[發問] 戒菸的方法

看板Tobacco作者 (小豌豆)時間11年前 (2013/03/19 22:42), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 10人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
各位好 小弟我從兩年前開始抽菸 從一剛開始的一個禮拜一兩根 到退伍後一年半的現在一天大約四五根，我知道這對板上很多來說是小巫見大巫 可是現在我想戒菸，曾經試過就不要抽了 可是一天不抽總是身體不太對，有心跳加速、胸口悶悶的感覺 請問各位如果要戒菸，是要從今天開始就不抽比較好戒 還是慢慢減少菸量、從一天兩根，到一天一根 然後不抽(一個禮拜為週期)呢?? 謝謝各位了>"< 吸菸有害身體健康，請勿吸菸 -- ◢ ◢█◣ ◢█◣ ◣ ◤ ● ▌ ● ▌◥▌ ◥◣◥ ◤ ◥ ◤◢◤ ◢ ██◣ ◢◣ ◤◣ ◤ ◥ ◤ ◥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.231.163.99
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03/19 22:48, , 1F
兩種都有人成功 看你自己平常習慣和意志力
03/19 22:48, 1F
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03/19 23:14, , 2F
一天5根煙，小弟覺得可以嘗試直接戒斷，撐過前100小時
03/19 23:14, 2F
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03/19 23:40, , 3F
直接戒，不然只會一直抽下去。然後我戒斷症候群持續2個多禮拜
03/19 23:40, 3F
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03/19 23:41, , 4F
，這二個禮拜非常痛苦，會胸悶.牙齦癢.焦慮之類的，然後撐過
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03/19 23:42, , 5F
2個禮拜基本上就還好了。對了我戒之前1天約1包~1包半
03/19 23:42, 5F
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03/20 02:49, , 6F
加油 想戒就是一根都不能碰 沒有例外!!!
03/20 02:49, 6F
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03/20 10:27, , 7F
我個人是直接戒，然後配合跑步，到現在已經11個月還沒抽過
03/20 10:27, 7F
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03/20 15:51, , 8F
不舒服可以看門診吃藥 而且醫生會跟你說不用減量
03/20 15:51, 8F
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03/22 21:33, , 9F
我1天2包菸齡20年,目前已經7天沒抽了,只有靠意志力!!加油
03/22 21:33, 9F
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03/22 21:45, , 10F
吃藥就中董氏的計了!
03/22 21:45, 10F
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03/26 18:09, , 11F
直接戒比較好,減量通常到最後都越抽越多
03/26 18:09, 11F
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03/30 12:26, , 12F
凸凸凸凸凸尼古丁中毒的已經不是人類的 一律坑殺 凸凸凸凸
03/30 12:26, 12F
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文章代碼(AID): #1HI7bRcD (Tobacco)
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