[心得] 戒菸心得

看板Tobacco作者 (純真)時間4年前 (2020/02/22 22:16), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 10人參與, 4年前最新討論串4/5 (看更多)
紙菸抽了兩年，之後捲菸抽了九個月，最後電子菸抽了三個月，去年十月底吧，上班上到 很無聊想說來戒菸好了，但我知道說說而已根本沒用，所以就直接去看戒菸門診，寫個資 料，每個禮拜付310元的掛號費+部分負擔，開始了預計八週的吃藥人生。 第一個禮拜，一天吃一顆，效果還沒有很大，電子煙一樣照抽，藥效沒有很大。 第二個禮拜，一天吃兩顆，藥效開始加重，抽一抽會有點不舒服，菸量大概少了一半。 第三個禮拜，還是會抽，但菸量大概只剩20%，藥效副作用越來越明顯，會胃痛跟頭痛。 第四個禮拜，菸量大概只剩10%，一樣吃藥後一定胃痛，不時還伴隨著頭痛。 第五個禮拜，幾乎沒在抽了，藥也沒定時吃了，因為根本不想抽，吃了只是讓自己胃痛。 第六週到第八週，藥都沒吃，菸也沒抽了。 療程結束後至今也快三個月了，目前還沒有什麼主動想抽菸的慾望，只是有時候到一些特 定地方，海邊、山上、咖啡廳或是很多人抽菸的地方還說會揪一下，但自己心裡知道沒有 很想抽，不過我也不知道這種感覺能持續多久，但我最清楚的是原來戒菸真的會變胖，三 個月胖了八公斤真的厲害，直達我人生顛峰== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.229.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tobacco/M.1582380995.A.A96.html
推
02/22 23:35, 4年前 , 1F
怎麼覺得藥的副作用跟尼古丁生理戒斷相似XD 不過其實對菸
02/22 23:35, 1F
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02/22 23:35, 4年前 , 2F
的習慣或喜歡菸的嗜好才是比較難戒的東西(心理成癮)
02/22 23:35, 2F
推
02/22 23:35, 4年前 , 3F
推 戒菸真的好事
02/22 23:35, 3F
推
02/23 02:30, 4年前 , 4F
戒菸是一輩子的事
02/23 02:30, 4F
推
02/23 09:29, 4年前 , 5F
戒菸讚歐，但我身邊很多不靠藥就能戒的人欸。尤其是爺爺
02/23 09:29, 5F
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02/23 09:29, 4年前 , 6F
抽幾十年了，孫子們希望他不要抽煙，他下定決心不抽之後
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02/23 09:29, 4年前 , 7F
，就再也沒抽過菸，朋友請他也拒絕
02/23 09:29, 7F
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02/23 09:48, 4年前 , 8F
我外公也是幾十年老菸槍，看到朋友肺過世，說一句「
02/23 09:48, 8F
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02/23 09:48, 4年前 , 9F
他媽的不抽了」然後就戒了==
02/23 09:48, 9F
推
02/24 08:54, 4年前 , 10F
真的 我爺爺也是8歲抽到65歲 然後有次感冒一週都好不了
02/24 08:54, 10F
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02/24 08:54, 4年前 , 11F
一氣之下就戒了
02/24 08:54, 11F
推
02/29 07:01, 4年前 , 12F
根本不難 想不想而已
02/29 07:01, 12F
推
03/01 21:17, 4年前 , 13F
生活壓力大 處處不順的人要戒煙是很難的
03/01 21:17, 13F
推
03/01 21:19, 4年前 , 14F
反之亦然
03/01 21:19, 14F
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03/01 21:21, 4年前 , 15F
不然為什麼抽煙的人都是低下階層的人
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03/01 21:21, 4年前 , 16F
大部份
03/01 21:21, 16F
推
03/03 01:07, 4年前 , 17F
因為只剩煙可以自由控制
03/03 01:07, 17F
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03/11 18:03, 4年前 , 18F
我是某一天抽膩了就不想抽了 目前持續一年半
03/11 18:03, 18F
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