Re: [問題] 關於高手接發球

看板Volleyball作者jimmy8186 (一路好走)時間9年前 (2015/01/03 02:25)推噓16(16推 0噓 8→)

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※ 引述《wayne5566580 (又carry了一場)》之銘言： : 有問過系上幾個系男排的隊友大拇指關節處有好幾個和我一樣有吃蘿蔔的舊傷現在只要 : 用高手接稍微強點的發球(飄球除外) 舊傷就非常容易復發但也不是很嚴重那種休息個 : 一天又可恢復正常只是當下會無法繼續用高手是我姿勢錯誤嗎? 還是手指不夠硬? 第一次發文請見諒小弟是物理治療系未畢業的學生，打球也很多年了，來粗淺回答姆指受傷的問題。姆指的這個關節(第一指掌骨關節)活動度不如其他指的同關節，尤其是往後凹的動作，所以也容易在接球瞬間產生錯位，拉傷關節上的韌帶與關節囊。國術館或是一般朋友的觀念，就是要「拉開」在大多數的情況下也是沒有錯的，舊傷很久還是會痛的人很需要沒事就拉一拉，因為疤痕組織需要張力才能漸漸轉換成我們需要的韌帶組織。但是很常忽略的是肌力與本體感覺的重建。 1.肌力重建人體在疼痛發生的時候都會避痛，無意間都會減少使用那附近的肌肉，這時肌力就會慢慢流失，沒有做肌力訓練就回場上打球，很可能因為肌力不足無法提供關節穩定又重複傷到。姆指肌力訓練除了多滑手機或多對路人朋友比個好棒棒之外，還可以利用抓米，指撐伏地挺身來做訓練。 2.本體感覺重建有些選手手指受傷後會包不到球，因為擊球瞬間手指為了避痛，附近肌群會收縮影響手掌打開的程度，就成了mikasa攻擊，這時候養傷是必須的，如果已經不痛了必須在打球前按摩手指周圍的肌肉，讓他們放鬆，才能在擊球時適應球的形狀，變回包哥包姐。以上兩個復健提供給手指舊疾難熬的球友，最後我覺得上手接發球只要手指夠有力應該還是可以辦到，畢竟上次企聯就看到兩次上手接跳發的各種猛 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.50.204 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1420223122.A.581.html

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