[討論] 想請問學瑜珈的女孩們～已回收

看板WomenTalk作者 (qpwo1793)時間8年前 (2016/02/29 01:00), 編輯推噓20(21推 1噓 18→)
留言40則, 26人參與, 最新討論串1/1
大家好～ 我最近報了瑜珈課，有些問題想請教有經驗的女孩們！ 請問學瑜珈會瘦/雕塑嗎？（想練出平坦的腹部） 陰瑜珈調息這類的瑜珈是不是比較沒有雕塑效果？ 哈達瑜珈對於身材有幫助嗎？ 謝謝大家^_^ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.129.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1456678829.A.E9B.html
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我學了三年，要瘦還是要搭配飲食作息不然
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這是放鬆身心而已
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推
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想追求骨感的話 會失望 但是我很喜歡我瑜伽老師那種線條
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圓潤全身都看得出有彈性的身材
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建議你直接健身房或重訓
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我的瑜伽老師說可以塑型哦
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你要減脂 那個是無法幫助你剪枝的
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大鬼頭哥哥 你太誠實
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噓
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想要有平坦的小腹光靠瑜珈是不可能的
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我現在正名為 大巨蛋 葛格
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男生去上瑜伽，會很怪嗎？
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老實說，瑜珈要瘦很難...
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要瘦 飲食要控制 瑜珈很好 但只有瑜珈 保證你不會瘦
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平躺肚子就會平了!!!!!! (認真
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陰瑜珈 主要是 拉筋 也就是拉肌肉 熱量消耗不高
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蠻多男生上瑜珈
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我練三年，覺得雕塑線條明顯變好看，放鬆身心，肉變緊
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實，但瘦倒是沒有
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兩年瑜珈課，體重雖沒變，但線條變緊實，外表看起來就瘦
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而且鍛鍊核心肌群，你的代謝會更好，排便更順暢
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每次上完瑜珈課我都會跑廁所 哈哈
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看過的瑜珈老師都超正的，線條超好
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體脂體重不會變 但看起來比較緊實
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瑜珈的上課次數要很緊密，才會有一定的效果，個人是
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有氧重訓瑜珈，效果當然是重訓較好，但上瑜珈會得到
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心靈平靜
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可以喔~ 不過要持之以恆 每天練才會有明顯效果
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有氧+重訓外加清淡飲食才能有平坦小腹
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主要好像是心靈上沉澱 實際效果有限吧
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重訓最有效
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皮拉提斯比較能夠修飾線條，但如果想平坦腹部不能只靠一
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種（搭配飲食控制之類的）可以寄信給我哦～
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我有上課 但是沒有任何感覺
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沒有重訓+飲控，只會變成柔軟度好而已 不會雕塑的
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我的瑜珈老師柔軟度跟核心超強，但很胖哈哈
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身體線條會變不錯～可是有搭配有氧跟重訓@@
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02/29 16:44, , 37F
熱瑜珈可以瘦 瑜珈有很多種啊 皮拉提斯就可以練核心
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基本上 瑜珈可以讓體態好看
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推
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你本身體脂低還會有線條出來，但不會瘦
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推
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瑜珈不會瘦啊，我的瑜珈老師就肉肉的
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