[問題] 便秘的困擾消失

看板WomenTalk作者時間9年前 (2015/07/10 02:05), 9年前編輯推噓88(93推 5噓 54→)
留言152則, 115人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
大家好，我有個困擾我好久的煩惱 應該大家也都會有這個煩惱，就是便秘 我每天都會試著大便，可是有時候都會兩三天才大一次 而且大出的量很少，小小顆的，大概十元硬幣這麼大 而且才一兩顆 我有試著買優酪乳，可是好像沒什麼效果 中餐有時候都只吃一根香蕉配牛奶和餅乾 晚餐就和家人一起吃，分量普通 早餐不吃 一天平均喝水的量大概是1000cc 作息都很正常 可是便秘還是一直糾纏我 香蕉沒有用 優酪乳沒有用 想不到還有什麼方是可以解決便秘 想問大家都是用什麼方法打倒便秘這個敵人呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.16.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1436465118.A.945.html
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1000太少..
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推
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每天吃木瓜
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推
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奇異果會是你的好朋友
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也是我的QQ
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推
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買瓶豆漿放久點再喝
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推
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看起來是三餐吃的不正常才便秘。
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推
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你吃的太少當然沒有東西可以出來
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三天一次跟一天三次都不算便秘 你是多嚴重啊?
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水一天喝一千太少
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推
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多吃點梨子，多多補充水分纖維油脂
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推
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早餐要吃呀 吃食物進去才能刺激腸胃 幫助排便
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推
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奇異果連皮吃～
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早餐很重要...
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要天天五蔬果（三份蔬菜兩份水果）看起來你纖維攝取不
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足喝水量也不夠喔
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推
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有些人女性荷爾蒙的干擾是無解的便秘原因，我自己也是
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排便不規律，飲食、運動都有持續也是沒效
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推
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三天一次比我好了...
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推
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水喝多一點，吃奇異果配優酪乳有效喔
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推
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吃太少
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噓
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你在吃什麼啊......
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推
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木耳
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推
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要多喝水跟正常飲食，聽過大腸纖維化後果不堪設想
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水喝太少 三餐不正常 營養不均衡
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推
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黃金奇異果試試看
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你真的還好，我都一個禮拜
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便秘一個禮拜肚子不會難過嗎?@@
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推
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一早起床灌水超有用xd
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推
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請google玫瑰西施茶 我跟朋友們屢試不爽 超有用
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推
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按摩腹部也很有用喔!!!
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推
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紅肉火龍果，然後一天喝水要體重*30 cc才夠唷
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推
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運動會有幫助
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推
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喝早餐店的奶茶
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推
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每次看到推文有早餐店的奶茶就笑死哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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推
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兩三天大一次還算正常吧～可以試試固定時間上廁所讓身體
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習慣
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推
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早上喝黑咖啡 我必拉
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吃飽飯大灌溫無糖綠
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三餐不正常水又喝太少 難怪你會便秘
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還有 73 則推文
還有 1 段內文
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早餐店奶茶！！每次喝不到一小時就有便意了
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紅火龍果+牛奶，地瓜，番薯葉！
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奇異果+地瓜+運動
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一天兩顆奇異果 多喝水
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推
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可以試試每天一大碗銀耳紅棗湯，我覺得超有效XD
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推
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真得不行調整飲食+腸胃科拿藥 但好了藥就要停
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噓
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紅明顯 水真的喝太少 每天要吃一碗菜
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推
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火龍果一顆吞下去，包你拉到叫媽媽
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推
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一早醒來先灌一杯溫開水，早餐一定要吃，蔬菜水果多
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吃一點
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推
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早餐店奶茶真的很有用
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推
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鼠尾草籽（俗稱奇亞籽）也是很有效，而且可泡蜂蜜水
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、檸檬水等液體，喝起來還很有山粉圓的感覺
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我最推薦睡前喝蜂蜜水...超有感
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推
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看起來你吃的不夠油～吃太清淡也會便秘喔
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推
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我記得早上跟晚上各有一次腸胃容易蠕動的時間，試著養成
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吃早餐後大號的習慣
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推
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可以吃冷門的Sofo酵素便秘人的救星
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當然還需要喝足夠的水
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黃金奇異果也很有效大便很順顏色也美
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早餐店奶茶我喝了沒感覺，奇異果吃過一陣子 沒用…唉
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藥局買無糖黑棗汁，一瓶約$90，超有效果
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推
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應該是吃太少，腸內沒屎怎麼拉
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推
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早上起來喝杯溫開水+吃蘋果
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益生菌+多喝水(你喝太少，我一天是你2倍...)+運動，可能會
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有特定的食物能讓你很快有便意，多嘗試看看
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運動只要是散步30分鐘，騎腳踏車這些就有效~
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水喝太少了
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三餐一定要正常吃，早上起床要吃早餐，進食可幫助腸胃
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蠕動，晚上早點睡。
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因為沒吃早餐
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大冰奶XD
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大吃一頓就有了
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我是吃茶甕子有效 多喝水
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吃太少 還有纖維質攝取是否足夠？
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紅明顯 如果想一次性解決就早上空腹喝黑咖啡
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推
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我吃鳳梨 紅龍果有效
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大推運動
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吃太少了拉，閔東西大，纖維重要，澱粉也是要有一些
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沒東西大
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