[問安] 背對背擁抱已回收

看板Wanted作者 (小卡)時間3年前 (2022/05/25 13:55), 編輯推噓7(7推 0噓 17→)
留言24則, 5人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
台北午安 我覺得背真的很難練 一樣的訓練量 胸跟二三頭的成果就很明顯 但背就是出不來 很怕到後面變圓肩 今天背部加練半小時好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.46.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1653458105.A.51F.html
→
05/25 14:00, 3年前 , 1F
引體向上的CP值很高
05/25 14:00, 1F
→
05/25 14:03, 3年前 , 2F
我練背第一個項目就是先拉四組單槓
05/25 14:03, 2F
→
05/25 14:04, 3年前 , 3F
但我大概都12..12..10..10而已..
05/25 14:04, 3F
推
05/25 14:08, 3年前 , 4F
太強了，我都3/3/3/3/3/而已，那加練啞鈴划船
05/25 14:08, 4F
推
05/25 14:22, 3年前 , 5F
我想要泡在巨巨裡面 你們繼續
05/25 14:22, 5F
→
05/25 14:44, 3年前 , 6F
我是最近肉量有上來 但切割度不夠 看起來很油..
05/25 14:44, 6F
推
05/25 14:55, 3年前 , 7F
這樣很強啊，我引體向上都是8、8、6負重的。最後再10×
05/25 14:55, 7F
→
05/25 14:55, 3年前 , 8F
2無負重結尾
05/25 14:55, 8F
推
05/25 14:55, 3年前 , 9F
沒我油就很讚惹
05/25 14:55, 9F
→
05/25 14:57, 3年前 , 10F
我沒辦法負重欸 我覺得負重好難
05/25 14:57, 10F
推
05/25 14:57, 3年前 , 11F
這樣練法，太硬了，先pass
05/25 14:57, 11F
→
05/25 14:57, 3年前 , 12F
我現在超油的…
05/25 14:57, 12F
推
05/25 14:58, 3年前 , 13F
從5公斤開始加，我現在是20公斤做組，最重30公斤只能一
05/25 14:58, 13F
→
05/25 14:58, 3年前 , 14F
下QQ
05/25 14:58, 14F
→
05/25 14:59, 3年前 , 15F
太猛了 我覺得我10公斤可能都不行
05/25 14:59, 15F
→
05/25 15:00, 3年前 , 16F
只能空做還需要彈力帶輔助的路過...
05/25 15:00, 16F
→
05/25 15:01, 3年前 , 17F
慢慢來就行，像我滑輪下拉就滿弱的。上次人生第二次去
05/25 15:01, 17F
→
05/25 15:01, 3年前 , 18F
女生肯練背就很好了 我在健身房大部分都看到練屁股跟腿
05/25 15:01, 18F
→
05/25 15:01, 3年前 , 19F
而已
05/25 15:01, 19F
→
05/25 15:01, 3年前 , 20F
健身房，試了一下，只能79公斤做組，我覺得是發力問題
05/25 15:01, 20F
→
05/25 15:01, 3年前 , 21F
？
05/25 15:01, 21F
→
05/25 15:02, 3年前 , 22F
我的下背有傷 我都不敢做太重 之前照X光 骨頭裂開
05/25 15:02, 22F
→
05/25 15:03, 3年前 , 23F
79.....
05/25 15:03, 23F
推
05/25 15:05, 3年前 , 24F
核心不夠強可能會導致你拱腰喔！！！要小心
05/25 15:05, 24F
‣ 更多 flycosmos 的文章
文章代碼(AID): #1YZSIvKV (Wanted)
‣ 更多 flycosmos 的文章
文章代碼(AID): #1YZSIvKV (Wanted)