Re: [討論] 一直吃火鍋會不會胖已回收

看板WomenTalk作者cloud72426 (數字只是輔助不是真理)時間7年前 (2016/10/11 07:44)推噓4(5推 1噓 2→)

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※ 引述《marsonele (marsonele)》之銘言： : 被前面燒到了 : 想去買火鍋料每天在家裡煮小火鍋 : 這樣天天吃會不會胖啊 : 因為想要自己備料比較健康衛生不打算買現成的 : 這樣一來料就會很多一人吃要吃很久 : 好猶豫噢 : 到底該不該明天去衝去菜市場買勒 : 目前想到番茄泡菜紅蘿蔔芋頭豆腐加玉米粒這樣應該就滿多了吧 : 不愛食品類放棄豬血糕鑫鑫腸我也不太敢吃綠白蒟蒻綠色的很奇怪天天吃蠻容易胖的偶爾吃就真的還好不要主要看妳吃法傳統涮涮鍋湯 1000CC 25大卡左右 (其實沒甚麼熱量就是昆布高湯) 可怕的是麻辣鍋牛奶鍋豆漿鍋起士鍋臭臭鍋那些的湯底先來算一下傳統涮涮鍋熱量菜盤(金針菇番茄高麗菜青菜貢丸豬血糕豆腐蟹味棒玉米餃類) 大概是450~500大卡肉盤約100~120公克雞里肌約 90大卡羊肉片約 200大卡霜降牛約 240大卡牛五花約 330大卡梅花肉約 350大卡再來醬料很可怕沙茶醬一大匙就160大卡... 再加些醬油醋香油大蒜甚麼的基本上就是200大卡UP 跟妳吃一碗飯一樣簡單算一算吃最普通的清湯涮涮鍋一餐熱量 450(菜盤)+250(肉盤)+醬(200)+飯(200)=1100大卡當然啦妳可以不要都吃完啦火鍋料不要飯吃半碗醬不要加沙茶醬豆瓣醬只用醬油底壓到800大卡不是很難不算很肥營養也算均衡 (對了湯不要喝不是因為熱量高而是含有大量的普林跟草酸肉跟菜煮完就進湯裡) 一小碗嚐嚐味道可以如果妳是吃麻辣火鍋起士鍋那就不用想減肥了.... 剛剛說傳統高湯 1000CC 只有25大卡左右的熱量妳知道麻辣火鍋是多少嗎? 1000大卡!!! 是清湯頭的40倍喔起士鍋更是突破天際了... 3000大卡!!! 是清湯頭的120倍如果火鍋自己弄的話我會建議 3種以上的葉菜類市售火鍋料都不要吃(XX餃 XX丸 XX棒) 其他妳說的那幾樣都不錯肉類的話以海鮮+白肉為主紅肉少吃吧有玉米芋頭地瓜之類的主食就可以不用吃白飯了不同的主食粗糧交替吃比餐餐吃精緻白米好太多醬料就清淡一點不要加XX醬 XX醬的熱量很高自己用淡味醬油當基底下去調 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.212.163 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1476143069.A.324.html

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Scion

10/11 08:27, , 1^F

10/11 08:27, 1^F

推

hy654

10/11 08:34, , 2^F

10/11 08:34, 2^F

臭臭鍋湯底就是有加沙茶醬

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coffee112

10/11 09:23, , 3^F