[問題] 扣球磅數不足

看板Volleyball作者 (仁武王力宏)時間7年前 (2016/12/06 17:27), 7年前編輯推噓28(28推 0噓 22→)
留言50則, 26人參與, 最新討論串1/1
原PO身高173 自由攻擊狀況好 舉球佳的時候 長攻大概能打在直線7米 可是最近打完比賽 被系上的校隊學長說扣球的磅數不足 沒有用身體帶 只會用揮臂的力量 於是我試著先用身體扭轉去帶揮臂 一直變成動脈扣球 另外我有個壞習慣 就是舉球很好 時機也恰到好處的時候 扣球不太愛包球 都會直接大力拍下去 所以想請問版上各位公開級神手 有甚麼練習方式能增強扣球的磅數 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.89.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1481016433.A.167.html
推
12/06 17:44, , 1F
能得分就好球，體重重的人，通常磅數都會比較重的。
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可是真的很想炸地板xDD
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12/06 18:35, , 2F
如果有影片比較能給建議
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有機會我會錄看看 ※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/06/2016 18:42:51
推
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做重量
12/06 19:52, 3F
推
12/06 20:44, , 4F
12/06 20:44, 4F
沒辦法像一些選手做到打完球身體呈現ㄑ字形
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12/06 20:45, , 5F
多的是各項姿勢不正確，三步助跑、起跳、曲身揮臂
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這些都有達到標準扣球的力度自然不會差到哪去
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12/06 20:46, , 7F
也有扣球磅數不重，但是速度很快很難接到的也有類似效果
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推
12/06 21:49, , 8F
打攔中看看R
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173打攔中我隊友先崩潰
推
12/06 22:08, , 9F
直接轉舉球員啊
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推
12/07 00:20, , 10F
吃胖一點XD
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推
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你現階段的問題不在磅數... 你自己都說了 你連球都還
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12/07 01:28, , 12F
打不到 把基本功練好先
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打的到欸 只是換了一個姿勢變得打不到球 應該說壞習慣影響太深QQ ※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/07/2016 11:01:00 ※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/07/2016 11:02:24
推
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我173也打過攔中啊.....
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拉回正題 先把正確的動作調整好再來想其他的問題
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可以去youtube找影片來做意象訓練及模仿 並把自己的
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攻擊動作錄下來 然後比對一下去做調整 另外就是肌力
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訓練及身體的平衡度(不是平衡感) 要協調 不然就是變成
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肌肉棒子但是不會打球...
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推
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樓上彈簧腿~
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推
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我不會打球啊樓上不要捧殺
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推
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我教練說，球快能得分，球重能打痛別人
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看你想要哪種
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推
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推樓上XD
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推
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大師墜強惹
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推
12/07 21:26, , 25F
請問球如何快，怎麼打都覺得慢
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推
12/07 23:06, , 26F
包球
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推
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我大學的老師說要收胸把手臂甩出去
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推
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揮臂速度越快球越快 練握推 擴胸有幫助
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增加肩膀力量 此外我覺得有空可以多空揮
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主要是讓自己習慣那動作 做的越順越好
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推
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用腹部帶動手臂，扭轉久了會讓你脊椎旋掉= =
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12/08 12:43, , 32F
推樓上，我就是那樣=_=
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我看了一些影片的理解 是非慣用手那側的胸跟肩會下沉帶動扣球的手臂吧 是這樣子嗎 ※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/08/2016 16:09:35
推
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甩毛巾
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推
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核心肌群、背肌的訓練都很重要
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推
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攻擊動作需要的是肌群間的協調 盡量避免只針對某部位的
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加強喔 不然很快就會把自己玩壞掉
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另外建議可以先從立動跳遠的動作來練擺臂 再把揮臂的
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動作調整成左手上抬 身體微側 右手後拉→收胸腹 左手
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自然下擺→右手揮臂甩出擊球 文字簡單的說明 一樣可以
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推
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推
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樓上超飛
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推
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樓上哪位別亂說Q_Q
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推
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樓上飛太遠
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推
12/11 23:38, , 44F
練胸肌和肩膀 甩臂威力才會強
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練腹肌增加停留空中的耐力
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練大小腿增加跳躍最佳高度和次數
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增加這些肌肉不只幫你變強
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12/11 23:38, , 48F
也能減少身體的傷害
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推
12/12 17:28, , 49F
先重量訓練三個月，然後再看問題還在不在
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推
12/22 16:02, , 50F
樓上z大有點誤導了喔，胸肌不會讓甩臂更強，背肌才會
12/22 16:02, 50F
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