Re: [自家] Redcord 挪威懸吊式訓練已回收

看板Tainan作者yoysky (小希希)時間8年前 (2015/10/29 21:16)推噓4(4推 0噓 0→)

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Redcord 挪威懸吊式訓練心得那天看到W大寫的免費體驗懸吊式訓練在朋友的FB上常常看到懸吊式訓練，原本就很有興趣，但是安南區實在是太遠（合意）於是約了星期一晚上七點，結果六點半就到了只好在外面金玉堂閒晃 XD 之前我一直以為是屬於放鬆的效果，哪知道一去竟然是肌肉哀嚎的開始.. 一開始W大先說明懸吊式訓練的作法，跟我想像中的也差太多了，先評估肌肉左右的差距，再根據較弱的部分做加強，做這加強還不是一下兩下，而是五下六下，每一次的間隔還喘不到一口氣啊！！一小時的時間做了股四頭肌，臀肌，腓腸肌，W大再各自解釋訓練的目的。這真的是W大好心提供鄉民免費的機會，有機會務必試試看！ PS：安南區離我家好遠啊～做完肌肉大概會小酸痛1-2天喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.227.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1446124565.A.DD1.html ※ 編輯: yoysky (219.85.227.56), 10/29/2015 21:16:42

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weibld

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BPpony

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likeneverdie

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