Re: [閒聊] 自我療傷的方法消失

看板WomenTalk作者onexone時間8年前 (2015/11/26 23:12)推噓16(16推 0噓 3→)

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(下文超長超長超長，純心得，生活沒什大煩惱的朋友左轉請忽略，快去享受人生吧！) 一兩年前也有類似的經驗，生活工作不管如何都不能說是順利，細節就不講了。外加各種各樣的運氣不佳，當時真的不是很能理解，為何身旁週遭的其他人幾乎都能心想事成而自己卻不行？我明明也是很認真的在工作生活啊。有數不清的夜晚，獨自在異鄉孤寂的夢中悲傷驚醒，帶著混亂的情緒困惑眼淚，躺在床上默默看窗外天色漸白。而一直到最近才有些體悟，有時候是真的運氣沒＂那麼好＂，自己確實又缺乏應對的能力與情緒容忍力，再加上身邊缺少親近的朋友或家人，挫折感被放大又得獨自承受而覺得異常痛苦。其實最簡單的方式，就是吃好睡好作息正常外加運動，把自己的身體好好養著，一段時間過後(也許要半年到一年)，不管如何都會變好的，真心保證！很重要的是，等待期間需要時刻提醒自己不要陷入負面情緒的黑暗螺旋，其實不是你不夠好，只是對於現階段的問題缺乏應對經驗罷了。對於有些想破頭也無法理解的疑惑也不要急著找到答案，等到生活經驗與知識充足了，自然就懂了。建議你近期盡量維持平穩的生活，培養一些可以＂累積＂的興趣。比如專心運動健身改進體態、規定自己每週讀完一本書、自學鋼琴吉他可以自彈自唱一首簡單的歌、學習語言去某國自助旅行等等... 讓自己可以有個獨立穩定、不依附週遭環境與他人的生活重心，對你的生活一定會有很大的幫助。身為一個美食愛好者，我當時是迷上烹飪，喜歡吃什麼一定要自己做做看，義大利菜、墨西哥菜、日式料理、台式小吃、甜點麵包...什麼都玩都研究。看了很多跟食物相關的書跟紀錄片，拉著朋友去試吃餐廳華山論劍，上網研究廚具性能材料、週末各處逛超市研究食材香料.....生活真的變的很豐富。另外就是固定早睡早起(10:30睡 6:30起)非常認真的健身運動，瑜珈飛輪重訓什都做雖然有時候還是會有小小的無力感，但是最多一個晚上就能平衡過來了！因為隔天還要早起運動家裡沒菜要買菜想要入手新鍋具還沒研究完.... 實在沒時間感傷了！ (結果是這一兩年前後瘦了近20kg，會做菜會品菜會選菜知道好餐廳，覺得自己變豐富了) 後來你會發現其實這有點像培養情緒的抵抗力，下次遇到同樣的問題，就會發現自己不會這麼沮喪了，也能夠處理的比較圓滿。就像偶爾有點小感冒，好好休息一陣子自然就會康復，然後越來越不容易感冒... 但是若變成長期久病，拜託一定要去尋求專業協助！！希望你的生活也可以越來越好！ ※ 引述《aiika (aiika)》之銘言： : 最近其實一直不怎麼順利 : 不論是工作上感情上 : 都有種跌了一大跤的感覺 : 挫折的情緒總會在夜深人靜壓垮自己 : 但有時候會想到 : 也許每個在生命出現的人都有原因 : 喜歡我的人給了我溫暖和勇氣 : 我喜歡的人讓我學會了我付出和愛 : 我不喜歡的人讓我懂得寬容和尊重 : 不喜歡我的人讓我知道自省和成長 : 也許沒有人是無緣無故出現在生命裡 : 不論是好的壞的開心的傷心的難過的 : 每一個人的出現都有他的原因 : 每一次跌倒就會再成長一點 : 一直告訴自己這些放寬自己的心 : 不要讓任何情緒牽動但很難 : 找朋友聊天運動大吃去海邊大叫 : 看影片聽音樂看些勵志的書 : 跟小貓小狗說話放空等等.... : 還有沒有讓自己走出低潮的方法呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.244.255.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1448550775.A.143.html

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jauyuu

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aiika

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maye

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maye

11/27 00:27, , 5^F

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是的，我覺得能力與經驗都很重要！社會上太多事是做中學了。很多問題是碰到才知道“有這種事”。第一次大為驚奇，之後就見怪不怪了。積極面對問題才是解決問題的方法。再下次碰到同樣的事，會處理應對了，就不會是問題了。 When you face the sun, shadow falls behind you.

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reneeting

11/27 01:08, , 6^F

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PoPeye

11/27 01:35, , 7^F

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cynmei

11/27 01:49, , 8^F

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