[心情] 心理壓力影響了生理

看板WomenTalk作者 (heypi)時間6年前 (2017/08/06 10:03), 6年前編輯推噓43(43推 0噓 45→)
留言88則, 43人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
這一年身體頻頻出問題 都是小毛病 例如9個月內感冒16次 （是真的有去看醫生拿藥的次數） 不過我想是因為那時候在托嬰中心上班的關係 然後有失眠 睡覺會驚醒 這一年睡眠品質很差 像我今天只睡三個小時囧 這一年幾乎每個月都排卵期出血 也伴隨臀部肌肉發炎 看醫生打針吃藥N次 也因為抵抗力差 導致吃到不乾淨食物引起嚴重過敏反應 那其實我看醫生多半都是說我現在抵抗力很差 心理狀態影響生理 主要是 家人過世之後 其實我還走不太出來 即使我表面上維持的很ok很好 家人過世後 種種因素 我被迫離開自己生長到大的家 一個人來到異鄉 沒有朋友 沒有認識的人 情緒上一直找不到出口 朋友也因為距離關係 加上都剛出社會 大家關係也淡的差不多了 還有我本身個性又比較不會向人訴說我最底的心事 情緒上越來越壓抑. 也試過靠運動發洩 當下很爽 可是 生理很爽 心理依舊情緒得不到出口 好想花錢去看心理醫生 可是一個人在外面住 學貸 房租 還要存錢 就怕哪天發生事情時有個預備金 好多事情壓的我喘不過氣 但是我不敢死啦 我怕痛QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.97.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1501985018.A.F98.html
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改吃中藥調理看看，我吃一個星期感覺睡眠品質改善，胃口
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也有了精神也比較好，不會整天渾渾噩噩的
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我有在吃中藥 不過是治便秘 從6年前哈哈哈 現在的藥醫生好像有幫我加調整月經的藥 不過我現在又吃到會想吐了 快受不了中藥的味道了QQ
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信教，雖然社會常把信教當迷信⊙_⊙
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原po如果心情煩躁沒人聊可以站內，這個都需要花時間才會
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慢慢復原
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謝謝c大 我之前快崩潰的時候還去汪踢po文 結果下場就是對方聽我講沒幾句就發洗澡卡 QQ 太笨了才會相信汪踢真的有只想純聊天的人 ※ 編輯: cyjhappy (27.246.97.48), 08/06/2017 10:16:14 ※ 編輯: cyjhappy (27.246.97.48), 08/06/2017 10:19:49
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妹妹辛苦你了！多去書店找心靈療癒的書，省錢也會
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對妳有幫助！
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其實你很清楚原因啊 祝福你早日找到情緒出口~
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推
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也推薦賴佩霞的書，演講及鄧惠文的廣播節目，YouTub
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e 都有，多聽聽，會有幫助的！
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推
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拍拍~那些情緒都需要時間消化，先給自己一段難過時間，難過
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完就要振作讓自己正常生活了，網路上很多可以邊看邊調整適合
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自己的，要讓自己愈來愈好，慢慢來，會走過去的
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如果不介意，我們可以交朋友聊聊（我是女生）
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打給生命線聊聊吧
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辛苦了，加油
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我知道那真的很痛苦，喘不過氣的感覺真的很不舒服，我們
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要試試多交朋友，試著將情緒和心情找到傾聽者，加油
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推
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心事可以找網友說(前提是找得到適合的人) 我覺得對不熟
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識的人說自己心事 跟和自己認識的朋友談比起來 反而會比
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較有安全感
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我也會因為壓力而心悸焦慮或腸胃不適 然後出現一點小症
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狀就會往最壞的情況想
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辛苦了 我們一起加油面對生活的難關
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中醫說是自律神經失調 也曾因為恐慌而去看身心科
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建議可去看中醫調理或是找人諮商 認真覺得找到情緒的出
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口很重要 不然會陷入負面思考的迴圈中喔
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推
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如果有需要可以打給張老師聊聊噢!
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推
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推
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給妳拍拍 加油
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不少人都有過類似的經驗 差別只在於程度不同
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希望妳能慢慢走出來 更重要的是尋回內心的平安
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要向朋友或社工抒發心理壓力，否則遲早出問題，祝福你
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平安
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辛苦了，加油，我這幾天也因為壓力大一直胃痛痛醒QQ，
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妳不孤單很多人都處在類似的狀況，我會盡量調整作息飲
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食、運動也持續讓自己生理保持在一定的狀態。有什麼可
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能會讓心情好一點的方法都去嘗試，時間到了一定會開始
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好起來的！
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也可以寄信給我聊天(女)
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推
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拍拍 我也願意聽妳說喔
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多接觸社團，讓自己生活多一個重心!!過來人經驗
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小魯我５０收 其實我也是懷疑我是心理影響生理啦…
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嘴
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Soyyh
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麻煩原po幫我刪上兩個推文，我手機秀逗，sorry
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最近我跟你一樣，壓力好大，心理影響了生理，吃不下
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喝不下睡不好還感冒，也總有壞念頭出現，可是我也好
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怕痛又好怕醜，
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宗教團體歡迎你
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雖然我也不太好，但希望你加油，有需要我也能陪你聊
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聊
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不要獨處，參加一些社團(運動之類或其他)跟朋友說說話
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願意傾聽+1
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可能要檢查免疫缺陷 有些是成年才發現的
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衛生局限次數諮商或一般機構的實習心理師諮商幾百塊而已。
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去個三五次宣洩一下，應該會多少有幫助。
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正常飲食跟睡眠才能支持身心修復跟免疫力。可以考慮找醫生
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拿安眠藥度過這段時間。穩定好睡眠。
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已逝的親友越愛你，越不捨你傷心到傷身。他現在不能親自照
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顧呵護你了，你要為他照顧好自己，別讓他心疼了。
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如果你相信靈療的話，可以上網找晶荷的花晶，有關悲傷議題
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的花晶服用。這是我目前覺得最便宜也最不容易被順勢要客人
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掏更多錢的靈療管道了。
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建議是多管其下。身體出狀況太頻頻，安眠藥能救急穩定睡眠
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跟身體修復。心理悲傷是源頭，諮商可以給予釋放。花晶我自
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己用是覺得有助情緒釋放。只推薦不貴的，希望能幫上一點忙
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。
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推
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之前嚴重的時候，是張老師把我拉回來的，原po可以試試
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推
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老實說你這樣的情況說不定真的是生理有問題，要不要多
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做一點詳細檢查？全都推給心理反而忽略生理病痛也不好
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去圖書館租《療癒密碼》
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推
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家人過逝+搬家，是兩次心理創傷。別小看他。
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身體養好來 讓自己忙一點 就不會想那麼多
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懂你的痛苦 我到現在過了快6年還會覺得難過
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我是去吃中藥調整生理狀態跟情緒 能夠有穩定的心情及
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睡眠 身體才能慢慢恢復
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吃中藥調養，不要吃安眠藥，傷身
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推
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推張老師 不好意思的話可以用電話的方式
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拍拍 參加一些社團認識一些朋友呢 比方說料理瑜珈之類
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你已經畢業了嗎？如果還沒畢業學校心輔組可以去去看
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，不然一般縣市的學諮中心也可以
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心理醫生就是個很好聊天的對象，不須花很多錢，與其找
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網友不如找醫生，人家比較知道怎麼跟你聊天
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寫日記
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培養興趣 轉移難過的情緒
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下載交友軟體亂聊天
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跟妳一樣，後來遠離壓力源後所有事都不藥而癒
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