[閒聊] 要怎麼解除負面消極感覺已回收

看板WomenTalk作者 (hey)時間7年前 (2016/08/17 23:55), 編輯推噓12(13推 1噓 21→)
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大家有沒有遇過很沮喪的負面憂鬱感覺 就是例如 問你有做過健康檢查嗎 心裡就會浮現，啊，我如果去做，萬一怎樣怎樣 又有人問要不要去綠島玩 心裡又浮現，阿，這麼熱怎玩，然後坐船去會不會危險 拒絕後又會後悔自己這樣是不是沒人緣，然後又後悔沒玩到 反正講到什麼事情 第一就會想到最不好的那面 這是憂鬱的前兆嗎 如何消解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.4.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1471449323.A.BD9.html
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想想更慘的 iXXXXGAY5566 心情豁然開朗 QAQ
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排毒
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推一樓
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推
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要鑿開盡頭喇
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推
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學佛 法鼓山 佛光山 華藏淨宗
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想想我這個po狗
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要去真實的觀察事實和忍耐。我也會有這個情緒，很難
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受，可是要去忍耐和觀察。情緒是一時的，可以找些容
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易讓自己投入的事情做，就可以快點度過這個狀態。也可
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以把感知專注在身體，不要專注在胡思亂想，活在當下，
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應該也可以有幫助。加油。
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噓
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去廁所尻一槍 舒胡~
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芳療板逛逛？最近開始接觸花精 ...
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有什麼想做的就靠衝動去做，大學連假前一天突然想去竹山
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，興衝衝查路線買臨時，隔天搭最早的車獨自出發 到達目
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的地才開始覺得害怕已經來不及了XDD
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買零食
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感覺你好像蠻在意他人眼光，我是覺得想法不要反覆就
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好，像去綠島玩，你可以跟朋友說坐船你會怕，而且覺
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得很熱，所以沒太大興趣就好，不要自己想太多，直接
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面對自己心裡的聲音比較重要，我們本來就無法滿足所
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有人，包括自己，坦率面對就好
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面對未知的事情 難免會往不好的去想(因為擔心不安) 是正常
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的
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可以這樣想：做健康檢查只是提早發現問題，這樣可以避免拖
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越久而因小失大
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而且真的 有些煩惱根本就不是我們所想得那樣喔
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覺得這些都小事
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不太會想這麼多耶，做事前多少會擔心做不好，但頂多想
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到「最糟也不過就這樣」而已
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推
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這很正常，每個人多少都會偶爾情緒小感冒，給自己一些計
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畫，慢慢完成，累積正向積極的感受，看看會不會有幫助
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推
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敞開心胸接觸基督教,我是認真的,不是為了傳道
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推
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正念，消極也是種感受正視它面對它接受它放下它
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看清楚自己內心真正的想法
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