[問安] 運動後的午餐

看板Wanted作者 (雅寶貝)時間1年前 (2022/10/13 08:29), 1年前編輯推噓18(18推 0噓 20→)
留言38則, 21人參與, 1年前最新討論串1/1
之前買過30堂健身課 教練說食物部分建議要多吃蛋白質 不過早餐似乎沒有什麼好的蛋白質選擇 唯一想得到的是茶葉蛋？？ 但我都吃到快吐了... 可以給我一點蛋白質早餐跟午餐的推薦嗎 早安台中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.189.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1665620965.A.B58.html ※ 編輯: mildyou (1.200.189.66 臺灣), 10/13/2022 08:32:58
推
10/13 08:35, 1年前 , 1F
蛋餅
10/13 08:35, 1F
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10/13 08:36, 1年前 , 2F
豆漿
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10/13 08:36, 1年前 , 3F
雞胸肉
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10/13 08:37, 1年前 , 4F
w大，蛋餅好像熱量很高？豆漿可以我有在喝無糖豆漿，雞胸
10/13 08:37, 4F
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10/13 08:37, 1年前 , 5F
肉我也快兔了~~哈
10/13 08:37, 5F
推
10/13 08:39, 1年前 , 6F
蛋餅不加醬的話大約250卡左右吧
10/13 08:39, 6F
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10/13 08:40, 1年前 , 7F
不然吃豬肉滿福堡
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10/13 08:41, 1年前 , 8F
+1加黑咖啡
10/13 08:41, 8F
推
10/13 08:42, 1年前 , 9F
不能自己備餐真的沒什麼好選的
10/13 08:42, 9F
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10/13 08:43, 1年前 , 10F
現在有高蛋白優酪乳或是調味乳可以參考，調味乳蛋白質
10/13 08:43, 10F
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10/13 08:43, 1年前 , 11F
跟乳清差不多，但碳水高一倍
10/13 08:43, 11F
推
10/13 08:45, 1年前 , 12F
10/13 08:45, 12F
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10/13 08:49, 1年前 , 13F
謝謝大家，請問早餐店我可以點什麼啊~~~永遠都是漢堡、吐
10/13 08:49, 13F
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10/13 08:49, 1年前 , 14F
司、炒麵高碳水，大家都買什麼早餐
10/13 08:49, 14F
推
10/13 08:51, 1年前 , 15F
這種早餐店幾乎沒有優良蛋白質吧
10/13 08:51, 15F
推
10/13 08:53, 1年前 , 16F
小姐姐早安
10/13 08:53, 16F
推
10/13 09:02, 1年前 , 17F
吐司還可以啊 又不是要比賽 不然就subway ㄅ
10/13 09:02, 17F
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10/13 09:04, 1年前 , 18F
有蛋有肉 邊去掉的話真的還好 不然就再叫他別抹那個垃圾醬
10/13 09:04, 18F
推 kenneth74715: 會爆 不會爆因為我刪了 10/13 09:04
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10/13 09:04, 1年前 , 19F
早餐店有水煮蛋嗎?
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推
10/13 09:06, 1年前 , 20F
永遠的茶葉蛋、吐司配豆漿
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10/13 09:08, 1年前 , 21F
麻辣鍋，炸雞，冰淇淋
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推
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優質
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10/13 09:09, 1年前 , 23F
正妹
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推
10/13 09:18, 1年前 , 24F
可以早餐店直接點材料，肉排跟蛋就好
10/13 09:18, 24F
推
10/13 09:41, 1年前 , 25F
一大早就有滿滿的能量，祝樓主一生平安順心
10/13 09:41, 25F
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10/13 09:48, 1年前 , 26F
csir你在搞笑反串就對了哈哈哈
10/13 09:48, 26F
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10/13 09:49, 1年前 , 27F
kum大所以我很難買早餐店的東西
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10/13 09:49, 1年前 , 28F
hiy大，subway我也是吃到翻掉了，還研究什麼醬料跟搭配熱
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10/13 09:49, 1年前 , 29F
量最少
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10/13 09:50, 1年前 , 30F
nig大，茶葉蛋是便利商店
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推
10/13 10:03, 1年前 , 31F
肉 很多肉 更多的肉
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10/13 10:11, 1年前 , 32F
jop大，謝謝
10/13 10:11, 32F
※ 編輯: mildyou (61.30.183.60 臺灣), 10/13/2022 10:21:46
推
10/13 10:32, 1年前 , 33F
肌肉雞肉激肉
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推
10/13 10:58, 1年前 , 34F
高蛋白最快，不然就是雞胸肉，無糖豆漿
10/13 10:58, 34F
推
10/13 12:01, 1年前 , 35F
看來只有煎蛋吐司不抹醬加無糖豆漿了！我之前都這樣吃XD
10/13 12:01, 35F
推
10/13 12:18, 1年前 , 36F
可以下載FatSecret ，你可以查到很多
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10/13 12:29, 1年前 , 37F
sak大，我有下載哈哈哈
10/13 12:29, 37F
推
10/13 17:44, 1年前 , 38F
我都沒吃早餐
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