓋，一開始難度設定太高也容易放棄
08/16 12:47, 104F
醫生有交代我不能走斜坡 可是我一出家門就是斜坡 囧
推
08/16 15:18, , 105F
我覺得每天運動跟多喝水很有效 目前執行了一個半月掉了3公
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08/16 15:18, , 106F
斤 覺得比起體重身形好像也比較好看了 但我本來就吃不多只
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是不喜歡動
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有運動有保佑
推
08/16 15:29, , 108F
七分吃三分動不是說假的 從飲食來改變真的最有效
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08/16 15:29, , 109F
前提是要吃對的東西對的量
08/16 15:29, 109F
其實有點羨慕可以亂吃的人
推
08/16 16:38, , 110F
用節食瘦的很容易復胖
08/16 16:38, 110F
瘦的快胖的快吧我想
推
08/16 21:03, , 111F
我男朋友早餐地瓜、水煮蛋、豆漿，騎30k的腳踏車、跑
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步、打羽球，不喝手搖飲自己泡茶，瘦超多還有胸肌，
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餓了就吃普通水果
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我每天吃地瓜會膩 XD ※ 編輯: ulin0619 (111.250.158.15), 08/17/2017 11:36:36
推
08/17 13:26, , 114F
運動，每天
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沒試過 @@ ※ 編輯: ulin0619 (111.250.158.15), 08/17/2017 19:27:07
推
08/28 05:32, , 115F
這五個月瘦了10公斤，每天早晚各快走一小時，然後晚上1
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→
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1.12點就睡了QQ
08/28 05:32, 116F
推
08/28 05:35, , 117F
飲食的話就沒特別節制，不過因為比以前早睡所以就很少
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08/28 05:35, , 118F
吃宵夜，外加少喝飲料（以前每天都要喝飲料，現在變一
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個禮拜喝兩次，要我完全不喝太困難了XD）
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推
08/30 18:19, , 120F
吃簡單清淡的食物和規律運動。
08/30 18:19, 120F
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08/30 18:19, , 121F
說的容易做起來很難！！
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08/30 18:19, , 122F
我之前持續運動和飲食控制，八月耍廢一個月，沒運動想
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08/30 18:19, , 123F
吃什麼就吃。
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08/30 18:19, , 124F
結果，體重都沒變重，真的讓我很訝異
08/30 18:19, 124F
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