Re: [問題] 最近常常胃脹氣消失

看板WomenTalk作者GATSBYWAVE時間9年前 (2015/07/02 22:15)推噓5(5推 0噓 7→)

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在分享被胃所苦的經驗談之前，先說說我的不算糟但也沒好到哪去的飲食習慣好了。我小時候因為腸胃不好，很常被帶去長庚看醫生，聽大人說是先天的腸胃蠕動功能不健全，小一小二我就已經在喝胃乳。而且從小就是挑食的難養小孩，喜歡吃的比討厭吃的少很多很多，菜沒少吃，但只吃自己想吃的。但我不抽煙，不吃泡麵零食，速食和炸物半年一次，雖然水沒少喝，一天至少喝白水2000cc，而且嗜茶嗜酒嗜咖啡，長年不吃晚餐(只喝水，一點食物都沒進)，就算熬夜加班到凌晨甚至天亮，也還是只有喝水。這樣的飲食習慣和工作型態，造就我這奧孝連的身體這幾年又多承受了胃病的困擾。我脹氣的問題從國中到現在已經10多年了，這中間只有去看過2～3次肝膽腸胃科，其它時間都是忍忍算了。以前念書時，胃脹氣脹痛的症狀還沒這麼嚴重，就算脹痛也是洗洗睡，早上起床就會好。但自從開始工作後，脹痛的頻率增加，從一週１次，增加到一週至少3次以上，有時是工作日5天都脹，放假週末在家完全無事。在這幾年，我不只有胃脹氣的毛病，我還多了胃食道逆流，有時就算吞口水也會感到吞嚥會困難，頻頻打嗝，被突然湧出的酸水嗆到，甚至因為胃食道逆流影響到氣管，一度咳嗽咳了半年，咳到氣喘發作—但在今年照胃鏡之前，我根本不知道這是胃食道逆流的病徵。而我真的很犯...，因為小時候照過一次胃鏡後怕到，死都不想再照一次，把這問題硬是拖到今年年初。我開始晚上睡覺會因為火燒心而醒來，早上起床會嘔很嗆的酸水，什麼都還沒吃就脹氣，吃飯很容易飽，一飽就是飽到隔天早餐吃不下，種種不舒服，才讓我覺得應該去看醫生了。胃鏡檢查出來的結果，是胃炎(已結痂)+幽門發炎+稍嚴重的胃食道逆流，而且消化非常慢，空腹9小時，照胃鏡時胃裡還有食物殘渣... 這檢查結果讓我不改變飲食習慣、不好好吃飯都不行了。除了吃醫生開的藥來治療，我還試著做醫生跟我說的方式來改善... 1.找出脹痛的時間點和會讓自己脹氣的食物：我大約都是傍晚5點後開始，直到睡前。也發現吃的食物會影響，豆類製品、堅果類、氣泡飲料、水餃鍋貼，只要吃這些食物的時間是傍晚後，80%以上我那晚會脹氣，晚餐避開這些食物後，脹氣狀況有改善一點。原po可以找出自己吃什麼食物會脹氣，然後盡量避免攝取。 2.改變飲食習慣：我因為工作的關係，之前可以15分鐘吃完一頓飯，咬沒幾下就吞下去，還很喜歡邊吃飯邊說話，有愛喝的湯就會拿來泡飯。現在我盡量吃飯前先喝湯暖胃，一口飯菜嚼30下再吞，細嚼慢嚥，減少胃的負擔。也戒掉茶和酒，只喝水，果汁也避免喝較酸的柳橙汁。其實醫生有跟我說，精神壓力也是造成胃病的原因之一，他建議我若是看肝膽腸胃科看不好，可能就要去看身心科了... 原po可以想想是不是也是個容易緊繃或處在緊張壓力下的環境，如果是，那除了飲食要改變，身心也要學會放鬆了，因為一切也要養好身體，面對想做的事才不會力不從心。以上，一點經驗分享給你。請好好照顧身體。 ※ 引述《bananaated (小侍)》之銘言： : 從小腸胃超級不好，不時就胃脹氣，誇張到，連晚上睡覺都睡不好(煩煩der) : 我也有去看醫生阿，也嘗試好多小偏方，像是肚臍擦白花油、肚肚順時針按摩等等，但都 : 只是短暫的解決(哭哭) : 家人看不下去，自作主張幫我預約中醫(被強迫去)，中醫說我腸胃蠕動慢，影響消化，難 : 怪容易胃脹脹，他也教我一招不舒服時的可以試試(敲敲腋下的極泉穴 : http://goo.gl/umcJCR) : 大家也容易胃脹氣嗎??有沒有不錯的方法，推薦給我XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.12.109 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1435846521.A.D2C.html

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eagle0149

07/02 22:19, , 1^F

07/02 22:19, 1^F

挑食只是我的飲食習慣，非造成胃病主因，菜我還是有吃，還吃得不少，但營養攝取不均衡就是了。

推

moonaki

07/02 22:31, , 2^F

07/02 22:31, 2^F

推

t520131412

07/02 23:36, , 3^F