[問題] 有女孩車禍後，還能跑步的嗎？已回收

看板WomenTalk作者 (21413131)時間7年前 (2016/07/20 21:39), 7年前編輯推噓39(39推 0噓 51→)
留言90則, 50人參與, 最新討論串1/1
三年前出了ㄧ場車禍 左腳的膝蓋韌帶斷裂 那時候醫生要我三個月內不能跑步（石膏也打了兩個月 我心裡冷笑：老娘過去三年，連ㄧ步都沒跑過呢～ 醫生其實也沒叫我復健，就是讓他自然修復 我生活上現在也沒有什麼特別的問題 但三年後，我人生第一次憑自己的自由意志，想要開始跑步 想要改變自己的生活型態 結果跑沒幾步，左腳就開始痠痛 我還是硬跑了兩公里 雖然是跑400公尺，走1000公尺的速度XDDDD 最後走回家已經是跛腳的程度...... 不曉得有沒有女孩可以分享一下勵志的跑步故事 讓我堅持下去的！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.178.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1469021944.A.616.html
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07/20 21:40, , 1F
曾經骨折 現在也是照跑啊
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太好了！因為很怕膝蓋受傷後就沒辦法再跑步 原本還很擔心，大家會跟我說 既然這樣就去游泳之類的XD 只要知道好好調整自己的狀態，就能跑步就夠了～
推
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每天還是要熱敷保養腳！運動很好可是要小心不要受傷 照
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自己的步調慢慢增加
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有暖身拉拉筋嗎？
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真的忘記了.......
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標題很奇怪 車禍不一定會受傷到不能走阿
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推
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我是一百公斤的肥宅 我能跑完三千 0.0
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推
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你應該要從快走開始？ 之前都沒跑會不會一下太刺激
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今天下雨操場很滑，快走的速度我怕滑倒 才沒有快走～ 另外不曉得是不是快走的姿勢錯誤，我快走也會覺得左腳很緊 我會再看一下關於快走的相關影片，好好學習的！ ※ 編輯: a963 (111.248.178.53), 07/20/2016 21:48:38
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比較有可能是你本來就沒運動習慣吧= =
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推
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我上個月骨頭斷了,現在復健中,等好了就會恢復運動,不放棄!
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嗯！那我也不要放棄！
推
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請找專業的復健科評估。
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推
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請注意保養，熱身拉筋後開始跑，並注意姿勢正確，緩和
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收操拉筋，並早點睡覺，以利身體恢復。
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推
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史上最強素人選手 台大法律生 800m「金」 請孤狗
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※ 編輯: a963 (111.248.178.53), 07/20/2016 21:50:11
推
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朋友是靠游泳復健
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推
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真的要復原還是要找醫生評估，以前有體操選手滑雪膝蓋
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韌帶斷掉，後來就很難繼續比賽只好退休，而且退休後還
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是再動一次手術@@
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推
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我後十字韌帶斷裂，無法跑步QQ
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推
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我猜原PO無法持續一個月XD
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哈哈哈，希望不要被D大猜中 我是打算ㄧ週跑四次 希望這次可以堅持下去！
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之前膝蓋軟骨開刀, 之後兩年都沒跑步, 之後慢慢鍛鍊大腿
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肌肉, 現在已經可以跟沒開刀前一樣跑步了
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推
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後十字斷裂+1，不能跑步已經三年了，醫生說不要跑步比
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較好不然有機會二度傷害
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※ 編輯: a963 (111.248.178.53), 07/20/2016 21:56:53
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跑前熱身跑後拉筋，不過受過傷建議回去給醫生看看吧
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不管身體狀況堅持下去未來可能連走都有困難...
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妳一生大概都不能跑了 也許到老連走路都有困難 加
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油
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推
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開放性骨折這輩子可能都無法跑步了...
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推
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後十字韌帶斷裂+1，跑步？別鬧了…我膝蓋都打玻尿酸好幾
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年
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M大是你開放性骨折嗎？
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推
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剛拔完鋼釘還在適應跑步，建議要拉筋暖身！
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感覺原po只想聽鼓勵的話，建議請醫師或治療師評估後再請
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治療師給妳訓練量的建議。妳只說膝蓋韌帶，但膝蓋超多韌
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帶，每條嚴重性都不一。
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的確蠻想聽到鼓勵的話的QQ 因為醫生最後一次診斷，的確是跟我說我沒事了 當然初期還是不能蹲不能跑 三年後跑步是這種狀態，真的會有點緊張 所以我會好好做暖身，也會慢慢跑 因為真的有可能像版友說的一樣，可能是我太少運動造成的 但還是有這種情況，我還是會去看醫生的
推
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對啊，出車禍開放性骨折而且骨頭整塊不見Orz
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M大辛苦你了，身體健康真的好重要 ※ 編輯: a963 (111.248.178.53), 07/20/2016 22:16:29
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會痛就要休息了 硬撐才危險
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推
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我真的覺得我超幸運 摔了好幾次只有皮肉傷
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有次晚上很暗鄉下 表速90幾 突然發現急轉彎 趕快剎車
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結果人毫髮無傷..
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推
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我右腿十字韌帶斷，開2次刀，無法跑……
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推
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這種東西是循序漸進的
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但是我覺得跑步如果會痛，就表示強度太強或身體無法
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負荷
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可以改成游泳，對於膝蓋比較沒有負擔
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推
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我車禍左右腳軟骨裂開，兩年多還是沒辦法跑步
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推
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硬跑不好，懂不懂什麼叫循序漸進?……
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推
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有受過傷+沒運動習慣可以先從慢跑+走交替進行試試看。
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帶歌去聽吧，也許比較不會無聊
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推
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尋找自己適合的運動，不一定非得跑步，加油~~
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推
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車禍剛滿一年，當時受傷的膝蓋現在做某些姿勢會痛，
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跑步的話我不要跑太快太久是會一點點酸 不到痛，但
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還在持續觀察中，有時也可以去做瑜珈也很好
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推
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韌帶受傷...還是去看一下復健科，問問醫生的建議，總
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比問鄉民好
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推
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慢慢來哦
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推
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問醫師比較好 可以先從快走開始
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推
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我也是上個月骨頭斷哭哭
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推
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你的狀況硬跑會更傷腳 距離要慢慢拉遠 剛開始先用走
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的 當熱身再跑 妳比較適合走跑運動
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先把大腿肌肉練強壯，再考慮跑步的事
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先想辦法練一陣子大腿股四頭和股二頭，先求肌群穩定了，再去
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練跑
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上面有推文提到台大法律系生800公尺，那位台大法律學生是有
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開刀的，有的傷醫師叫您自己修復和開刀是不太一樣的。倘若原
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PO是陳宣任，或同様國手級的人物，那醫師也許就會叫您開刀了
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。再加上原PO自然修復，並表示三年內一步都沒跑過，那很有可
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能患處軟組織有類似沾黏情況發生，基本上有沾黏就會讓您該處
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比受傷前更脆弱ㄆㄆ
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久未運動，在開始練跑之前，先排一陣子的大腿肌肉訓練，是對
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所有人均適用的方法
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數年沒跑步一下子跑兩公里已經很厲害了(進度太快啦!)
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平常有在跑的人 好幾個月沒跑後都要一開始跑很慢恢復
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建議先做一些和緩運動/拉筋/瑜珈等 在開始用超慢速跑
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大約15年前腳踝骨折過，後來還是一直都有運動習慣，
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打球，游泳，慢跑，也跑過全馬半馬
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推
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大腿肌肉少了兩條一樣跑三千只是跑完跛腳lol
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朋友車禍腿斷了，復健半年馬上可以跳舞，真心覺得她很強
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！
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韌帶斷了本來就可以跑步 只是妳要練肌肉啊不能完全擺
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爛然後直接跑步
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推
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認識女生韌帶全斷100公尺13秒
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07/21 03:44, , 83F
我也骨折，前一年跑一下腳會痛後來就還好了
07/21 03:44, 83F
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沒運動習慣，沒暖身，腳比較容易受傷
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推
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健走代替跑步～～
07/21 08:52, 85F
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07/21 11:19, , 86F
沒練過的話，建議要慢慢來，妳肌肉強度都不夠才會跛腳
07/21 11:19, 86F
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07/21 13:27, , 87F
我也是膝蓋後十字斷掉有開刀修補過 現在還是跑得很好阿
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07/21 13:28, , 88F
除了跑步外還要訓練其他部位肌肉來幫助膝蓋一起進步 這急
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07/21 13:29, , 89F
不來的 我從快走到真正跑起來不停也花了半年以上時間
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08/26 12:33, , 90F
痠痛的部位如果是受傷的部位那就不能跑步了
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