[問題] 彈性

看板Volleyball作者 ( )時間14年前 (2009/09/13 15:31), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
剛剛喵了一下精華文 好像沒有看到教怎麼練彈性的 (_還是我脫窗沒看到 >"< -------------------------------- 想請問大家一下啊 (_還是有不錯的文推薦一下吧 xDDD 如果自己在家裡要怎麼練呢 ? 半蹲 + 跳繩嗎 ??? 因為高三了 ... 幾乎不能以運動為理由出門 所以有什麼能在家裡偷偷練的呢 ? ps 我家有蠻高的懸樑 每天偷摸她幾下有用嗎 ? ~~ 我大概170cm吧 (_雖然每次量都169 ˊˋ 打得很亂 不好意思 ... 另外 先謝謝大家了 xDDD 還有還有 ~~~ 我的膝蓋每次變天都會痛 ˊˋ 有時候走路走的走的 好像快斷掉的樣子 踩不下去 有一段時間了 ... 會是需要開刀的東西嗎 0︵0 ?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.157.162 ※ 編輯: slupe 來自: 59.113.157.162 (09/13 15:34)
→
09/13 16:04, , 1F
跳繩是練協調性吧!該不會你年紀輕輕就風濕了...
09/13 16:04, 1F
→
09/13 16:05, , 2F
個人認為跑樓梯或跳台階可以增加彈跳力
09/13 16:05, 2F
→
09/13 16:06, , 3F
大一跟著系隊練半年，立定跳遠從27X變到三米，不過沒有測跳
09/13 16:06, 3F
→
09/13 16:06, , 4F
高。
09/13 16:06, 4F
→
09/13 17:05, , 5F
#14T6KE0s (Volleyball) 這篇有 去看看吧 XD
09/13 17:05, 5F
→
09/13 17:43, , 6F
謝謝一樓跟樓上 ~~~ 話說 樓上是說2022那篇 ???
09/13 17:43, 6F
→
09/13 17:44, , 7F
我開不起來的說= = " ~~~ 風濕耶 這樣不好拔 ...
09/13 17:44, 7F
推
09/13 20:25, , 8F
跳樑有用...我現在都摸到天花板了...
09/13 20:25, 8F
推
09/13 20:58, , 9F
重訓吧
09/13 20:58, 9F
→
09/13 21:33, , 10F
重訓啊 ~~ 有時候會去一下 那 跳樑有說一天跳幾下呢 ?
09/13 21:33, 10F
→
09/13 21:34, , 11F
我家的懸樑280cm 我只有手指頭超過一兩節而已 ˊˋ
09/13 21:34, 11F
→
09/13 21:34, , 12F
天花板330耶 ~ xDDD 摸到我就嗨了 :) 謝謝兩位 xDDD
09/13 21:34, 12F
推
09/13 23:26, , 13F
是2022那篇沒錯 我剛剛試過可以說
09/13 23:26, 13F
推
09/14 00:52, , 14F
所以是說原po這170cm身高沒辦法抓籃球框???
09/14 00:52, 14F
推
09/14 09:31, , 15F
本篇重點在 "不要受傷" 的情況下提昇肌力與耐力!
09/14 09:31, 15F
推
09/15 09:56, , 16F
籃球框多高@@?
09/15 09:56, 16F
推
09/15 15:30, , 17F
籃框305CM
09/15 15:30, 17F
→
08/06 20:33, , 18F
) 謝謝兩位 xDD https://muxiv.com
08/06 20:33, 18F
→
09/07 05:27, , 19F
) 謝謝兩位 xDD https://daxiv.com
09/07 05:27, 19F
→
12/04 18:08, 5年前 , 20F
大一跟著系隊練半年，立 https://noxiv.com
12/04 18:08, 20F
→
04/15 16:15, 5年前 , 21F
跳繩是練協調性吧!該不 http://yofuk.com
04/15 16:15, 21F
‣ 更多 slupe 的文章
文章代碼(AID): #1Ah9_2tM (Volleyball)