[揪人] 清水免費拳擊課～一起運動吧!!消失

看板TaichungCont作者Pexie時間11年前 (2013/01/25 00:30)推噓7(7推 0噓 5→)

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有一批學員畢業了，又有空間可以收新人囉! ^^ -- 上課時間：(六) PM 2:00~4:00 上課地點：清水街撞球場對面私人場地、需先聯絡 http://ppt.cc/YLwH 場地照：http://ppt.cc/RRMb 有沙袋、重訓機、梨球等，地板有舖立波墊任課師資：徐教練，具中華民國拳協教練&中華民國職業拳協教練資格上課費用：免費!! (教練想推廣拳擊運動) 課程說明：教導拳擊基礎（拳擊為主、散打為輔）與健身課程，屬推廣性質指導基本動作、沙包與其他類型打靶練習、拳技組合、健身觀念教導等上課免費，自備纏手繃、拳擊手套，開水毛巾替換衣物等個人用品亦自備限20歲以上成年男性報名參加 (未成年人需家長陪同，這邊場地不夠大@@) 報名方式：e-mail給教練～ allen.bajiman@gmail.com 報名表在文末，照格式填寫 -- 以上是課程相關事項以下是個人上課心得，供新學員參考沒要報名的人可左鍵跳出、或當一般閒聊文看要報名的人請務必詳閱以下內容，不要再拿我已說明過的老梗問題去煩教練!! 課程拳擊聽起來很累，但教練會隨時注意學員狀況，會適時讓大家休息、喝水要是熬夜、感冒、中午沒吃飯、身體不舒服... 狀況不好就旁邊休息不要緊拳擊沒制式標準進度，主要是基礎動作不斷練習修正隨時可以開始，不用擔心跟不上前兩堂課會教握拳、出拳、站姿、移動等等，應該很輕鬆進入狀況後課程會逐漸加重，不過還是快樂拳擊班程度，不需太擔心如果有心想打比賽可跟教練說，會加強重訓、鍛鍊拳擊相關肌群用具手套和纏手繃前兩堂課暫不需要，等上過課、請教過教練再買就行了如果網拍上買，品質尚可的PU手套+纏手繃+運費應該一千上下如果要跟教練一樣用高級手套當然也歡迎 XD 地點上課地點不偏僻、很好找，附近也還蠻好停車的文章第一頁有附google地圖截圖，請參考上課地點還算好找，摩托車可停樓下，汽車附近也好停服裝服裝建議穿輕便好活動的衣服，短褲短袖加外套是不錯的選擇不要穿垮褲喔，這超不好活動的 ="= 地板有舖立波墊減輕腳部負擔及避免傷害上課時會脫鞋脫襪，穿拖鞋涼鞋去就可以了一定要帶水! 不論渴不渴都要少量補充前兩次上課帶500~600ml應該就夠了，之後自行酌量增加毛巾和替換衣物看個人需求，有的人不需要、有的人要帶兩套 XD 其他上課前請先將身上的飾品(戒指手鍊等)都拿掉有留指甲的要先剪掉，頭髮長的請事先綁好身體狀況特殊的請事先跟教練說，好安全拿捏練習量學員課後要分工擦地板，一起清理上課使用場地場地很有限、是小小班教學，來了以後看到人很少不要太驚訝 :P 以上是我之前的疑惑，或許也是新學員的疑惑，列出來供大家參考 ^^ -- 【課前警告!!!】不希望有白目鬼影響上課，希望來的都是乖小孩 ^^ 上課請務必認真學習，千萬不要耍賴裝死或散漫打屁嚴禁一練習就裝死、休息就大復活開始玩、還去鬧同學影響別人 ←這種會被我轟出去! 教練很親切友善，但別把方便當隨便，請具備做人基本禮貌如果要上課，請抱持著「除非有重要得不得了的事推不掉，否則一定到場上課」的心態上段「隨時可開始，不用擔心跟不上」是讓新同學放心上課用的，可不是為了安心翹課另外，本班為拳擊課，想上拳擊有氧的人請跟有開課之社區大學或健身房報名安全上課如果覺得累，可以跟教練說、在旁邊休息如果練習有哪邊會痛請馬上跟教練說，那可能是動作錯誤要調整運動首重安全，旁人無法發現的請自行反應出練習場後禁止對人揮拳！課中課後若要練習對打須先徵得教練同意，且務必穿戴完整護具方可進行時間兩點上課，請1:50~2:00到，到達後打給教練(報名後教練會給電話) 有事無法上課須及早請假，曠課者即喪失學員資格衛生請務必注意個人衛生，有狐臭腳臭的請先清理乾淨、塗好止汗劑再上課 -- 【報名表】複製貼在信內、填好後寄給教練報名，欲參觀者同，表格前後禮貌自備姓名：綽號：性別：年齡：電話： e-mail：拳擊經驗：其他武術/運動基礎：自介及其他意見： -- 除了聯絡方式外，我想其他背景資料有助於教練了解學員背景所以列上去上課解說動作、發力方式，教練會用學員較熟悉的方式說明，可提高學員理解吸收力例如之前有八極拳協會的人來一起上課，教練就用八極發力方式說明拳擊技巧打過棒球、籃球、空手道、西洋劍..也是如此最近剛好一批學員離開，上班、當兵、畢業... 既然場地有空了，就來點新血吧!! 本文徵得教練同意後發文，想報名者複製報名表、貼上填好後寄給教練報名即可歡迎上班族一起來運動，可以穩定上課兩三年者尤佳 XD 希望有乖巧可愛的後進一起來上課，有興趣的人快填表報名吧!! ^.< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.173.71 ※ 編輯: Pexie 來自: 111.252.173.71 (01/25 00:34)

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