[問題] 怎樣熱身又快又有效?

看板Volleyball作者 (0.0)時間15年前 (2008/11/21 00:04), 編輯推噓15(15推 0噓 9→)
留言24則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為最近天氣忽然變超冷的 打球時常常花很多時間在熱身 像今天碰球碰了兩個小時才不會手腳冰冷 有的時候甚至整個晚上都手腳都冷冷的 想請問有沒有有效快速的熱身方式?? 謝謝:) -- 鼻 子 [ㄅㄧˊ ㄗ˙] 1.人臉上的器官，附有鼻孔，是人呼吸的重要器官。 2.Jackie Chen。曾公開表示台灣的選舉是天大的笑話的台灣女婿， 專長是從高處落下至水果攤、逃跑、逃跑時撞破玻璃。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.117.146
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11/21 00:06, , 1F
有學長說 喝 阿比可以熱很快.......
11/21 00:06, 1F
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11/21 00:07, , 2F
明阿仔的氣力....今天甲依開齁完.......
11/21 00:07, 2F
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11/21 00:10, , 3F
我打壘球的同學都喝高樑的 XD
11/21 00:10, 3F
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11/21 00:11, , 4F
喝阿比會不會變成 醉~球~~~ XD
11/21 00:11, 4F
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11/21 00:15, , 5F
一口氣做個三十下伏地挺身應該就熱了
11/21 00:15, 5F
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11/21 00:18, , 6F
不 這樣手肯定是冰的
11/21 00:18, 6F
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11/21 00:28, , 7F
以前冬天的比賽 都是擦 擦勞滅或是肌熱 軟膏來加速熱身的
11/21 00:28, 7F
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11/21 00:29, , 8F
喝酒熱身的 穩死...反應變慢 眼睛無法定焦.....
11/21 00:29, 8F
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11/21 00:30, , 9F
年輕的時候 常常邊打邊熱身 不過事前拉筋一定要做
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11/21 00:31, , 10F
阿比是比完比賽當晚喝的 為了明日的賽事 傳變變...= =
11/21 00:31, 10F
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11/21 01:31, , 11F
三人跑動傳球 n百下!!!
11/21 01:31, 11F
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11/21 04:47, , 12F
我跟我同學都用躲避球熱身
11/21 04:47, 12F
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11/21 09:39, , 13F
我下班都是騎單車去球場~這樣就會熱到...
11/21 09:39, 13F
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11/21 12:45, , 14F
慢跑吧...我想不到更快又安全的了
11/21 12:45, 14F
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11/21 13:00, , 15F
小白學長殺人阿ＸＤＸＤＸＤＸＤＸＤＸＤ
11/21 13:00, 15F
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11/21 16:53, , 16F
衝熱水澡、跑操場兩圈 XD
11/21 16:53, 16F
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11/21 16:57, , 17F
身體還沒熱的話, 不要亂拉筋
11/21 16:57, 17F
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11/21 23:28, , 18F
跑步完以後馬上去大便 一下子就熱了!!!
11/21 23:28, 18F
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11/21 23:53, , 19F
吃麻辣鍋 吃完就熱了
11/21 23:53, 19F
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11/22 03:49, , 20F
應該還是先跑步吧 跑幾圈熱起來再做操比較有效果
11/22 03:49, 20F
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11/23 11:34, , 21F
我覺得兩人互吊小球蠻有用的(不用網)..還可練低手穩度
11/23 11:34, 21F
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11/24 16:43, , 22F
爬樓梯
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11/26 00:07, , 23F
我們獨家的熱身法都是用腳踢球熱身
11/26 00:07, 23F
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11/27 02:15, , 24F
腳尖跳我覺得滿有用的，很快就熱了！
11/27 02:15, 24F
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