Re: [鬱悶] 這波漲價各位挺的住嗎 QQ 開始戒菸了

看板Tobacco作者DearR (I am male.)時間6年前 (2017/12/04 10:06)推噓11(11推 0噓 1→)

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※ 引述《DearR (I am male.)》之銘言： : 第一天不到4小時就破功，讓我滿慌的， : 我深深記得那個滿腦子抽菸抽菸抽菸的感覺， : 所以二話不說，馬上上網找戒菸門診的相關訊息， : 就這樣衝過去看，第一次看戒菸門診， : 滿尷尬的，護士頗大聲，整間診所的人都知道我跑來看戒菸 XD... : 現在拿到了戒必適，看網路上很多人的心得都是頗有效， : 希望這次可以戒菸成功！目前我邁入第4天全戒斷時期！有了一些心得 1.關於戒必適此藥有效！它很快地讓我從一天兩包減量為一天半包，但過程還是需要自我壓抑，所以，我一度還以為自己是靠意志力減下來的，結果有一次忘記吃藥，突然好想抽菸，才知道藥有用。 2.關於對抗菸癮這陣子看了很多網路上的戒菸心得，發現生理菸癮經常被被低估，我們抽菸的，要戒菸時，絕對不會被戒斷症狀打倒，因為我們平時為了補充尼古丁，早就在忍耐各種不舒適，怎麼可能會因為頭昏手抖之類的小事放棄！戒菸最難的，就是對抗不了想抽菸的慾望啊至於對抗吸菸慾望的方式，我試過吃零嘴，嚼口香糖，深呼吸，灌水， (運動對我無效，因為我抽菸時就有頻繁運動的習慣，最爽的就是運動完那根啊.....) 對我最有效的是灌冰水，並且是極冰的冰水，我們對尼古丁的渴求，會在腦中轉移成需要呼吸系統被刺激被脹滿的那種感覺，透過讓冰水刺激食道，是我試過，最接近那種感覺的！ (抽吸管不行!因為越抽越沒感覺，會越想念真的菸！) 3.關於抽菸抽了14年的菸(一天兩包佔了6年)，這是我第一次戒菸，也是我第一次主動全斷達到了4天， (再另外就只有當兵新訓時被迫停了3天)。我覺得我不會再回來了，但是我不後悔抽菸，也不覺得抽菸是很蠢的事情，我人生中的幾個好友，恩師，值得敬重的長輩，對生活很有品味的前任，都是吸菸者。不過如今，遇見吸菸者，心裡會多一個以前不曾有的想法--- 「他們是自由自在地吸著那根菸，還是跟我一樣，想停都停不了？」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.179.187 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tobacco/M.1512353165.A.B0A.html

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iceandsea

12/04 11:18, 6年前 , 1^F

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SammyLin760

12/04 12:06, 6年前 , 2^F

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Dontcry

12/04 13:50, 6年前 , 3^F

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