[請益] 輪班人員時差怎麼調整

看板Tech_Job作者 (aa)時間4年前 (2020/03/06 14:49), 編輯推噓26(27推 1噓 34→)
留言62則, 50人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
輪班人員時差怎麼調整 我大概半年時間每天睡到中午1200 最近改成0700起床 已經七天了 還是覺得整天 沒精神 氣色差 請問一下科技業日夜輪班的人 是怎麼調整時差的 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.190.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1583477389.A.C1E.html
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03/06 14:56, 4年前 , 1F
看人~~不是夜貓子輪班=自殺
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03/06 15:01, 4年前 , 2F
不是每個人都適合輪班
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03/06 15:11, 4年前 , 3F
沒在調的
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推
03/06 15:20, 4年前 , 4F
殺小
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推
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換工作
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尻一發就想睡了
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03/06 16:13, 4年前 , 7F
調時差是為了要回復規律作息,輪班仔不用調,因為作息一直都是
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03/06 16:13, 4年前 , 8F
亂的,把握時間睡覺就是了
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03/06 16:46, 4年前 , 9F
長期這種作息一定不舒服哪有什麼怎麼調的
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推
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不用調 讓他一直亂 最後就好了 久了就沒有什麼生理時鐘
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03/06 16:46, 4年前 , 11F
的感覺 就只剩下累了想睡/睡飽醒來 這樣 好處是偶爾要熬
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夜變的很簡單 不會有時間到了就想睡的問題 有時間可以睡
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覺時也幾乎都可以睡著 其實我覺得可能變成是身體長期的
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睡眠不足而長期疲勞 只是習慣了就沒感覺 所以隨時能睡也
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隨時能撐著不睡 其實...蠻方便的@@ 但是我不知道這樣長
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期數年會怎樣就是了
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03/06 16:52, 4年前 , 17F
輪班是種天份
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03/06 16:53, 4年前 , 18F
此題無解，完全看個人
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推
03/06 16:57, 4年前 , 19F
累了就睡 醒來就尻
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推
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晚上早點睡 我自己是九點就睡6點起床
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推
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這樣輪死比較快啊，還要想
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推
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不用調 但有睡覺時間一定要睡滿7小時
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推
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白天睡覺一定要眼罩，雞精補身體
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推
03/06 18:26, 4年前 , 24F
你沒輪班的命 想活久一點就換工作
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推
03/06 19:12, 4年前 , 25F
上班睡覺就不用調時差了
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推
03/06 19:26, 4年前 , 26F
輪班是天份+1
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03/06 19:39, 4年前 , 27F
一個月輪三班嗎 那真的很難調整
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03/06 19:42, 4年前 , 28F
以前當兵是那種兩班25小時制的輪班 更崩潰
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03/06 19:47, 4年前 , 29F
再繼續一個月就習慣了
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推
03/06 20:00, 4年前 , 30F
看你這樣還是早點換工作吧，你的身體不適合幹輪班
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推
03/06 20:08, 4年前 , 31F
輪久了就快升天了
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推
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推 退 黑 激 素
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03/06 21:08, 4年前 , 33F
年輕可以這樣。
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推
03/06 21:19, 4年前 , 34F
去豬屎屋
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03/06 21:19, 4年前 , 35F
上班不能睡的輪班千萬別做...........
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03/06 21:20, 4年前 , 36F
看那些做久的輪班仔，工作內容不可能排滿滿~如果排滿滿
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03/06 21:21, 4年前 , 37F
比護士還操 超雷 ~.~
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推
03/06 21:21, 4年前 , 38F
長期疲累完全不會有失眠問題很棒
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03/06 21:24, 4年前 , 39F
調不了就換工作，健康最重要
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推
03/06 21:42, 4年前 , 40F
順著調
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03/06 21:45, 4年前 , 41F
大夜上班一定要找時間睡覺
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03/06 22:20, 4年前 , 42F
換工作
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推
03/06 22:28, 4年前 , 43F
科技業還好吧 兩三個月才輪一次 警察護士是一個禮拜
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03/06 22:28, 4年前 , 44F
都沒死了
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03/07 00:13, 4年前 , 45F
輪班老很快
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推
03/07 00:19, 4年前 , 46F
台鐵笑而不語
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推
03/07 05:04, 4年前 , 47F
我覺得睡飽比較重要，作息沒差啦，我作息一直都很亂，但沒
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03/07 05:05, 4年前 , 48F
有精神不好的問題，最棒的是出國不會有時差困擾。
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要看班別去休息的 重點不要每天作息都不同
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推
03/07 08:07, 4年前 , 50F
看來真的很看天份......
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推
03/07 09:57, 4年前 , 51F
調時差真的很痛苦
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推
03/07 10:21, 4年前 , 52F
先找一個假日睡一整天
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03/07 10:36, 4年前 , 53F
沒辦法十分鐘睡著或者深度睡眠的人真的不太適合輪班
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03/07 12:48, 4年前 , 54F
每天睡四小時，放假補眠給你參考
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03/07 14:48, 4年前 , 55F
久了就會習慣，每天睡滿上班前算起5小時以上就可以了
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推
03/07 19:23, 4年前 , 56F
待了兩年要輪班的立刻逃跑 不是每個人身體都能撐十幾
03/07 19:23, 56F
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03/07 19:23, 4年前 , 57F
年
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推
03/07 21:31, 4年前 , 58F
早八晚五真的很爽
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噓
03/08 08:29, 4年前 , 59F
不要輪
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推
03/09 06:47, 4年前 , 60F
社畜生活
03/09 06:47, 60F
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03/14 11:43, 4年前 , 61F
找時間睡覺休息，一堆人夜班完去爬山打球的
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05/24 00:11, 4年前 , 62F
輪班就是社會底層，認命吧
05/24 00:11, 62F
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