Re: [討論] 請問大家有抽煙的真的有變瘦嗎？

看板Tobacco作者Vicky1016 (蜜雪)時間14年前 (2010/08/10 21:54)推噓10(10推 0噓 1→)

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※ 引述《kanokazurin (我既是葉教授,也是博士倫)》之銘言： : ※ 引述《Yvohcna (Anchovy)》之銘言： : : 聽說抽煙可以減肥聽說太多事都是聽說聽說有太多是道聽途說根本毫無根據如同某廣告 "傳說拔下獅子的鬃毛失去的頭髮就能找回來" 別再相信沒有根據的說法了當然你也可以有神農氏精神親身體驗以身試百草(菸草) 來了解到底這聽說可不可信 : : 我不太喜歡那味道 : 不好意思我身為菸酒相關從業人員 : 必須要跟妳說沒有這種事 : 我自己的經驗反而是抽菸可以促進腸胃運動 : 飯前抽促進食慾飯後促進消化排便 : 既然妳排斥菸味的話 : 我強烈建議妳不要嘗試 : 香煙的成癮性很強 : 有時不是想戒就能戒的 : 而且尼古丁雖不直接致癌 : 但會使體內免疫降低 : 使身體對致癌因子的抵抗力變差水喝太多可能會因為體內電解質過低而死任何東西過量都會死人反之所有東西適量都不會替身體帶來麻煩人的身體有承受能力和負載力 : : 不過真的可以減肥的話， : : 那我還真的有點想試試看 : : 不要叫我去運動，那會要了我的命XD : : 真的體重會變輕？ : 我不知道妳怎麼想 : 但我覺得病態的削瘦與健康的豐腴相比 : 應該不少人會覺得後者比較有吸引力這點很難講骨感有骨感的美豐腴有豐腴的好環肥燕瘦各有所好~~ (環 is 楊玉環即楊貴妃燕 is 趙飛燕) 當然骨感到像難民那樣就真的毫無美感可言而且比較多人欣賞的東西=/=就是正確or好的東西比如許多古人認為女生纏足才是美我想它不是好事吧XDDD 如同多數人並不喜歡吸煙不煙好像比較有吸引力 so What~~??? 不需要去刻意順從主流做你自己就好~~ : 就算不運動也是有辦法可以減肥 : 記得"早餐吃的像國王" : "午餐吃的像平民" : "晚餐吃的像乞丐" : 天天至少5蔬果每天都不同菜色每一餐都吃約一個碗量蔬菜提供維生素礦物質等並且有大量纖維幫助消化不過蔬菜熱量低但飽足感較差只吃菜容易覺得吃不飽水果注意醣份攝取不然水果一樣會越吃越胖像酪梨幾乎都是脂肪吃了跟你奶油之類差不多榴槤之類也是高熱量水果慎食 : 蛋白質依奶蛋豆魚肉類的優先次序攝取蛋白質來說動物性蛋白質較優於植物性蛋白質魚跟肉是比較推荐的豆類蛋白質亦佳但注意攝取過多可能有豆酸太高容易造成痛風甚至結石 (一堆出家人燒出所謂舍利子其實就是結石) 奶類來說奶類可以提供豐沛蛋白質及鈣質但若喝太多蛋白質會妨礙其他營養吸收造成很多疾病例如長不高骨質疏鬆症等全世界骨頭最堅硬的就是非洲人因為他們缺乏足夠蛋白質攝取反之歐美國家的人骨質疏鬆頗嚴重 : 脂肪類請盡量攝取植物油跟堅果類應該說攝取不飽和脂肪酸像魚油是動物油但大多數魚油是不飽和脂肪酸對身體不壞反之棕櫚科(例如椰子) 雖然是植物油但是屬於飽和脂肪酸反而不如魚油健康 : 澱粉盡量以每餐一個碗量為限要減肥的話澱粉類少攝取但還是要吃些因為澱粉類提供醣類即碳水化合物人體能量使用消耗主優先是醣類次之脂肪最後蛋白質若要靠蛋白質做為熱量供給時人其實也快差不多了... : 維他命也可於蔬果攝取不足時補充水溶性維他命多的會隨排泄代謝掉比較ok 脂溶性維他命會囤積吃太多會出事 ex:中毒像礦物質鐵的最佳來源是牛肉跟菠菜鐵質對於造血活絡血液有很大幫助卜派吃菠菜都會暴走鋅的話好像是海鮮類 (蝦貝什麼的) 鈉鹽就有很多(鹽is氯化鈉) 鈣骨頭跟奶類很多 : 必要時攝取乳酸菌錠(AB LP啥小的)改善腸道環境 : 這些都作到自然會有健康體態以我個人來說我主要是靠少吃+一點活動來減重所謂一點活動人每天都會走到路吧這就算了少吃則是一天吃1~2餐or 兩天吃3餐仔細想人為什麼要吃三餐是誰決定或規定地呢??? 古時人們一天大約只有兩餐可吃也沒有太多東西能吃跟現代物質條件不可比也基本上吃東西是看個人有需要才吃沒有12點鐘就要吃午飯這種事人的飲食要配合作息不是制式化像機器操作另外若是晚上會睡覺的人晚餐早點吃我的習慣是日落前吃晚餐不吃宵夜也不吃零食若是晚上不睡的那就是自行調整總之視作息而定 : 我說這些是希望 : 不要有因為誤解抽菸而踏入菸槍一族的人 : 每個抽菸者特別是自己想抽的那種 : 都有背後不藉由菸就無法述說的故事她想減肥也可以是個故事囉~~ 像我開始吸煙純粹是朋友請我就抽然後就進入這世界講起來沒有太多故事像在中國大陸有些人視抽煙為成年人必備之行為如同喝酒什麼還有家人在自己小孩成年時就會要求他們學抽煙為什麼抽煙? 我爸媽叫我抽的更古早有錢人會讓自己小孩抽鴉片 : 抽菸是不得不為之事 : 只是很少人想去了解 : 作這件事的背後是什麼原因罷了 : 才會進而誤解為壞事這就像打撞球一樣打撞球是一項健康的運動只是以前打撞球的大多都是不太念書的小孩 or 混混結果造成打撞球=不健康不是這活動本身問題是參與這活動的人的問題 : 套用我曾說的一句老話 : "抽菸不是壞事只是能不碰就不碰" : 說這麼多 : 是不是應該貼個全身照讓大家來鑑定一下啊? : 哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.68.65

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shuyu0626

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knny00514

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fuki666

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