[討論] 女生減肥是不是都很少重訓

看板WomenTalk作者 (立立蹦)時間6年前 (2017/08/11 13:54), 6年前編輯推噓87(101推 14噓 140→)
留言255則, 127人參與, 最新討論串1/1
好像大部分女生減肥都是跑步，節食， 飛輪，吃減肥藥 有作重訓也是作超輕重量 不過節食過度的話代謝會變低 之後吃多ㄧ點就變更胖 有肌肉，基礎代謝就高 每天幫你燃燒一堆熱量，保護骨頭 吃多也不怕(但要健康) 雖然女生睪固酮是男生1/20 要有肌肉很難 但時間拉長來看，cp值應該不錯 最好多練腳，腳的肌肉很多 重訓ㄧ開始都會痠到手伸不直 不過作久就沒這麼痠了 那種ㄧ週可以重訓6天的人真的很有毅力 肌力訓練助減重　8大好處不可不知 https://www.top1health.com/Article/20295 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.230.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1502430873.A.771.html
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是
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小腹有線條的女生很美，很吸引人
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推
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風氣比較偏向女生白瘦化妝所以努力方向不同吧
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推
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小妹怕練太壯 怕變成金剛芭比呀 (>_<)
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一直在想...增肌跟減脂不是兩回事嗎?(大概是因為我認為重
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訓的目的是在增肌，增肌讓線條變好看)
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推
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我會先重訓再有氧，最後則是伸展～
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不過我身邊也不少男性也是跑步、節食的方式減肥...
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先有氧再重訓 效果會比較好喔
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推
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想要有肌肉真的很難啊！
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因為減脂的時候不會只減到脂
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推
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重訓後兩天全身痠痛好痛苦……
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推
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女生如果肌肉緊實的話真的很好看，但是大多都錯誤觀念怕
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練出肌肉，可惜
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推
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每個人審美觀不一樣
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噓
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並行是 重訓後接著有氧 最有效果
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塑身還不錯~~但太肌我不行
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一開始不建議 同時 重訓跟有氧分天做
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推
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可是重訓很累耶我寧願吃少一點
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運動是為了吃更多垃圾食物
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推
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女生自以為會變成金剛芭比，但事實上哪有這麼簡單XDDD
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推
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很多女生連基代觀念都不知道，更別想說用重訓增加肌肉量以
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提升基代，但知道年紀是騙不了人的
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推
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我是女生有在練重訓 主要練手臂和腹肌。 女生做重訓
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的較少沒錯但很多至少還會去做有氧 只是台灣男生不上
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健身房的也是多數 要不就胖要不就瘦弱 不敢喜歡比自己
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健美的女生 所以很多女生不想練重訓也能理解
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推
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女生肌肉不好長耶/__ \
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推
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這裡有也太有趣，健身是為了自己啊
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因為男生不喜歡就不去運動 黑人問號
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通常是也有在練重訓身型健壯的男生比較懂得欣賞健美
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有肌肉的女生 但台灣真的在練的男生又不多,怎能只怪你
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生 同樣是亞洲人北美的亞裔男平均看下來也比較多有在
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練
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推
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現在很多了
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推
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身邊會重訓女生確實蠻少
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女*
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說實話啦 理由很多，但其實就是懶而已
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推
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我是女生喜歡重訓大於有氧～肌肉很難練啊啊啊啊
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還有 176 則推文
還有 10 段內文
推
08/11 20:34, , 216F
笑死，反串掉到一堆人XD
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推
08/11 20:37, , 217F
喜歡重訓，但身邊女生朋友很少人喜歡
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自己做擔心受傷&教練課程很貴
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08/11 21:16, , 219F
想重訓！有買健身房但教練課好貴 有什麼管道嗎QQ
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推
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找認識的帶你去做幾次就好，姿勢對了器材會用
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之後去那邊都能照做，在重訓室直接跟別人請教也行
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推
08/11 21:25, , 222F
只重訓 討厭有氧 覺得很累
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推
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明明沒去健身過，卻先擔心肌肉變大，覺得想太多了
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推
08/11 21:30, , 224F
我家小妹跟小弟目前教我重訓中 一開始腿好酸好痛QQ
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推
08/11 21:32, , 225F
以前倒了的加州健身房 加入會送2堂教練課 現場也有人員
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教你正確姿勢 教練還會教伸展肌肉 現在在萵苣 覺得加州
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好佛心
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推
08/11 22:04, , 228F
如果有重訓,背部跟腹部的肌肉會超性感
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08/11 22:29, , 229F
說怕變金剛芭比的，可以教我嗎？我練好久都練不成金剛耶
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推
08/11 22:41, , 230F
男生睪固酮這麼高，練肌肉都困難無比，女生卻以為隨便
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08/11 22:41, , 231F
練就能金剛芭比XD天大笑話阿> <
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噓
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講的好像台男都會重訓咧
08/11 22:49, 232F
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08/11 22:53, , 233F
肌肉版明明有男的也怕練成大肌肌怎麼不講，硬要扯女生
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08/11 22:55, , 234F
這裡不能講女生啦，要講女生就要男生一起講，不然有些人會
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08/11 22:55, , 235F
森77，啊如果只講男生是沒關係的喔～
08/11 22:55, 235F
推
08/11 22:57, , 236F
沒有都會，而是一直說要減肥卻只節食才是問題
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08/11 23:18, , 237F
我都是嘴巴說說而已的xD
08/11 23:18, 237F
噓
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因為你都是重訓 你要不要跳有氧練瑜珈 男生根本0~3隻
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08/11 23:26, , 239F
跑步課 肌力訓練課 核心課 男生有比較多 但還是女生多數
08/11 23:26, 239F
噓
08/12 02:04, , 240F
如果肌肉那麼好練，為什麼健美先生要搞得那麼辛苦
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推
08/12 02:27, , 241F
愛重訓+1，酸痛得超爽，有氧真的好累超佩服在跑步機一
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直跑的人
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08/12 07:15, , 243F
一週至少2-3次重訓，現在滿享受肌肉酸痛的XD
08/12 07:15, 243F
推
08/12 08:14, , 244F
親眼看到兩個男生新手來健身房，在請教人時說了這句“我
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08/12 08:14, , 245F
怕練太壯，你剛說的練法應該不會讓我變太壯吧?”
08/12 08:14, 245F
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08/12 08:16, , 246F
怕不小心練太壯這想法絕對不只女生有，更何況還有一堆白
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08/12 08:16, , 247F
痴藝人推波助瀾，在宣導“女生不小心就會練壯”的觀念
08/12 08:16, 247F
推
08/12 08:55, , 248F
重訓不錯 但姿勢要正確
08/12 08:55, 248F
推
08/12 15:53, , 249F
想問上團課的槓鈴有氧算重訓嗎 到底要拿多重才有用
08/12 15:53, 249F
推
08/12 23:53, , 250F
有感覺重訓區慢慢愈來愈多女生，覺得感動
08/12 23:53, 250F
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08/14 21:33, , 251F
不會呀～我在萵苣看到很多妹子都只做重訓，很少做有氧說
08/14 21:33, 251F
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08/14 21:33, , 252F
= ="長期看了半年也有瘦
08/14 21:33, 252F
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08/20 07:26, , 253F
一堆減不下來不是懶就是整天只會安慰自己啦，重訓
08/20 07:26, 253F
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08/20 07:26, , 254F
那麼有用就是偏偏不要，搞一堆沒狗屁作用的方式減
08/20 07:26, 254F
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08/30 18:28, , 255F
我有在重訓減肥
08/30 18:28, 255F
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