Re: [討論] 減肥這檔事

看板TallClub作者doiixxi (貳零壹貳)時間12年前 (2012/03/01 02:24)推噓11(11推 0噓 5→)

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減肥這種事順其自然就好想太多方法反而累的是自己我算是順利瘦下來的其中之一 (板上應該也滿多人有經驗談的最重時：當兵體檢116kg (約四年前當完兵後到去年中105上下真正開始減是從去年六月多時(接近暑假板上也有我很久前的po文那時是因為和女友分手頓時覺得什麼都沒胃口就這樣中餐miss 晚餐miss 大概兩三天-1kg左右某天晚上下班後回家突然驚覺：我怎麼每天晚上都無目的的坐在電腦前才觸發了我去跑步的理由因為出社會了要工作不想隔天太累上班負荷太重 (這是重點所以我要求自己跑一定的量(十圈操場約3km) 跑完後拉筋一定要然後十下扶地挺身然後就散步般的走走繞繞就閃人跑完後補充水份我大概是喝一口然後讓嘴裡有滋潤感後就吐掉或是小喝一口就這樣大概補充一至三口我想這是看個人體質我算是喝水就胖的那種體質吧(!? 所以算是騙了大腦渴的感覺這樣囧大概一個禮拜跑三到四次因為我本身是愛運動的人所以我每天都一定會去運動跑步亦或是打籃球然後吃的部份因為工作的關係我上班時間是11點所以我中餐會吃比較多一點晚餐則是選擇性不吃 (減肥那期間晚餐算是大部分不吃喝水或是牛奶或是小七的沙拉有點打太多都不是重點(感覺) 所以真正開始實施「我要瘦」這個唸頭大概持續了兩三個月左右 105 → 逼近90左右辛苦嗎？真的很他媽的辛苦!! 有時候心裡os：幹幹嘛要這樣逼死人所以我建議真的要減肥的人心理真的很重要另外我覺得瘦下來的人大概都會講一些放馬後砲的話像我記得以前電視上有說過：你就每天對著鏡子說我要瘦我要瘦或是對著鏡子裡的自己說疑好像瘦了耶的確那時候的我看著鏡子裡的自己：幹我有下巴了耶吧啦吧啦的廢話體重都下降了身體還沒變化騙消a哦!! 另一點我是覺得可能像我們人的體重都有一個限制 ex：我身體的重量可能雜七雜八的加一加起來 = 85 然後我硬吃吃到破表100 所以我可以很"順利"的減到85 接著要降就很難降之類的所以還是要看自己身體的負荷像一堆人說要瘦然後明明就可能四十多五十多瘦的跟鬼一樣還是要大喊口號：我!要!!瘦!!! (... 自己要有一個明確的目標像我給自己的目標是：我想穿西裝因為那時不知道為啥看著好萊烏裡的明星穿著西裝就是一個字：幹帥!! 所以我就誤打誤撞的瘦了下來了持續很重要像我因為這一兩個月超冷的所以我就放棄了跑步改打籃球體重就一直維持在那邊掉不下來所以我說「順其自然」很重要先習慣運動的量覺得ok才增加像我目前覺得跑步我一定維持2km就好然後現在多增加扶地挺身的量仰臥起坐壓腿轉腰 (都是拜互外健身器材的福因為我不想要瘦下來結果贅肉一堆這樣所以增加了一些有的沒的不多都是以十下為基準習慣了在增加次數也許以上這些都是以男生角度去看吧女生方面的話也許可以有專業的說說比較看看為什麼減肥？為了「健康」!! 特別選了幾張照片大學最胖時：http://0rz.tw/35S6n (約四年前116kg左右) 退伍後：http://0rz.tw/LhaPY (約三年前109kg左右) 去年時：http://0rz.tw/R2KuH (約98kg左右) 去年12月：http://0rz.tw/8bbfF (約95kg左右) 今年1月：http://0rz.tw/zkPEs (約92kg左右) 恩算是篇沒有重點的文賺p幣這樣很多朋友都說我這樣就可以了不過人都是貪婪的吃了甜頭就想要繼續我想照著BMI值走 BMI說：身高186 體重要85才是正常那就照著明燈走囉當然也要「順其自然」 -- ★貳零壹壹 i need one hundred like http://www.facebook.com/steadychang -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.169.37 ※ 編輯: doiixxi 來自: 1.170.169.37 (03/01 02:26) ※ 編輯: doiixxi 來自: 1.170.169.37 (03/01 02:33)

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winnielove

03/01 12:44, , 1^F

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Fervor

03/01 13:21, , 2^F

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03/01 15:02, , 3^F

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