[問安] 計畫
真的不容易實行，
進入增肌期，吃的比平常更多，
要讓體重暫時往上維持在74左右。
結果.....今天早上一量....又不到72了......
這還是加上我有吃肌酸水腫的體重...
到底..........計畫怎麼總是趕不上變化...
還是我計畫哪裡有問題呢，嗚嗚嗚
汪提早安，台中早安
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.22.180 (臺灣)
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我就想維持在接近74啊....
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肌酸可以讓肌肉儲存更多一點能量，不過副作用是會稍微水腫
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 09:49:00
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 09:49:46
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我在顧我兒子啊XD
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 09:50:15
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你180的話確實是過瘦欸，不過你體脂我記得很低啊，不到10%？
我目前12%出頭
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啊我才175.....肌酸我覺得不貴啊，一天才一小匙@@
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 09:53:53
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 09:54:26
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你的身材已經很U了，有女朋友好好幸福肥好嗎
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有喔！！一天大概都有超過4000cc
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 10:06:55
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 10:16:30
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我也是一直長脂肪.....
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 10:39:13
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一個星期應該有三到四天，蛋白質攝取到超過150克@@
※ 編輯: lin860311 (101.10.22.180 臺灣), 11/28/2020 10:58:30
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