Re: [問題] 舉球員的自主訓練

看板Volleyball作者windcanblow (戲謔人生)時間11年前 (2013/06/01 15:50)推噓10(10推 0噓 5→)

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※ 引述《kingandjames (kingandjames)》之銘言： : 我想要成為系上的舉球員 : 大一下開始安排自己的自主訓練 : 每天至少30分鐘的對牆練習 : 可是成效不大 : 舉球的穩地度、跟精確度都還有很大的進步空間 : 想要請問大家 : 在自主訓練時可以怎麼樣練習會更有效率 : 還有在練習時有哪些注意事項舉球訓練關於手跟球最重要的是那個陪你練的人而牆壁不是很好的對象第一，它給你的球永遠是偏低的，而且不是正常二傳手面對的曲線跟球勢，簡單來說，牆壁太弱了。第二，那個陪你的人最好技術是比你好，可以讓你學習的對象，模仿永遠是最快學會舉球的方式，那個timing、觸球跟吸收球勢的細微動作，能天生領悟的人真的不多。第三，沒有這樣的人幫忙也沒關係，但最少也要找個人對打。當然舉球員的自主訓練也很重要，只是不在訓練舉球。第一，你的體能很重要，舉球員是要跑全場的第二，你的彈性很重要，舉球員是要攔網的第三，你的心理素質要是最強的，不抗壓的舉球員比攻擊手還容易導致崩盤追得到球一直是舉球員最基本也最重要的功夫，不管球是噴到哪裡，都有辦法即時到位，並且以最行有餘力的方式作二傳，這樣就成功大半了，接下來才是調整球的高度、穩度跟速度，讓球變成好打 ..等等一些跟手腕、手臂有關的微調。所以自主訓練最要緊的是體能跟彈性，花半個小時拿球自摸不如去跑步跳繩，體能尬贏其他人講話也比較大聲一點，正好也培養舉球員需要的服眾力跟信賴感。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.88.116

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kefeng123

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lojyehuang

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