Re: [討論] 問一下飲用頻率飲用量

看板Wine作者riderider (來...)時間16年前 (2008/03/05 12:07)推噓11(11推 0噓 5→)

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一個成年且肝功能健全的人，每天肝臟能夠代謝的酒精克數，上限大概與體重公斤數相當。 (注意！這是上限，非平均值) 這個數字是每天肝臟可以完全分解掉體內酒精，且得到充分休息，足以自行修補肝臟細胞的量。不過這個上限，還須搭配良好的飲食習慣與正常的生活作息。如果有熬夜、或是飲食習慣不正常的情形(B群不足)，這個數字還要再打個折。注意，這個數字和肝臟分解酒精的效率無關！即使你喝酒臉不會紅，肝臟分解酒精的速度很快，也不代表可以喝比較多而不傷身體。分解酒精，對任何人的肝臟來說，都是很大的負擔，同時還會消耗大量的B群。喝酒臉不會紅，只是代表你的肝臟分解酒精的速度較快，同樣的，受損的速度也快。實際肝臟受損的情形，還是決定於酒精的總量。以60公斤的體重來說，每天酒精的代謝上限約為60克。考量到現代人生活、飲食多半較不規律，建議在乘上個0.5～0.8， (看你的生活、飲食多不正常....) 大概是30～48克左右。以40%的白蘭地、威士忌來說，一天大概就是75～120CC。如果每次20～30CC的量，建議每天喝個三四杯就好。過量的飲酒，肝臟會不斷的分解酒精，不斷的耗損，且沒有時間做修補、復原的動作，長期下來，將導致各種肝功能異常與病變。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.75.153

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