[閒聊] 想要翹臀一定要練重訓嗎?已回收

看板WomenTalk作者 (阿玉)時間7年前 (2017/01/24 18:41), 7年前編輯推噓30(31推 1噓 13→)
留言45則, 36人參與, 最新討論串1/1
蠻羨慕歐美的翹屁屁 除了穿衣服好看外又很性感 無奈魯妹就是扁屁QQ 重訓有試過了可不太喜歡 比較偏愛瑜珈或是提拉皮斯這種訓練方式 不曉得有沒有人是靠這樣練翹屁的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.142.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1485254511.A.CCB.html
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拔草測風向
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推
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練出來的感覺不一樣,但不管是重訓跟瑜珈都會對屁屁有
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幫助
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推
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普拉提斯可以啊
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但如果不是練重訓 是不是成效會比較差 還是不明顯阿 我上瑜珈跟提拉皮斯的朋友 屁股普遍比重訓的扁耶@@
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我自己是喜歡重訓多些,也有固定在做 覺得有練有差!
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推
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瑜珈可以啊 橋式的時候屁股抬高用力夾緊 還有其他姿勢也
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有鍛鍊到屁屁 但有點忘了
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推
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多吃雞排 就會變胖了 然後騙人說這是翹臀 這樣最簡單
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阿你講得我好想吃@@..
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要看你要怎樣的屁屁啊 微翹 還是大屁屁
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線條好的大屁屁真的很棒耶 但我不想跟c大說的一樣 真胖還要說自己蜜大腿阿阿阿....
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歐美有Buttock Implant Surgery，如果妳看到屁股特別大，
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但是腰背和大腿沒啥肌肉的，很大的機率是...
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是QQ?
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打填充物啊 金卡達夏一家全都是
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聽起來超痛 還好魯妹沒錢 也不想追求到這麼病態QQ ※ 編輯: renshei (36.229.142.91), 01/24/2017 19:07:33
推
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一定要 能鍛鍊的動作很多總有一種會是妳喜歡的 找
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推
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樓上們講的是整形嗎XD
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可以考慮長跑啊,和小弟我一樣每天10km吧
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推
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這可以整形
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推
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可以先皮拉提斯學會正確動作控制再練重訓如何？
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可以靠自己練，只是會需要很強的毅力……
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推
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每天模仿陳小雲
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肌肉沒有那麼好練，不重訓很難
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推
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先了解為何重訓能長屁屁的原理 自己應該就有答案了
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好像練屁屁也會練到大腿
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試過不太喜歡？是覺得太累不喜歡嗎
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不要 腿會變粗
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fitness板有個文章練得很翹，好向搜尋重訓或肚子就有
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不然練後踢啊
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翹臀基因佔的比例滿大的，不然就是要靠有計畫的重訓
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85110935645:0
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遺傳啊 穿裙子自帶裙撐（眼神死）
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推
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覺得那種東西 很大原因是天生 要練一個你沒有的東西 難
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推
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深蹲加弓箭步 https://goo.gl/OOFAIf
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噓
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重訓魔人簽到囉
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推
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整形用矽膠
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推
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跑步
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推
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先天基因還是有影響 先天不如人的話就要靠重訓
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推
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練推會練到屁股啊~
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推
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重訓主要，瑜珈輔助
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腿比例差就不要練了 沒用的 4:6腿再練
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推
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練屁股一定大腿會變壯啊 如果大腿是細的 大概屁股是假的
01/25 12:29, 40F
推
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那重要是天生的啦 不要寄望太多後天靠重訓有什麼改
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變
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推
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大腿變壯很可怕
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推
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有練有差真 之前覺的屁股下垂 雖然沒挺成怎樣 但至少穿起
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緊身快不難看
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