Re: [閒聊] 女孩們有發了瘋的拼命亂吃過嗎已回收

看板WomenTalk作者mainsa (科科)時間7年前 (2016/09/03 12:58)推噓-2(1推 3噓 5→)

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※ 引述《ashleykitty (咪貴妃)》之銘言： : 那個我有段時間週末都會吃麥當勞 : 有時候晚上宵夜會吃鹽酥雞 : 會喝奶茶這些是我以前一年只允許自己 : 不能吃超過五次 : 比起炸雞以前我會選漢堡 : 選烤肉不選鹽酥雞 : 選綠茶不選奶茶 : 然而那段發狂亂吃的時間讓我胖了十公斤 : 臉色也暗沉了 : 感到後悔 : 現在來加緊改善飲食運動 : 有救嗎雖然我是男的但是想回一下這篇首先這些明明就很正常的食物哪裡有發瘋拚命亂吃??? 才週末吃麥當勞而已我平均每週吃麥當勞4~5次(含早餐) 每週晚上消夜鹽酥雞或雞排平均2~3次(不是消夜2~3次是6~7次消夜中有2~3次鹽酥雞) 然後會自己泡紅茶+鮮奶喝所以奶茶等於是天天喝一年365天不間斷但是我體重還不是很難超過65 長期維持在62~64中間體脂肪只有12%(身高180) 說真的規律運動維持正常作息比那個不吃這個不吃澱粉不吃蛋白質不吃油炸物不吃省略後續一百種等等三小詭異的限制要重要得多當然啦我除了以上說得之外其他的三餐其實吃得算很均衡每天都盡量控制自己吃超過3000大卡以免熱量不足體重倒退但是重點就是每週平均跑步3~4次每次至少跑8~10K 距離5KM內的地方都不騎機車用走路的雖然不愛重訓但是仰臥起坐和伏地挺身也是有固定在做說真的我光維持體重不到退就要花一堆錢狂吃東西才能勉強維持還真是有夠羨慕隨便吃一點東西就會變胖的體質QQ 我要求真的不多就只要能夠維持現在的體脂率然後升到70公斤就好可惜我努力了五年以上還是永遠到不了70 最多只有到68過QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.154.69 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1472878723.A.ADB.html

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sodas500i

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推

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噓

livability

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