Re: [閒聊] 會跑步是不是一種厲害的技能啊？
※ 引述《yi0143 (Rabbit)》之銘言：
: 肥宅如我，從小因為有嚴重氣喘，例如白天吃冰，晚上睡覺就會氣喘，半夜送急診是常有
: 的事，長大之後雖然不那麼嚴重了，但是也盡量不做激烈運動。
: 上學之後，每次體育課也因為怕氣喘發作而不跑步。
: 直到現在每次覺得自己又胖了，想去運動或是跑步時，驚覺自己根本不會跑步，不懂得如
: 何順暢的呼吸，總是好羨慕在操場揮汗如雨的漂亮女生們，認真運動的樣子真的好美啊！
: 問過跑步的朋友怎麼辦到的，她說常常去跑就會變得會調整呼吸
: 但是......我還是不行啊！
: 最近一次是年初時為了趕火車，在車站狂奔，上火車後就暈倒了，在下一站緊急送醫，醫
: 生說要是再昏迷多幾秒，這輩子就變植物人了。
: 第一次覺得因為不會跑步、不會調整呼吸，是這麼可怕的一件事情，也覺得能在操場一圈
: 接著一圈跑的人真的好厲害，根本就是一個厲害的技能啊～～
氣喘的話，建議你從緩慢的運動開始，
絕對不能一下子就開始跑步，
相信你自己也清楚，那是拿命在開玩笑．
建議你可以去學瑜珈或太極拳開始．
太極拳對練習呼吸吐納的控制很有幫助，
我們社區裡面有晨練隊，裡面有很多老人，以前都有肺部的毛病，
也有好幾個長期氣喘的老人，
開始練之後病情都有獲得很好的控制．
如果你不想花錢去學，
建議你可以先從伸展操開始．
總之就是，讓身體先習慣熱身，但是不要到喘的地步就是．
然後一定要配合看醫生，
醫生告訴你大概可以運動到什麼程度，
你才能做到什麼程度．
一切請以專業為依歸．
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