Re: [問題] 哪種茶咖啡因比較高??
恕刪
ㄟ.. 在這裡提供一下我的小小見解 如果有不對的地方還請各位指正
咖啡因,又稱茶素(theine),是一種強而有力中樞神經性奮劑
無色、無嗅有苦味,容易被人體吸收,服用後半小時血液中的咖啡因濃度就可達到最高值
能夠振奮神經中樞,尤其是大腦皮層。血液中濃度到達5~6mg/l,能使人精神振奮注意力
集中、大腦思維清晰、感覺敏銳。睡前攝入會使入眠時間推遲。
一般來說,咖啡因的分布與多元酚類似,以嫩葉與芽中含量最高,老葉與梗中含量
較低又以秋茶含量最高,夏茶次之,春、冬茶含量最低。咖啡因在製茶與茶葉儲存期間
含量變化不顯著,為相對穩定之物質,所以相同茶菁所製成不同茶種中所含的咖啡因量
應該是相同的,但是為什麼會覺得綠茶(未發酵)喝了很不容易入睡,而紅茶(全發酵)卻還
好呢?
個人是認為與發酵中各種物質的聚合作用有關,例如多元酚類,在發酵過程中經
氧化酵素作用,聚合成茶黃素、茶紅素、茶褐素等物質,在這過程中咖啡因也結合在這
巨大的分子中,所以當你喝下一杯綠茶或一杯紅茶時,咖啡因被人體吸收以及作用的程度
(活性)當然是以未與各種物質聚合的型態較容易吸收,作用程度(活性)也較強,
所以咖啡因的量是不變的,只是在單位時間內吸收與作用的程度(活性)不同。
不過睡前最好是不要喝茶啦,可能會影響睡眠品質,但是和個人體質也有很大的關係
聽說GABA茶喝了不會睡不著,不知道有沒有人能分享一下經驗呢?
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