[討論] 狀態的調整??

看板Volleyball作者 (重新開始)時間11年前 (2013/04/25 01:50), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
相何最近有不少盃賽準備開打 也不少友誼賽要切磋切磋 想跟版上先進討論 每個球員都想在比賽時表現最完整的自已 但要如何讓自己的體能及球感 在比賽當周甚至當日能完美演出呢?? 我自己是準備自我要求作息正常及每日慢跑保持運動狀態 請問版友們有沒實際上使用過且推薦的好方法呢? 如造成困擾還請多多見諒呢 小小撿球員一個 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.136.207.35
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04/25 01:52, , 1F
這時候應該要調整心態 要有信心 多跟自己說話(誤)
04/25 01:52, 1F
推
04/25 09:32, , 2F
不要受傷才是重點~ 我看過兩次比賽前一天腳扭到手拐到的~
04/25 09:32, 2F
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04/25 09:32, , 3F
哈哈哈~XDDDD..
04/25 09:32, 3F
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04/25 11:07, , 4F
基本上所有的重量訓練要在一週到兩週前停止 讓身體恢復
04/25 11:07, 4F
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04/25 11:08, , 5F
接下來只需要基本的練球運動熱身維持球感即可
04/25 11:08, 5F
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04/25 11:08, , 6F
作息要正常就不用說了 這是應該的 再來就是小心別受傷
04/25 11:08, 6F
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04/25 11:09, , 7F
照顧好身體 在比賽前調整好狀況 是球員的責任
04/25 11:09, 7F
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04/25 16:31, , 8F
球感就平常多打球維持　體能的話可以試試超補償理論 :3
04/25 16:31, 8F
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04/25 16:33, , 9F
另外除了作息正常之外　飲食與水份補充也要正常　
04/25 16:33, 9F
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05/01 01:56, , 10F
最重要的就是別受傷和讓身體太累
05/01 01:56, 10F
推
05/01 15:54, , 11F
心態上保持平靜自信，技術上拿捏做超量恢復
05/01 15:54, 11F
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05/01 15:58, , 12F
下篇回覆像是修行菜單非針對比賽到所做的"調整狀態"
05/01 15:58, 12F
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