Re: [問題] 該如何帶系隊女排?

看板Volleyball作者wu0716 (墮落阿忠)時間16年前 (2008/02/18 12:36)推噓9(9推 0噓 3→)

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球員的心態如何?? 是打開心的?? 還是不拿冠軍不罷休?? 系排尤其是女生先天體格不比校隊或從小打上來的球員技術成熟度要更下工夫苦練再加上女生心思細膩狂操猛練的方式不見得大家都聽得下去(雖然這是最快最有用的方法..XD..) 低手的動作除了練習還是練習跑五到三人循環接球提高重複接球數量都是有效的方法你可以再以長中短距離的接扣球方式輔以手腕弔球增加他們腳步的靈活再進階為不同定點快速移位接球相信就能應付大部分的對手攻擊了!! 上手部份依然唯有苦練我個人認為與其練習上手不如把低手作球給練穩定一來避免受傷二來成功率也較高 (不受限身高體格) 攻擊的時間點身體的姿勢臂力的加強攻擊的協調性以定點攻擊有人餵球練習適應不同高度時的攻擊準備節奏練習此部分時舉球手和攻擊手可以分開練習都穩定後再合在一起觀察身體協調度活動性較高企圖心強烈的球員可以練更進階的跳躍攻擊發球其實這才是最基本的不然就是白白送分要求到連續25顆球都能發過的穩定度!! 攻擊手要有連續10顆的過網臂力和肌耐力其他球員也都要有能撲球的觀念和一定的肌力大部分的關鍵都是重複練習再練習除了言語上的支持隊友的鼓勵分隊執行競賽都是支撐進步的動力隊形方面以基本防守為基礎舉球2-攻擊4 來搭配組合除非你有天資優異或長人在陣內不然能穩扎穩打就好多打友誼賽甚至和男生球隊比賽適應球速和網前抗壓性練習四人制以加強後排的移動力把球丟到兩人間的點培養默契都是一些方法集訓方式練習加重菜單可以幫助身體記憶球感重複的練習雖枯燥但很重要高手不是一天養成的甚至需要兩三年的養成!! 撐得下去就是你的不失分就是最好的得分 > 最好的最恰當的攻擊就是最好的防守當然球員的養護和心理建設也很重要傷兵累累或是不團結的高手群也不是系隊之福這是我的經驗和想法提供參考祝你順利!! ※ 引述《cyc617 (cyc617)》之銘言： : 大家好，小弟(我是男的:|)之前受朋友之邀，前去帶某系的系女排 : 因為至今小弟系對待了一年半，也待過校隊，所以想說就義氣來說前去幫忙練球XD : 接下來就是我這幾個月帶下來的問題： : 1.成員 : 就他們來說，整個系隊從大一到大三都有，大一人較多(約9個) : 大三人數約5個(包含隊長與副隊長)，大二有3個左右 : 人數算蠻多的，之前都是隊長餵球給其他學妹練單防(副隊長是舉球員) : 現在帶他們主要是代替隊長的位置幫她餵球，免得隊長沒機會練球:P : 2.基礎 : 我大約分高手、低手、攻擊、發球四項來論述 : A高手：大三因打了兩年了，高手都還OK，大二也還OK : 大一當然問題比較多，像是托球點太低、或是手會開掉等等 : B低手：這邊都還可以，大一尚缺穩定，但都不大算什麼問題 : C攻擊：這個比較有問題= =" : 先不說大一，大三的目前都還是"站著"把球打過去， : 當然可能是我要求過高， : 我曾經試著叫他們踏步伐去攻擊(體育課老師也曾也敎過步伐...因該不會生疏) : 大二和大一我先敎他們如何去包球和控制擊球過去的方向(抓時間點) : 這方面等等會在最後做探討~:) : D發球：都還OK，目前再考慮要不要讓大三多嘗試高手發球 : 3.步伐 : 步伐我比較著重整個身體的協調， : 　像是膝蓋要蹲、或是接方向不同的球時要多跨一步(這個我比較強調) : 4.隊型 : 這方面是我比較頭疼的方面，因為他們目前是站較基礎的隊形(沒有攔網) : 整體變化少，一但主要攻擊手被輪到後排時整體攻擊重心就消失了 : 頂多只能靠對方失誤或吊球得分... : ====================================================================== : 最後想請教大家一些建議： : 1.該系隊的整體球風都還OK，在校成績還不錯， : 系隊練習時間或是寒訓都蠻勤在練的，穩定性還不算差 : 但跟對手打起比賽來總缺乏一點變化和攻擊性 : ^^^請問就這方面來說，該需要在哪方面進行補強?敎隊形還是攻擊? : 2.練習的時候通常暖身、步伐、高低手、發球、單防、交叉打完之後較差不多了 : 　目前想不到有什麼可以幫他們補強的，進階敎攻擊嗎? : 想說給他們練一些有趣但有幫助的練習方式 : 我相信光是只有不斷的只練那些步伐、高低手、發球、單防、交叉打...是不可能 : 讓這支系隊變的更好的趨勢，當然這樣是可以讓基礎便的更好 : 但就整體來說，這些菜單早在我帶他們之前就有在做了 : 去帶他們就是想給些不同的方式(用校隊的方式好像又太操了ˊˋ)， : 所以懇請各位給些方法或建議，因為我想讓他們變的更好!!! : 謝謝:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.10.165

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cyc617

02/18 12:59, , 1^F

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wu0716

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frank836

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