[鬱悶] 戒煙真正的困難...

看板Tobacco作者Heifetz (heifetz)時間10年前 (2013/12/06 01:36)推噓3(3推 0噓 5→)

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小弟從26歲才開始抽煙, 到35歲戒煙, 煙齡九年, 當初是三天一包, 而且只抽白當, 到今年七月, 試圖一天三根, 成功, 八月, 一天兩根, 成功, 到九月時, 一天一根, 成功從七月到九月, 配合力抗菸, 漸漸讓煙量減低, 但是到現在雖是完全不抽煙, 仍有點煙癮, 每三天要用2mg的力抗菸一顆來抵消稍許的煙癮我覺得戒煙最困難的就是從"有"到"完全"沒有, 這時候肺裡面的焦油開始會回來欺負你, 喉嚨開始會覺得就卡卡的, 身體的邪惡力量會要你回去抽, 即便我一直以來就幾乎只抽1mg的白當... 我想要知道, 有什麼方法可以完全戒斷? 連戒煙輔助都完全不需要! 就像個健康的人! 畢竟正在戒煙的人非常容易習慣於吸菸的神經思路, 依我過去的經驗, 若遇到壓力或困難就會習慣來一根, 如果這樣的神經思路不改的話, 我很怕往後幾個月, 我仍容易使用尼古丁輔助劑, 或甚至回復到抽煙的習慣模式. 個人認為, 現在只在戒煙過程的一半而已, 真正困難的才要開始所以請向大家求救或是分享些經驗吧!!謝謝! 吸菸有害身體健康，要恢復到正常人健康狀況, 得花15年的時間, 請勿吸菸 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.8.173

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a54965

12/06 02:22, , 1^F

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kaosps2

12/06 03:13, , 2^F

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georgewon

12/06 08:24, , 3^F

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